還不錯哦。今天姨媽來了。所以這幾天不能減肥。但是也不能狂吃。這幾天體重不漲就阿迷陀佛了。
- 今日早餐做的補氣補血湯，不知道來大姨媽。反正做了就吃了。做法在前面文章有。吃完本來還想吃點別的。吃不下了。甜甜一碗，滿足。
- 今日午餐四個大蝦，辣椒炒肉，放了一點黃瓜。然後炒小白菜。大姨媽可以吃豐盛點。所以油添加到每餐15g。主食是三色藜麥四色小米飯120克。
- 飯後芒果1個。
- 晚餐是滷牛肉（前面文章有介紹做法）雞胸肉炒玉米杏鮑菇。生菜1份。主食是自己做的全麥饅頭。
- 今日吃的蠻嗨啊。一天30g油。幸福。水果也夠多。一個大蘋果。這幾天可以多吃點油。不能減肥。
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