自我觉察，你内心深处，是否存在一个隐秘的伤口

• 01

那天晚上他做了一夜的噩梦，各种谩骂和指责像一片黑压压的乌云笼罩着他，夜太压抑太漫长，令人窒息透不过气来，终于等不到看见第二天的太阳，他选择了从清冷的楼顶一跃而下上，在第二天的微博上，留给世界一片惊愕。

一个外表阳光的大男孩乔任梁，就这样消失了。抑郁症如同层层迷雾，网络暴力又加速了他的内心崩溃，逝者如斯，不去品论，只想在叹息之余，做一些自我探寻和反思。

有一种沉重，如影随形，让你在任何人面前都无法轻松，即使一个人时，也很疲惫，很想找个树洞，但是除了自己的回声，依然孤独，翻遍了通讯录和朋友圈，最终又习惯保持缄默，因为，有一个隐藏在内心深处的“ 黑洞 ”，在不断吞噬你，你走不出来，别人走不进去。

• 02

大抵每个人都不是完整的，我们身上都有着各自的“黑洞”，深深浅浅，明明暗暗，甚至很多人都未曾发觉。

源头许是童年留下的某次心灵创伤，许是成长中的挣扎，许是意外的打击，许是生存的压力，伤口在不知不觉的隐痛着，在岁月的浸淫下，慢慢成了暗伤，让我们对安全感匮乏，对权钱物欲饥渴，对情欲沉迷，对失去至亲伤痛无法修复。

曾经我们心房饱满，眼神明亮，神情专注，为何现在被现实蚕食着生命力，连跟外界沟通的原动力都消失殆尽呢？面对内心那个深不见底的黑洞，你试图填进去很多东西，但它依然虚空。

有些人外表看似平静如水，内在早已严重扭曲，有些人看似飞扬跋扈，其实外强中干不堪一击，在某些特定的时刻，那个隐藏的“黑洞”就会呼呼向外散发强大的磁场，让潜在的抑郁和焦躁，像石板一样压在心头，要么你自我挣扎和折磨，要么你肆无忌惮地折磨身边人，如何调整心态，找到出路？

• 03

话说，逢山开道，遇水搭桥。只有当你感知到自己的身体里藏着一个隐秘的伤口时，你才能触碰到它，才能让阳光照进那个阴暗的地带，驱散经年的黑色氤氲。

*自我意识的觉醒

隐秘的心事，只能靠自我的救赎，这个还真的只有你自己才能看见，当你的自我意识觉醒时，你才能幡然醒悟，窥见自己内心的“黑洞 ”，正视它的来处。修补自我是一生的功课，自我修复能力强大，对外界的抗击打能力就会强大，八风吹不动。絮絮叨叨指望别人的救赎，往往填不满内心的虚空。

*爱的能力的提高

爱是一种能力，真的不是与生俱来的，是在不断的受伤和修复中感知爱和反馈的一种生存技能，爱就是看见，并及时回应，才会得到跟这个世界连通，任由风起云涌，一样安之若素，不断跌倒再爬起来，遍体鳞伤，还愿意相信爱，都是凡夫俗子，不必苛责，多悲天悯人，少很多纠结。

*情绪价值的修炼

月亮尚且有盈亏，人间岂能无祸福，古往今来，圣贤安在？接受无常，也认可正常，残缺的才是人生，那份过往，只是时光的一个印记，来过，珍惜，去了，珍藏！哪有地久天长，一切随行，这一生，即使笨拙的前行，走完了，就是圆满。看得失随心，看淡悟透，提升自我情绪价值的修炼，才不致对外界的能量产生依赖，自身的圆满，就是抵御“黑洞”最强大的武器。

静心觉察，伸出手，触摸一下自己的身体，你的内心深处，是否也有这样一个“黑洞”？如果有，恭喜你，找到它，接纳它，安抚它，你离生命的圆满更近了一步。

• 04

说到“黑洞”，我也有，源自童年的某个片段，被母亲丢在一间黑屋子里的摇篮里，前因后果都不记得了，只觉得那一刻的孤独，黑暗，恐惧，和不安全感一直从未从内心消失过。

直到我也成了母亲，某一天，才惊觉同样的桥段，我也用在自己孩子身上过，

那一刻的苏醒，让我有了自我意识，才懂得了修复自我，懂得了原谅母亲，在爱的路上，只有不断学习，才会懂得，生而为人不容易，不轻易怨恨，多一些怜悯和宽容，不断学习和思考，才能提升爱的能力。

祝好，谢谢，你在。

艾尚心理：个人构建，情绪管理，心理疏导，一起学习，一起解惑，欢迎关注我。