喝足夠牛奶
吃足夠的雞蛋
隔三差五來塊牛排
是抗疫的最好方法
北京時間4月4日下午6時，上海市新冠肺炎臨床救治專家組組長、華山醫院感染科主任張文宏做客人民網上海頻道演播室，與在法華人華僑、留學生等進行在線交流。此次連線，受中國駐法大使館和法國華人華僑、留學生等社團邀請，通過人民網、人民好醫生客戶端等網絡平臺進行在線交流，回答海外同胞們關心的疫情發展、個人防護等熱點問題。
對於已經安排好回國行程的人來說，目前最害怕在飛機上因氣溶膠被傳染。張文宏指出，飛機上氣溶膠傳染的風險基本是零。如果因為飛機上的過濾系統不夠出現氣溶膠傳播，應該是飛機上很多人被傳染，而現在大多數一個航班僅一兩個確診患者。但如果你和飛機上的同伴，兩個人同時摘下口罩聊天吃飯，好的不得了的時候，是傳染風險最高的時候。
“現在回國的年輕人，在我的病房裡有一百多個年輕人。如果你要回國，回國的路上不可以持續十幾個小時戴口罩不吃東西，這樣會處於微缺氧狀態。很多人在回國路上吃方便麵和餅乾都是不對的，路上要帶牛肉乾。蛋白質是抵抗病毒最最關鍵的食物。不要和你坐在旁邊的兄弟姐妹一起摘口罩，摘一會會口罩是沒有關係的。
喝足夠的牛奶，吃足夠的雞蛋，隔三差五吃一塊牛排，是抗疫的最好方法。”對於居家隔離的輕症患者，張文宏表示，目前最大的問題不是治療問題，而是心理問題，很多人感覺得了這個病就像世界末日一樣，首先要打破對這個疾病的恐懼。
如何進行居家隔離？張文宏表示，第一，要有很好的心態；第二，睡眠調節好；第三，營養調節好。如果出現問題，第一個電話應該打給家庭醫生，比如出現肺功能不能支持你的活動。居家過程中，如果自己覺得有很多問題想問，但疾病又不是很重，家庭醫生不理你時，你可以去華山醫院官網進行在線諮詢，大家不要慌張。希望所有在法華人華僑、留學生不要為新冠肺炎恐懼，但是要注意防護。
目前，全球防控形勢嚴峻，中國的疫情總體態勢向好。但低風險不等於無風險！中國工程院院士鍾南山通過世界衛生組織，給大家提醒：不管是在居家、公司或者是公共場所，保持一定的距離非常重要。當前也不要參加群眾集會，不要聚餐。
也有網友提問，從超市買回家的東西，外包裝上病毒殘留風險高不高，有什麼消毒建議？比方噴稀釋酒精？或者放置72小時？
張文宏說，按超市的包裝，這些東西出廠的時候，一般是通過機械包裝的，唯一的接觸風險，就是在超市裡有人把它打開、放在貨架時，有人感染新冠肺炎，他的手碰到了外包裝。這種風險非常之低。在乾燥的環境裡，新冠病毒存在的時間比較短暫。這種概率本身是微乎其微。所以一般來講，對微乎其微的事情，我們不大做討論。“在上海，人家快遞給我的話，我都是毫不猶豫地拆開。但是有一個建議，你把外包裝拆開以後，把裡面東西倒出來，把外包裝扔掉，就可以解決掉你的擔憂。”
“我個人覺得用酒精把外包裝全部噴一遍，也是蠻費的。你如果非要去噴，我也沒有意見，你去噴好了。但是這種噴，它的價值也是極其低下的。”張文宏也表示，“如果你是為了尋求一絲心理安慰，認為心理安慰也是重要的，你就去做吧，但是我肯定不做。對新冠肺炎而言，從科學道理來講，我覺得意義不是特別大。”
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