七個月的寶寶開始添加什麼樣的輔食呢？

可愛的小言言

我家二寶就是7個月開始添加輔食的，沒添加的時候覺得很難，也有些發愁。但是，開始了，就很輕鬆了。而且也是一件很有樂趣的事情，一起來做做看看吧。

輔食添加適合一樣一樣地嘗試，每種新的食材建議食用3天后再換新的品種。觀察寶寶的身體情況，看有沒有腹瀉、便秘或者過敏。找個小本子或者做個電子表格，記錄下寶寶的反應，合適的就繼續給寶寶吃，不合適的就等3個月之後再加。

蔬菜類

蔬菜可選擇的很多，菠菜、油菜、西蘭花、小白菜、南瓜、冬瓜等都是市場上很容易買到的蔬菜。

摘取幾片葉子，用蒸鍋或者輔食機蒸熟，大約10分鐘就好。蒸熟後再加水攪成泥糊狀，讓寶寶先吃一小點嘗試。我當時是把菜泥和米粉混合一起喂的。

根莖類

根莖類的食物可以選擇胡蘿蔔、土豆、紅薯。

將胡蘿蔔、土豆、紅薯切成小塊，用蒸鍋或者輔食機蒸熟，大約15-20分鐘。蒸熟後加水攪成泥，直接給寶寶食用，或者和米粉一起食用。

水果

水果可以吃蘋果、香蕉、火龍果等。

蘋果可以用蒸鍋蒸熟，攪成泥吃，和米粉混合吃都可以。蘋果還可以用勺子颳著吃。

香蕉直接打成泥、用勺子壓成泥都可以。我也嘗試烤過、蒸過，味道都是寶寶接受的。

火龍果直接生吃即可，用勺子壓一下很容易碎。吃火龍果是可以緩解便秘的，這個特殊注意一下。

肉類

各種肉類、蝦、魚也是可以添加的，一天在30g左右就不錯了，不要吃太多，寶寶的腸胃功能還不是很強大，不容易消化吸收。

肉類食物可以和蔬菜一起蒸熟，打成泥混合食用，給清淡的蔬菜加點香味，寶寶也是很歡迎的。

米粉

可以選擇富鐵的米粉，我當時買的是鈣鐵鋅的。7個月時，母乳中的血紅蛋白不足以維持寶寶的生長髮育，需要充食物中補充。

7個月的寶寶輔食添加基本就是這些了，如有疑問，可以單獨諮詢我，一起進步哦！

以上就是我的觀點，如有疑問，歡迎評論區留言討論。

凝媽悟語

寶貝家長，您好！

孩子長得非常快，轉眼到了加輔食的年齡了，加什麼？怎麼加呢？我們一一來說說看

首先，我們要明白加輔食的原因：

1.孩子口腔以及胃部開始分泌消化酶，可以消化澱粉、蛋白質等大分子了，因此，我們要滿足孩子的生理需求，去添加輔食

2.隨著7個月左右，牙齒的萌出，添加輔食也是牙齒咀嚼能力的需求，為後面語言更加清晰的表達奠定基礎。

其次，我們說說傢什麼輔食，雖然加輔食的原則有很多，我們要儘量去遵循，但是剛開始加的時候，建議最好從菜汁開始，像油菜汁等，一方面，菜汁比較容易消化，比起米粥類澱粉好消化的多，不會一下子增加脾胃負擔太多，另一方面，可以讓寶貝可以品嚐原汁原味的口感

再次，加輔食之後，一定一定要相應的減少奶粉或者母乳的量。因為孩子並不是突然一天的胃口就大開了，可以增加一些食物了，昨天的食量和今天的不會區別那麼大，因此，加輔食後，務必減少奶量，否則，容易引起積食。

