中國目前有將近1億乙肝病毒感染者，其中2000萬是慢性乙型肝炎，剩下的接近8000萬是慢性乙肝病毒攜帶者。攜帶者暫時不需要治療，但要定期觀察，而慢性肝炎是必須接受抗病毒治療的。許多不良的生活習慣：抽菸、喝酒、熬夜、暴飲暴食等，均會加重肝臟損傷，甚至促進肝硬化、肝癌的發生，讓人悔恨莫及。而肝臟出現明顯問題，身體很多地方也會有所表現。
肝臟不好的人，身體會有"1處疼、4變色"
01一處“疼痛”肝臟有問題時，不管是慢性乙型肝炎，還是乙肝攜帶者，很多人都會抱怨自己的右上腹疼痛。右上腹地方可能就是肝區疼痛。
但實際上，右上腹除了肝臟，還會有膽囊、肺部、結腸等疾病可能。如果是肝炎，肝區疼痛是可能有的，多數表現為隱痛，時有時無，不大嚴重。白天夜間都可能有。病人可能很擔心，不會是肝硬化了吧？不會是肝癌吧？要知道，肝臟是沉默的器官，輕易不喊痛的，除非真的是受不了了。但實際上，很多有肝炎的人未必有肝痛，而一些乙肝攜帶者有可能也有肝區疼痛表現。所以當發生肝痛時，要警惕，但也不要太過擔心，還是儘早檢查清楚。
02四處“變色”
第1處：眼睛變黃一般的慢性乙型肝炎患者，不會有明顯的眼睛發黃。我們說的眼睛黃，一般指的是鞏膜黃染。當肝臟受損嚴重，膽紅素水平升高時，會發生黃疸。這時候身體的皮膚、鞏膜都會發黃，眼睛的白色部分（鞏膜）發黃，看起來像眼睛發黃。普通慢性乙型肝炎患者，一般無黃疸。但如果是急性乙型肝炎，或者有膽管阻塞時，就可發生黃疸。
第2處：皮膚髮黃皮膚髮黃，機理跟鞏膜發黃是一樣的。都是肝臟嚴重受損、膽紅素升高明顯時，膽紅素會沉積在皮膚上，從而導致皮膚髮黃，這就是所謂的黃疸。普通的慢性乙型肝炎患者一般無黃疸。但急性肝炎、梗阻性黃疸或者胰腺癌的患者，可能會有黃疸。
第3處：臉色晦暗如果一個肝炎患者發生了肝硬化，那麼臉色會變得沒有光澤，看起來很晦暗，我們把這個面容稱之為肝性面容。肝性面容的存在往往提示肝臟病變嚴重，可能有肝硬化。
第4處：手掌變紅這就是肝掌，一般出現在肝硬化的病人。肝掌指患慢性肝炎特別是肝硬變後，在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標誌之一，但也可見於少數健康人。
做好4件事，遠離肝病
【1、少熬夜】
熬夜是傷肝的，而11點是肝臟自我修復的最佳時期。如果長期的熬夜，不僅會讓肝臟得不到足夠的休息，而且會錯過肝臟的最佳自我修復時間。從而可能會損害肝臟，會降低肝臟的功能，會使得體內毒素的堆積，使得身體變差，皮膚變差等等，因此，晚上要少熬夜，能不熬夜就儘量不要熬夜。
【2、注意飲食衛生】
如果不注意飲食衛生，如喝生水、吃沒熟透的海鮮，尤其是蛤、蠔以及貝類等，是容易受到A型肝炎病毒感染的，會對肝臟健康造成傷害。另外，飲食不衛生，使用不乾淨的碗筷也會容易導致感染乙肝病毒的。因此，平時飲食要注意衛生，不吃生的食物，不用不衛生的碗筷等等。
【3、控制體重，常運動】
當體重過重，身體比較肥胖時，會給肝臟帶來不小的負擔的。因為體重過重、身體肥胖，就說明體內脂肪多，而過多的脂肪容易堆積在肝臟部位，容易傷害肝臟細胞，導致肝功能的下降，尤其是誘發脂肪肝的發生。
【4、吃好早餐】
都說一天之計在於晨，早上吃好早餐是很重要的，是身體所需營養的重要時間段。如果不吃早餐，不僅傷胃，還會傷肝，會讓肝臟得不到肝臟糖原，使得肝臟虛弱。並且不吃早餐，會增加罹患膽囊炎、膽結石的發生，也給肝臟健康帶來威脅。因此早餐一定要吃，而且也要吃好，有營養，建議選擇吃牛奶、豆漿、雞蛋、麵包等食物。
當早上出現以上這些情況就要注意了，很有可能是肝臟區域出現問題了，不排除肝癌的可能性。一旦出現就要及時檢查，以免錯過治療時機。
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