每天都在健身房揮汗如雨，回家照鏡子卻發現沒少一兩肉，依然還是那個胖紙。不知道你是否和我一樣陷入這樣的困境？
當然走出困境的小夥伴可以來和我分享一下你的心得。
從我們的身體構造上來說，如果想變瘦，控制飲食應該比較運動的效果要來得快一些。當然二者結合，效果肯定是最好的。
運動可以使我們體內的水分發生變化，任何人都可以通過運動減輕2公斤左右的體重。我在剛開始跑步運動後，測量體重發現輕了2公斤，也能喜出望外。可這並不是燃燒了2公斤體內脂肪，所以體重很快又恢復如初了。
如果不用控制飲食，只要運動就可以讓脂肪減少，那運動員裡一定沒有胖紙。然而專業的運動員也是需要靠控制飲食減肥的，對於任何需要減輕體重的運動員來說，如果不控制飲食的話，也無法成功減掉脂肪。
準確的說應該是，即使堅持運動，如果不改變飲食習慣，控制飲食，也很難達到減肥的效果。
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