大家好。接下來我們繼續講解陳氏太極拳實用拳法的第31式右插腳的第5個動作，也就是我們這一個式子當中的最後一個動作，它的名稱叫做上封下踢法。
一、動作解析
1、眼法：
首先是眼法不變。
2、身法：
身體繼續左轉。
3、步法：
左腿順纏，屈膝塌勁；右腿逆纏，腳背繃平向上踢，形成一個左獨立步。
4、手法：
同時我們的左手走左外上弧線，向左外斜角轉出，高不過肩，低不過腰，手心對左前下斜角，中指揚起對右前上斜角。
同時我們的右手走右外上弧線，向右前上斜角轉出，拍擊腳面。
5、注意事項：
尤其注意的，雖然是右手拍擊腳面，更多的是用腳來找手，如果一味地用手去找腳，重心容易往前栽，腰也容易塌（往前彎），所以用腳找手，這樣的話保持身體的直立。
身體在直立的基礎上，加大向左的旋轉。
二、動作作用
注意它的作用是什麼呢？
對方上一式被我封按之後，為了化解被封按，化解自己的背式，便加大了身體的右轉；
我趁其變化之機，用膝蓋攻其襠部，左手引其左手，右手同時還可以拍擊對方的面部；
踢腿之前，我們的手上已經創造了可以踢的條件。我們要用手的時候，步法其實已經到了。用腿的時候，手上已經把對方的勁封住或者劃開，所以手和腳它是配合使用的。
好的，今天呢我就先說到這裡，感謝大家！
此講解視頻詳見今日頭條“倪華太極養生”賬號的專欄：“陳氏太極實用拳法詳述——第31式”。
視頻內容文字無法替代，視頻以立體的視角呈現最精微的內容細節，而文字內容由於讀者的想象空間較大，會出現動作誤差。如能更好地探究太極拳的奧秘，以觀看視頻作為首選。
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