為什麼愛笑的人，也會得抑鬱症？

我們所看到的經常笑、性格陽光的人，很有可能只是這個人表現出來，想讓我們看到的那一面，而在他的真實內心中，他很有可能備受煎熬。

有一種抑鬱症被人稱為“微笑抑鬱症”，這種抑鬱症多發於一些上班族以及服務類人群，他們可能出於面子的需要、工作的需要、責任的需要等等，而隨時隨地保持著完美的微笑，向外界表現其樂觀向上溫暖的那一面。

當一個人被診斷為微笑型抑鬱症時，輕度階段可以調節自我心情來緩解，當抑鬱症程度到達中度或者重度時，則需要接受治療。

體育療法：運動能舒緩焦慮情緒，激發身體功能的活力，是清除心靈垃圾的好辦法。很多名人都喜歡在家裡設置一個健身房，目的就是在精神壓力大的時候，能夠打打沙包、投投飛鏢，消減心理負荷。當然，體育療法形式不限，最重要的是自己喜歡、操作可行。

野外踏青：現代人生活在城市的鋼筋水泥叢林中，極易疏遠與大自然的聯繫。可是大自然有種神奇的力量，可以癒合人類內心的創傷，因此抑鬱症患者經常到公園踏青、爬山、泡溫泉，多接觸樹木和陽光。