太極拳的門派有很多，練習方法要求更是大不一樣，那麼如何檢查一個人的太極拳練的好不好，可以從以下四點來分析檢驗一個人太極拳的水平高低。
一、快而不亂，再快有頭有緒有調有理，動中有序，再快不是亂，沒有慌亂的感覺，一翻身一震腳，翻身震腳它也是有序的，不是有些馬上一翻身那種落地的時候，都有慌亂的感覺，要快而不亂。
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師拳照
二、慢而不散，再慢就像大海里的水一樣，沒有風浪的時候，上面看著很平坦，大海的那種洶濤湧動一樣，那裡面就像那個海水一樣，下面雖然很慢，一直在周身湧動，一旦遇到風浪的時候，那個狂風暴雨大颶風都跑起來了，能把大樓給卷跑，威力存在，那叫慢而不散。你手到身不到，身到腳不到，腿到腰不到，一盤散沙，這叫慢而不散?
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師授課中
三、輕而不浮，輕，你感覺到非常輕靈，不是那種像浮雲一樣，像一個落葉一樣在上面飄著。周身有根有內，周身能結合，他一動他周身能結合，感覺到既靈活又輕靈，那種輕而不浮!
四、沉而不僵，他落地生根，搭!一個沉重的力量下去了，沉而不僵，不是一塊磚頭鐵塊下去了，他有彈性是彈簧杆，這種力量沉而不僵還有一種靈活的感覺，叫沉而不僵。
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師拳照
無論誰練拳，你用四句話去衡量，就知道他練的好在哪裡，差在哪裡，對這個有一個正確的評價。練習方法他有很多，就像你呼吸啊，運氣啊，什麼用法啊，然後講內在下盤穩固啊，內在動作等等，這個他都是有一個過程，有個階段，在什麼階段注意啥東西，這都是方法。
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