希望寶貝能吃的香，長得壯！

兔媽媽育兒

七個月寶寶的輔食，以泥狀為主。如爛粥、魚泥、蘋果泥、肝泥、菜泥、蛋黃泥、胡蘿蔔泥、土豆泥、蛋羹等都可以給寶寶吃。

對於七個寶寶的一日食譜可以這樣安排：

上午：06:00母乳或配方奶150-200毫升

09:00母乳或配方奶150-200毫升

10:00蛋黃+果泥（15克）

12:00雞肝粥+碎菜

下午：15:00母乳或配方奶150-200毫升

16:30果泥或菜泥（25克）

晚上：18:00爛麵條+魚泥、菜泥（25克）

21:00母乳餵養或配方奶150-200毫升

對於寶寶的輔食，要循序漸進的添加新食物，新食物添加後，一般觀察3-5天，如果寶寶沒有其他反應，就再添加別的。

並且這個月齡段的寶寶，可以建立三餐時間了，但一歲以內的寶寶還是要以奶為主。

我是小羽媽咪愛baby，一個喜愛孩子的育兒師，熱愛生活的兩孩媽媽）

銀花育兒

您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

七個月的寶寶開始添加什麼樣的輔食呢？

七個月的寶寶，還應該繼續給寶寶吃 “泥糊狀輔食” ，如寶寶米粉、各種菜泥、果泥、蛋黃泥、肉泥、肝泥等。

7個多月的寶寶開始長乳牙，進入蠕嚼期，開始使用嘴的前部來獲取食物，用舌頭和下頜來熟悉食物的軟硬程度。因而要給寶寶嘗試多種類、不同味道的食物。

PS：① 寶寶輔食應該堅持 “無鹽、無糖、少油” 的原則；

② 按輔食添加的原則 “逐類多樣” 的添加輔食，每添加一種，吃三五天，注意觀察寶寶是否有過敏反應。

如何安排好寶寶一天的喝奶與輔食？

根據《中國居民膳食指南（2016版》的建議，一歲前孩子應該以奶類為主，輔食為輔。

因而七個月寶寶每天總奶量約800毫升左右，可以這樣安排一天的飲食：

早晨：母乳或配方奶；

上午：輔食+母乳或配方奶；

下午：母乳或配方奶；

傍晚：輔食+母乳或配方奶；

睡前：母乳或配方奶。

以上就是這個問題的解答，希望可以幫到您。

京媽說

給7個月寶寶添加輔食要怎麼添加？分兩種情況：

一、7個月寶寶剛開始添加輔食，要怎麼添加？

若是這種情況，那給寶寶添加輔食就要嚴格遵循添加輔食初期的原則：循序漸進，簡單、少量。最先給寶寶添加嬰兒米粉、然後在逐步添加蔬菜、水果；添加時候要一樣一樣添加，每添加一樣觀察幾天，無不良反應再繼續添加；輔食的量由少到多，給寶寶多提供些流質型或者半流質型輔食。

二、寶寶在6個月時候已經添加輔食了，在7個月時候要怎麼繼續添加輔食？

現在很多寶寶都在6個月時候接觸輔食了，所以在7個月時間添加輔食就會比之前一個月順手不少。

這時候輔食可以這樣添加：在不影響奶量攝入的情況下增加輔食，輔食可以單獨成一頓；同時延續6個月時的添加方式，堅持無鹽、無糖、少油；在6個月時候添加過的輔食可以混合添加了，同時增加葷類輔食，比如白肉、紅肉、魚肉等；食物性狀可以從泥狀向泥糊狀過渡。

最後再嘮叨下寶寶在此時期媽媽要注意的幾個小問題：

1 有的7月齡寶寶已經或者即將長牙了。

對於這類寶寶，媽媽在給寶寶準備輔食中應注重食物的性狀能滿足寶寶咀嚼功能的鍛鍊。菜泥、果泥、肉泥可以做得稍粗糙些，用於磨牙。也可用磨牙棒或者牙膠來幫助緩解寶寶長牙的不適。

2 適當地給寶寶添加粗糧輔食。

粗糧中含有精米白麵中缺少的一些B族維生素，給寶寶適當吃些粗糧，可鍛鍊寶寶的咀嚼功能和腸胃功能。但要注意添加的量不要過多並且要粗糧細作，可以煮粥、磨成粉做糊做泥，比如小米糊/粥，紅薯泥、玉米糊。

3 關於肉肉的添加。

此時期可以給寶寶逐步添加各種肉類了，但添加時候要注意結合過敏風險、消化的難易度，有順序的給寶寶添加。比如牛肉就不適合在此時添加，雖然它營養豐富，但纖維較粗不好消化；而少刺、汙染少的深海魚或者高蛋白低脂肪的雞肉就比較適合此時期添加。

4 食慾減退、厭食。

寶寶在適應了輔食之後的某個階段，會出現突然不喜歡吃輔食的情況，這時候首先要排除寶寶生病、情緒不佳等因素。有可能是飲食、睡眠規律被打亂，或者是輔食製作比較單調等原因導致這種情況的出現，媽媽們要找出原因然後做出相應的調整，讓寶寶重新愛上輔食。以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。

喵嗚做輔食

1、可以給寶寶熬粥吃，用玉米粉、大米、小米來熬製，熬得粘稠稀爛，方便寶寶食用。2、可以給寶寶吃煮爛的麵條，用骨頭湯、雞湯、鯽魚湯煮一小碗麵，味道鮮美又營養。3、可以給寶寶做蔬菜泥，土豆泥、胡蘿蔔泥、菜花泥、南瓜泥,富含維生素的。

