捏一捏手腕、手指，轻松缓解眼睛干涩，你不试一试吗

眼干是一种症状，也就是眼睛干涩感，一部分眼干是一时性的，大多是由于用眼过度引起的视疲劳所致，治疗视疲劳可以到药店购买滴眼液使用，适当休息就可以恢复。

然而干眼症在医学上并不是症状，而是一种疾病。干眼症指由于泪液分泌减少或蒸发增强，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和眼表组织病变。

干眼症越来越受到关注，目前世界范围内干眼症发病率大约在5.5%--33.7%不等。在美国女性和男性干眼症的发病率分别为17%和11.1%。

根据我国现有的流行病学研究显示，干眼症在我国的发病率与亚洲其他国家类似，较美国及欧洲高，其发生率约在21%--30%。

一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。

其他可引发干眼症的因素相当多，包括：

1.不良的用眼习惯，其中主要的是看手机电脑屏幕时间过长，导致眼泪过度蒸发;

2. 生活工作压力大，甚至焦虑可以通过激素水平的改变影响到眼泪分泌;

3. 空气污染干燥，或者在空调房里呆的时间过长，导致泪液蒸发;

4. 更年期妇女，本身眼泪分泌数量下降，部分人还有时不时睡不着的情况。

5. 青光眼的患者，长期滴用抗青光眼药物可以干扰眼部正常的生态环境，导致泪液减少、局部炎症等。

试试下面这些简单方法，能缓解眼睛干涩。

1、捏手腕

养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

2、捏手指

这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处，分别是明眼、凤眼、大空骨。(如下图)

明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，要多刺激这三个穴位。

按摩方法

用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴位施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

这是个简单的按摩方法，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。