何子茵
T：孕婦吃什麼東西對孩子最好？
俗話說的好，“一人吃，倆人補”，生一個健康，聰明的寶寶是每個家庭、每位孕媽的願望。
於是在孕期，孕媽總是費盡心思，補充各種各樣的的營養，來滿足胎兒生長髮育所需，可是不同週期，胎兒營養所需大不同，接下來就帶大家瞭解下孕婦吃什麼東西對孩子好？ 
1、想要皮膚好，水果少不了。我們都知道，水果中含有豐富的的維生素，想要寶寶皮膚白皙潤滑，水果蔬菜當然不能少。
2、想要一雙會說話的眼睛，孕期多吃葡萄和胡蘿蔔，生出來的寶寶眼睛又大又黑。
3、想要寶寶智商高，葉酸不能少。懷孕前三個月是寶寶大腦發育和神經系統發育的黃金期，孕媽一定要補充葉酸和多食用富含葉酸的食物。比如菠菜、甘藍等。
4、為防止寶寶出生後出現貧血症狀，孕期孕媽一定要多食用動物肝臟、血、瘦肉等食物。
5、孕期一定要適量的補充鈣片和富含豐富維生素的食物，以提供給寶寶充足的營養！
在孕期，孕媽一定要保證食物的多樣化、粗細搭配，但也不要吃的太精細，以免出現便秘的情況！祝孕媽好孕！
爸爸不講理
孕婦吃什麼東西對孩子最好？其實懷孕的各個時期，孕婦的營養需求都是不一樣的。也就是說，孕婦吃什麼最好需要結合孕婦所處的時期來綜合考慮。
孕婦吃什麼東西對孩子最好
1，孕早期
孕早期，及時補充葉酸對胎兒最好，除了每天吃葉酸片以外，孕媽咪還可以吃一些葉酸含量高的食物，比如：小白菜、油菜、紫甘藍等等。
2，孕中期
孕中期，應當補充適量的蛋白質、鐵、鈣、維生素C等營養物質。 可以每天喝一杯牛奶，多吃雞蛋、魚肉、動物肝臟和血、海產品、含維生素C多的水果蔬菜等等。
3，孕晚期
懷孕晚期，保證飲食多樣化、粗細搭配、葷素均衡，每天要攝入
200~300克的魚肉蛋奶，300~500克的蔬菜，200~400克的水果，350~450克的穀物雜糧以及豆類。當然了，孕晚期飲食還需根據胎兒的發育狀況來綜合衡量。總之，孕婦吃什麼東西對孩子最好，要看孕媽咪的身體狀況。比如如果孕婦缺鈣，那麼就要及時補充含鈣高的食物；如果孕婦缺鐵，那麼就要及時補充含鐵多的食物。這樣吃對孩子才是最好的哦。
學而時習之育兒
沒有什麼吃了說最好的東西，因為孕期營養我們需要的是均衡，任何一種食物，所含有的營養成分都不是可以完全滿足孕期的營養的，我們也不可能說吃哪一種食物，就能夠做到營養應有盡有，只吃這一種就醒了。
比如我們曾經最喜歡的孕期以及坐月子裡面吃得雞蛋，雞蛋好不好？好呀，優質的蛋白質，還容易消化。但是你如果覺得雞蛋那麼好，就一天十幾個二十幾個的吃雞蛋，那麼就不好了。
因為除了蛋白質，我們的身體還得需要其他的東西，雞蛋雖然好，蛋白質吃的太多，也不舒服，膽固醇過高，而且還可能便秘。
所以孕期的飲食，我們就要學習古代的君王一樣，要雨露均霑。優質的蛋白質要吃，雞蛋一天一到兩個。牛奶也要喝，豐富的鈣質，寶寶骨骼發育不可缺少。魚最好每週可以吃個兩三次，魚裡面含有的豐富dha對寶寶大腦發育好。此外還要吃粗糧和蔬菜水果，攝入充足的維生素微量元素和食物纖維。
食物跟人是一樣的，一個人勢單力薄，人多才能力量大。一種食物營養單一，多重食物多重營養，才能是對寶寶沒有最好，只有更好～
婦產科女司機
懷孕了是兩個人了，孕婦吃的好，吃的有營養，不僅對自己好，也對胎寶寶好，因為胎寶寶會通過臍帶從母體獲取所需的養分。因此，孕婦的日常飲食很重要。那麼，孕婦吃什麼東西對孩子最好？
為了胎兒的健康生長髮育考慮，孕婦所吃食物只要是有利於胎兒和自身健康的就是最好的。我懷孕的時候，醫生告訴我懷孕初期也就是前3個月要保胎，需要休息靜養，為了防止孕吐，飲食以清淡為宜，少食多餐，以保持身體健康。懷孕4個月以後，飲食要保證營養（蛋白質、維生素 鈣 鐵 鋅等）均衡全面，各種各樣的食物都要適量吃，五穀雜糧 瘦肉 蔬菜 水果 堅果都要適量吃，特別是孕婦多吃新鮮水果對寶寶的皮膚特別好，不過，孕婦最忌諱偏食和暴飲暴食。
4個月後胎兒的骨骼逐漸開始發育，寶媽的身體需要大量的鈣，除了吃時令蔬菜水果外，要吃含鈣豐富的食物或補充鈣劑，以促進胎寶寶的骨骼健康生長髮育，鈣含量高的食物包括各種肉類、肝臟、魚類、牛奶，蝦皮、豆製品等。多吃含維生素D的食物有助於鈣的吸收。此外，孕婦還要適量的運動、曬太陽有利於身體健康，也有利於寶寶的健康生長髮育。總之，懷孕了要注意飲食營養均衡，葷素搭配著吃，吃的好，吃的營養，吃的安全健康對孩子就是最好。