4、可以給寶寶做魚泥、肝泥、肉末，有補鈣和鋅的作用。

輔食遵循的原則：講究的是從單一到多樣，從少到多，從細到粗，從稀到稠，慢慢增加，注意循序漸進。希望可以幫到您

北大醫療兒童發展中心

當然，隨著寶寶月齡的增加，7-9月齡是訓練寶寶咀嚼能力的最佳時機，因為這樣階段的寶寶很少有特別挑食的，加上讓寶寶多咀嚼還有利於乳牙的萌出，培養好良好的飲食習慣。所以在7個月半月左右就應該開始給寶寶吃爛粥，建議從15倍粥開始，然後還可以給煮一些爛麵條，或者饅頭等比較好消化的。逐漸過渡到碎末狀輔食，也就是各種粥，麵條，碎菜等。

但由於6個月後寶寶的活動量會大很多，尤其會爬以後，所以無論是母乳還是奶粉都無法滿足生長髮育的需要，因此及時添加輔食很重要。但是，單一的米粉或者稀飯都不能達到營養豐富，所以無論是米粉還是粥，或者是麵條，都應該再搭配一些蔬菜和肉蛋魚蝦等，以滿足寶寶對各營養素的需要。

兒童營養師夏群英

7個月寶寶輔食應如何添加

光芒四濺的暱稱

7個月的寶寶輔食仍然以高鐵米粉為主，另外需要額外添加蔬菜、肉類、水果。

蔬菜富含豐富的維生素，肉類可以補充鐵和蛋白質。

那麼如何添加呢？

高鐵米粉仍然為主要輔食

從寶寶6個月開始第一口輔食高鐵米粉，到7個月，仍然需要以它為主。

但是你米粉的狀態需要改變一下啦。

米粉如何調呢？

6個月的時候,建議米粉是一勺米粉5勺水的比例，米粉衝出來是呈現米湯狀態的。

7個月的時候，米粉可以逐漸由5勺水，減少為4勺水。米粉衝出來比米湯稍微濃稠。

米粉的量，建議按照米粉配送勺子及說明為主。同時可以根據孩子的實際接受情況來改變米粉量。

米粉量吃多少呢？

1、觀察孩子每日排便情況，正常即米粉夠。若出現便秘等症狀，可酌情減少米粉添加量。

2、配合孩子的生長曲線比對，若孩子生長曲線偏離較大，可考慮增加米粉量。

每天不超過60g的總量，具體根據米粉含鐵量計算。

添加蔬菜

輔食中添加蔬菜的順為，先添加綠葉蔬菜、後添加塊狀蔬菜。

綠葉蔬菜有：白菜、菠菜、生菜等；

塊狀蔬菜有：蘿蔔、南瓜、冬瓜等

蔬菜怎麼做呢？

綠葉蔬菜的烹調方式建議蒸或者煮，可以最大程度減少營養流失。蒸煮時間不宜過長，以蔬菜變色為判定標準。

之後不要將蔬菜打成泥狀，會減少纖維素，直接去用刀將菜剁碎攪拌到米粉中食用。

塊狀蔬菜也建議也採用蒸煮方式，可打碎成泥，拌在米粉中食用。

蔬菜吃多少呢？

7個月的寶寶，建議每天蔬菜總量30g-50g。

添加肉類

肉是優質蛋白質的來源，同時紅肉富含豐富的鐵質，建議先添加紅肉，再白肉。

紅肉有：豬肉、牛肉、羊肉；

白肉有：魚肉、雞肉、鴨肉；

肉怎麼做呢？

建議以蒸煮的方式。

肉類吃多少呢？

7個月建議肉類每天不超過30g。

添加水果

水果的選擇以家中家庭成員常吃的水果為主。熱帶水果，特別是帶籽的去熱帶水果先不要急於添加，容易增加寶寶過敏的幾率。

熱帶帶籽水果有：芒果、榴蓮、火龍果、奇異果等。

怎麼吃水果呢？

建議水果打碎成泥吃。不建議喝果汁。果汁會無形中增加水果的攝入量，果糖攝入過多，容易造成寶寶肥胖、增加齲齒的風險。

吃多少水果呢？

建議每天不超過30g水果。

添加註意事項

1、每種蔬菜和肉類都保持添加三天以上再添加其他種類的，這樣有助於排除孩子過敏食物。

2、按照添加蔬菜一週後，再將肉類添加在米粉蔬菜泥中，這樣的順序添加。

3、豆類、蛋清、牛奶、酸奶、蜂蜜，都不建議1歲前寶寶食用。

以上就是我真對7個月寶寶添加輔食的建議，祝寶寶好胃口，茁壯成長。

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我是yegela，全職媽媽。專治育兒、孕產領域。歡迎關注我共同成長進步！

