天氣越來越冷，溫差變化大，稍微不注意很多孩子就開始咳嗽，鼻涕不斷，每個媽媽都希望自己的孩子有個棒棒的身體，那寶寶的抵抗力真的就這麼差嗎？
其實3週歲以後才能建立自己身體的免疫系統，寶寶的身體還很脆弱要想寶寶少生病，日常生活中注意這些，父母就可以提升孩子的免疫力。
堅持母乳餵養
喝母乳是寶寶人生的第一次免疫，因為母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力。注意別讓寶寶吃得太飽，過度餵養造成寶寶脾胃的負擔，引起積食和消化功能紊亂，在斷奶後，堅持一天兩杯奶，建議寶寶配方奶至少喝到三週歲。
經常給寶寶洗澡
冬天有些家長擔心寶寶凍著不洗澡，其實洗澡可促進新陳代謝，增強寶寶體質，並且在洗澡後給寶寶按摩或撫觸，可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力。
按時打疫苗
寶寶從一出生就要接受預防接種，月齡越小接種的頻率就越高，這是增加他們免疫力的最直接途徑，除了國家免費的還可以選擇付費疫苗疫苗。
睡個好覺
睡眠是自身免疫系統修復的過程，睡眠好的寶寶更不容易生病。孩子晚上睡覺不要超過9點。
養成良好的衛生習慣
主要是勤洗手，防止病從口進，孩子再可愛，也別隨便用嘴巴去親他們，大人的細菌多，孩子免疫力低容易生病。
兒童餐日常營養飲食
少吃零食少吃糖，多吃蔬菜水果和谷薯類， 1歲以後的寶寶一天需要有5份水果蔬菜（1份相當於2湯勺）。個人經驗是一個成年人的手掌大小。學齡前的兒童一天需要保證250G的蔬菜水果。胡蘿蔔、蘋果、橙子、花菜這些都是很好的選擇，另外，不管寶寶年紀大小都應該養成喝水的習慣，喝水可以保持口腔黏膜溼潤，成為抵抗細菌的重要防線。
不隨便吃補品
正常吃飯睡覺的孩子通常不需要額外進補，如果需要，也請在醫生的指導下服用。隨便補充這些微量元素很可能會使孩子的正常身體代謝失衡，傷害孩子的免疫力。
多外出運動
天氣好的時候可以多帶孩子出去走一走，讓他逐漸適應溫度和季節的變化，提高孩子呼吸道抵抗力。
其實3歲內的孩子每年有幾次感冒發燒是很正常的，這也是對孩子自身免疫系統的一次提升，原理跟疫苗接種是一樣的。所以每當孩子生病的時候，媽媽們請千萬保持淡定，密切觀察及時處理就可以。
閱讀更多 寶媽學習在路上 的文章
