當代社會，孩子們的課業量越來越重，大腦的負擔也越來越大了，很多家長都希望自己的孩子變得更加聰明，於是紛紛花大價錢來買很多保健品。但是保健品不一定是最好的選擇，家長們更加應該注意平衡孩子們的飲食營養，加強飲食的健康與功效，不必捨近求遠。今天我們一起來看一看有哪些能夠緩解孩子的用腦負擔，讓孩子們更加聰明的食物吧。
1.南瓜
南瓜是一種營養豐富的蔬菜，其中含有很多種維生素，鋅，鉀以及果膠等物質。南瓜可以促進骨骼生長，補充足夠的鋅，有助於孩子的生長髮育。同時對於記憶力不好，神經衰弱的人群，有一定的療效，因此南瓜很適合於課業量繁重的學生們。
2.牛奶
牛奶也是一種營養及其豐富的食物。牛奶可以為大腦提供所需要的多種營養。牛奶是優質蛋白質、維生素B12、鈣、磷以及多種大腦所必需的氨基酸的最佳來源。牛奶不僅可以增強孩子的骨骼生長，還有安眠的功效，適合用腦過度的孩子們緩解壓力，安枕入眠。
3.香蕉
香蕉經常使用具有健腦的功效。香蕉中含有大量的磷，磷本身就具有增強大腦的功效，還含有維生素B6以及色氨酸，其中鉀離子的含量也很高。香蕉不僅營養豐富，熱量還低，因此，多吃香蕉可以增強大腦活力，同時對於運動量不高的學生們不會有增加體重的負擔。
4. 魚
魚中含有許多的不飽和脂肪酸，優質蛋白質以及鈣，其中魚頭更是含有特別豐富的卵磷脂。這些物質是增強腦力發育的有效成分，對於大腦的發育有重要作用，可以提升人體的記憶力，思維分析能力，尤其適合需要大量用腦，學習任務繁重的孩子們。
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