恩可愛的麻麻

7-9個月的寶寶，添加輔食已經有一段時間了，已經慢慢熟悉了除了奶之外的食物，屬於蠕嚼期，處理食物的方式是舌攪拌+牙齦咀嚼 ，舌頭與上顎配合擠壓食物。

這個時期，有些寶寶已經長出了幾顆小乳牙，牙齦會有痛癢的感覺，所以比較喜歡稍微硬一點、有點顆粒感、粗糙一點的食物。

所以，家長應該根據寶寶的發育特點，改變食物的性狀，從泥糊狀食物逐漸過渡到半固體食物，既鍛鍊了寶寶的咀嚼能力，還能緩解出牙的不適。

營養需求

這個階段很多寶寶已經開始學習爬行了，活動量加大，需要的能量也相應地增加了，輔食添加就更為重要了，應該逐步增加輔食的品種和數量，像鐵、鋅、鈣、鉀等礦物質的補充，而這些營養素就需要靠各種各樣的輔食來添加。

有的寶寶也開始萌出小牙了，像維生素A、維生素D、維生素C就顯得尤為重要了，因為他們是構成牙釉質、促進牙齒鈣化、增強牙齒骨密度的重要應用物質。

蛋白質、鈣、磷，是牙齒的重要組成元素。

所以，加強這些營養素的補充，對寶寶牙齒髮育是有好處的。

維生素D：

繼續堅持每天補充400IU維生素D。

鐵：

注意添加富含鐵的輔食。

可添加的食物：

• 1. 富含鐵的食物：動物肝臟、動物全血、畜禽肉類、魚類
  

• 2. 富含鋅的食物：貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟，植物性食物含鋅較低。
  

• 3. 富含鈣的食物：奶及奶製品、酸奶、芝麻醬、海帶、豆腐、木耳等。
  

• 4. 富含磷的食物：瘦肉、魚、蛋、蛤蜊、動物肝臟、海帶、芝麻醬、堅果等，含磷的食物較多，一般不易缺乏，豐富飲食更重要。

  
  

輔食性狀：稠一點的泥糊狀輔食、半流質或者半固體，輔食的性狀比上一期可以粗一點。

（7-9月齡嬰兒輔食質地應該從剛開始的泥糊狀逐漸過渡到帶有小顆粒的厚粥、爛麵條、肉末、碎菜等。）

添加方法：家長餵食+自主進食

家長可以給寶寶準備一些手指食物，餵飯的時候，先給寶寶手裡拿個手指食物，家長再用勺子給寶寶喂輔食。

這樣既鍛鍊了寶寶手指的精細動作以及手眼協調能力，還不耽誤營養的攝取。8個月後就可以嘗試讓寶寶自己用勺子吃飯。

手指食物：當寶寶開始學著用手指拿食物的時候，就可以把食物切成適合寶寶拿捏的小塊，練習抓握，同時還能感受不同食物的質地，有助於提高寶寶的認知能力和感官能力，還能提高寶寶自主進食的慾望。

為寶寶準備一些手指食物，比如黃瓜條、長條餅乾等。

餵養注意事項

• 1.7-9月齡仍是以奶為主要營養來源，每天保證600ml以上的奶量再添加輔食，優先添加富含鐵的輔食。
  

• 2.這個時期寶寶消化吸收、咀嚼以及吞嚥能力都比前一個時期發育好很多，可以逐步增加輔食的多樣性以及濃稠度。
  

• 3.改變食物的性狀時，注意觀察寶寶大便，如果出現原始食物，說明寶寶對食物的性狀不接受，出現了消化不良，下次注意加工的細一點。
  

• 4.這個階段寶寶喜歡用手抓東西吃，不要干涉，給寶寶把小手洗乾淨，鼓勵寶寶自己吃，可以鍛鍊寶寶手眼口協調能力。
  

• 5.可以嘗試用鴨嘴杯喝水了。
  

• 6.一歲之前寶寶輔食裡面不加鹽或糖，也不能加任何調味品，原味就好。
  

• 7.添加輔食後，寶寶容易便秘，注意每天多吃富含膳食纖維的水果蔬菜，西梅泥、獼猴桃、火龍果、紅薯泥、綠葉蔬菜等都是不錯的選擇。
  

• 8.添加輔食後，可以每天吃5-10克植物油，核桃油、牛油果油、橄欖油等都可以的。
  

• 9.每次吃飯上餐椅，固定時間、地點，讓寶寶慢慢形成吃飯的概念。

  
  

• 10.記錄寶寶膳食日記。

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