人為什麼會失眠？原理：是因為...

失眠的簡單生物學原理。交感神經過於興奮。抑制了副交感神經，該副交感神經接管時無法接管。交感神經一直處於工作狀態，就無法睡著。

人的交感神經負責主要生理活動，交感神經興奮會觸發戰鬥反應，表現為呼吸頻率加快，腎上腺素分泌增加，血流速加快，血壓升高，心跳加速，臉紅。比如那些有社交恐懼症的，演講恐懼的，考試前緊張。失眠就是一種這樣的狀態。

副交感神經會觸發逃跑反應。表現為安靜，平靜，放鬆，享受，快感，快樂。副交感神經興奮時才能進入睡眠狀態。

交感神經和副交感神經是陰陽辯證相互抑制的關係。安定類藥物就是根據這個原理髮揮作用的。藥物的成分強行抑制了交感神經的興奮程度。

像傳統的一些幫助睡眠的方法比如吃核桃，喝牛奶，吃瓜子，泡腳，數數字，數羊，對那些有長期失眠的人根本沒有用。