引進落空，手隨身動，步隨身換，逢轉必沉。關節不松，柔勁不來。
外練筋骨皮，內練一口氣，腰似蛇形腿似鑽，周身運動走螺旋。
腳踩陰陽手劃圓。
打拳不遛腿，必是冒失鬼。
獨練時無敵似有敵，應對時有敵似無敵。
要想拳練好，必把圈練小。無處不是圈，無處不是拳。
手是兩扇門，全憑腿踢人。
肘不離肋，手不離心。
開合虛實，即為拳經。
太極本自然，人意莫強求。
腰送客走，胯坐帥府。
拳可慢，不可滯。
拳技以沉著為本。
打人如擁抱，手到步要到，步到身要擁。
邁步如貓行，運勁如抽絲。
靜如山嶽，動若江河。
拳打十萬八千遍，不打自轉。
三分練,七分養。
“先求開展,後求緊湊”
“力發於根,主宰於腰,形於手指”
不動若處子,動則如猛虎,
心動快似馬,手動速如風,
身動如牆倒,腳落樹栽根
能叫一思進,莫叫一思退.
手到腳不到,打人不得妙;
手到步亦到,打人如薅草.
有意莫帶形, 帶形必不贏.
遠了用腳手,近了加膝肘.
出手如擔擔,打人如卸肩.
面前有手不見手,胸前有肘不見肘.
手要穩、足要輕,把式走動如貓行.
心要整、目要精,手足齊發自然嬴.
睜眼吉、閉眼兇,察顏審勢我自明.
心如火藥手如刀,靈機一動鳥難飛.
上打咽喉,下打陰,左右兩肋打中心.
前打一丈不為遠,近打只在一寸間.
見空不打,見詐不打.
骨節要順,不順則無力.
手把要靈,不靈則無變.
起手要快,不快則遲誤.
拳手要火,不火則不準
打手要狠,不狠則失威.
腳手要活,不活則擔險.
存心要精,不精則受愚.
三節要照,四稍要齊
明瞭三節多一法,明瞭四稍多一精.
起落進退以氣為主,以心為帥,日久思悟,時久呋,朝夕盤打,始而勉強,久而自然.
拳練的好不好，看你金剛三大對，前後、左右、上下動靜無過，
一、有規矩，二、周身貫通，三、感覺在先；
功夫上沒上身，看你上中下24法；
細緻看四大節八小節，嚴謹看內三合外三合；
中、正、平、園、輕、靈、柔、活為成架；
綿囊取寶為相生，相應相助兄弟幫；
虛實認的清，變化隨的住，推背顛倒看層次，能管住能用；
流行者氣，主宰者理，對待者數；
人身無處不為拳，缺一拳少一藝；
逢進必閃，逢閃必進；
顧是打，打是顧，前有後應，上有下隨，內有心應；
騰挪閃戰，動轉有位；肌勁、骨勁、心勁三勁合一，力大無窮；
百發百中為高手，嚴謹無懈為成手，不戰而勝為神手；
勁活為明，身活為靈，步活為疾，有拳有腳，有摔有拿為全能；
身經百戰，武藝雙全；
拳好不練不好，功夫上身四肢便捷。理解也執行，不理解還執行，熟能生巧妙；
勁貴長，意貴遠，熟了不令而從，不熟雖令而不從；
看手看肘，讓而不讓；
練架輕如繩，擰勁硬如繩；
開展、緊湊、慎密為尺寸，能行、能化、能用為演算；
剛柔相濟，柔生後力。中、正、平、園為方法，輕、靈、柔、活為手段；
道以直為徑，以巧為妙，以圓為真；
手活不如臂活，臂活不如肩活，肩活不如腰活，腰活不如襠胯活，
襠胯活不如腿腳靈便，腿腳靈便不如心活，三回九轉為一勢；
踢、打、摔、拿門門精，缺一門少一能；
崇尚真武，用武得當，不當不真；
欲知神妙處，玩索而有得；
拳架要象雲一樣輕，風一樣柔，月一樣明，夜一樣靜，勞動成果獲結晶；
鄰與虛和空，相伴雲和水，站地行雲，天地宇宙伴我行；
聽、靈、粘、沾、纏；
採挒肘靠，纏繞背打，騰挪跑撇；
不貪不欠，不丟不頂，不撇不捺，不流水，連綿不斷，從中稱不規；
軟如棉花，硬如鐵，滑如鰾油，粘如鰾；
饃不是最後一個吃飽的，拳不是一招練成的；
高不經衝，低不經按，長不經擒，短不經摔，適中為武當，不當不為真武；
不如別人是自身不足，永遠在自身找不足；
戰無不勝為能，無人可比為功；
分形知勢，無形控制有形，有形控制無形，意練無形，柔練有形；
意在技先，技隨意進；
身法活，拳腳隨，誰心寒誰先輸；
內練不喘，外練舒展，乾淨利落無氧不含糊；
一明一暗為之道，背絲顛倒方知道；
矯健、柔韌、平衡、協調、靈敏、速度、力量是基礎；體能、技能、
戰術、心理。神仙留下健身方，開襠下胯最為良；
無所不及，但求無過；
推五行，演八卦，知識裡面有三乘；去拙滯，見輕清，靈寶通了得太極。
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