2020年的寒假
對於學生和老師而言是特殊的
假期一再“充值”
受疫情影響
各個學校紛紛開起了網課
學生遠程在家上課
老師們紛紛拿起手機、電腦
一秒變身在線教學主播
但語、數、外……一天N門網課
家長們在為“停課不停學”的安排
倍感欣慰之餘
也開始為孩子的視力“捏把汗”
家長們彆著急
首先了解一下近視的產生原因
遺傳因素
近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，特別是對高度近視更是如此。但對一般近視，這一傾向就沒有那麼突出，後天因素成為導致近視的主要原因，所以，只要對於父母雙方都有近視的孩子，家長就應該越早有意識去預防孩子近視，儘量減少後天不良用眼的習慣導致近視的發生發展。
後天因素
主要是用眼習慣和環境因素，這已成為目前近視發生進展的主要因素。
①用眼距離過近
一些不正確的讀寫姿勢，經常近距離讀寫就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成調節性近視，即假性近視。如果假性近視如果不加以控制，則會發展成為真性近視。（注：青少年正常閱讀距離應是30-35釐米。）
②用眼時間過長
有些青少年看書、寫字、做作業、看電視等連續2-3小時不休息，使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息。久而久之，看遠處時，眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。
③使用電子產品無節制
許多孩子迷戀手機、電腦遊戲，由於這些電子產品的趣味性很強，孩子自律性都不強，使用起來沒有節制，眼睛自然容易疲勞引發近視。
④照明光線過強或過弱
光源的亮暗程度、光、色調和飽和度等質量因素都影響到眼球的發生發展，因此在孩子的成長過程中，家長應該多讓孩子在自然光線下學習。
⑤偏食挑食
不科學的飲食也是導致近視的原因之一。尤其處於生長髮育時期的兒童及青少年一定要注意少吃甜食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，這些對於眼睛來說都是有好處的。
受疫情影響宅家上網課如何預防近視？
1、作息規律、充足睡眠
合理控制用眼時間，作息規律，保證充足的睡眠，不僅能提高機體免疫力，同時也能讓眼睛得到充分的休息，緩解視疲勞。建議晚上10點入睡，早上7點起床，中午午休1小時，青少年兒童保證每天8-10小時的睡眠。
2、三個“一”，控制用眼距離
胸口離桌子一拳；眼睛離書本一尺（即33釐米）；手到筆尖一寸。
3、避免不良的讀寫習慣
不躺在床上看書；不趴桌子看書寫字；不在移動時閱讀；不在燈光過強、過暗、反光下看書寫字或使用電子產品。
4、用眼時間
用眼30分鐘，休息遠眺10分鐘。
5、適當鍛鍊身體，做眼保健操
雖然不能外出，但在家裡也可以進行簡單的運動，比如廣播體操、拉伸等運動。不要忘記讓眼睛也“運動”一下，眼保健操可以改善眼周血液循環，緩解視疲勞。建議每天兩次。做操前，請做好手和臉部的衛生。
6、關注孩子的小動作
如果孩子出現視物皺眉，歪頭或者看東西比原來距離近了的情況，家長需引起注意並嚴格控制孩子用眼程度。待疫情可控的情況下，儘快帶孩子到眼科醫院檢查。
7、營養均衡
不科學的飲食也是導致近視的原因之一。尤其處於生長髮育時期的兒童及青少年一定要注意少吃甜食，不偏食不挑食，多吃含有維生素A、C和鈣的食物，這些對於眼睛來說都是有好處的。
疫情時期，角膜塑形鏡是否要停戴？
角膜塑形鏡佩戴者，務必做好鏡片、手、眼等衛生和防護，並嚴格按照規範護理鏡片，每2周使用AB 液對鏡片進行定期消毒和徹底清除日常護理中難於去除的蛋白質等頑固沉積物。如出現未知原因的眼紅，請立即停戴，並與眼科醫生聯繫。
十堰市人民醫院眼科中心是市眼科疾病研究所、十堰市青少年、老年視力保健基地、復明工程定點單位，十堰市殘疾人殘疾評定定點醫院，也是鄂西北眼部整形修復基地、全國“青光眼百家聯盟”等多家眼科聯盟的成員單位。歷經38年的砥礪前行，市人醫眼科中心已經成為秦巴山區眼科醫學領域的領航者。
多年來，市人醫眼科中心不斷開拓創新，走在了鄂西北眼科疾病診療的前列。在學科帶頭人餘錦強主任醫師帶領下，市人醫眼科中心在本地區建立視光學（含全飛秒激光）教學基地，設立玻璃體視網膜、眼視光、青光眼白內障、眼整形、眼鼻相關、眼表角膜、眼科影像及日間病房、眼外傷八大亞專業，醫療水平在區域內逐步領先。
同時，眼科中心本地區率先開展23/25G視網膜脫離手術、全飛秒激光治療近視手術、複雜性斜視手術、ICL晶體眼人工晶體植入手術、透明晶體超聲乳化人工晶體植入聯合青光眼手術、玻璃體混濁激光治療、小兒弱視治療、眼科整形美容手術、嬰幼兒眼底篩查、眼鼻相關微創手術、眼底病診治、眼科中西醫結合、低視力康復等高精尖技術及診療預防保健服務。
專家簡介
柯峰，醫學碩士，副主任醫師，講師，十堰市人民醫院眼科中心副主任，亞專業主任。湖北省醫學會視光學學術委員、十堰市勞動能力鑑定專家、十堰市人民醫院眼科住培基地教學主任。
專業特長：主攻玻璃體視網膜疾病；眼整形美容。從事眼科臨床工作十餘年，在微創玻璃體手術、視網膜脫離手術、白內障超聲乳化、眼部整形美容、斜視、青光眼等手術臨床經驗豐富,對青少年近視預防、低視力康復診療經驗豐富。曾赴新加坡國際眼科中心培訓學習，研習微創玻璃體視網膜手術新進展、各種類型的視網膜脫離手術要點、糖尿病性視網膜病變聯合治療及手術特點以及應對策略；複雜性白內障手術；眼部整形美容，包括眼窩再造術、結膜囊縮窄成形術、淚道缺失聯再造、眼瞼畸形矯正、眼瞼缺損行軟骨及粘膜移植、脂肪移植等聯合再造手術，眼周微創整形美容手術，併成功開展各類手術數千例，取得良好效果，技術區域領先。近年來在統計源及以上期刊學術論文10餘篇，其中SCI收錄論文1篇，參編眼科專著2部；省級鑑定成果2項，曾獲得實用新型專利二項。
坐診時間：週二全天
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