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超級棒的讀書習慣養成法
親愛的各位家長、同學們：
你們好！
知道你們最近在家辛苦了，目前很多學校正在積極籌備返校復學等相關工作。
我們在家頹了這麼久，是時候同步做一些準備工作了呢！
為了保證孩子以最佳狀態投入到新的學習生活中，
老師特別寫了今天的開學前超棒的讀書學習習慣養成，
提醒各位家長，抓緊時間做好準備，幫助孩子快速回歸校園！
超棒的好習慣養成大法，助力你開學成功！
目前各家娃子在家的生活狀態基本是這樣的神仙操作：
晚上睡得比狗子晚，早上醒的比懶豬晚，白天上網課沒精神，聽講聽不多少去，作業作業敷衍了事。
在學校一切的按時起床，按時上課，按時睡覺等一系列的固定生物鐘和學習習慣一切不復返了。
換來的只有懶惰與無休止的自由！
是時候把放飛的心收回來，把散漫的態度集中起來，以精神飽滿的狀態走進新學期了！
像不像假期的你
乾貨上：
1、好的開學習慣養成並非是一朝一夕，我們先從意識上進行改變！
和孩子好好溝通，制定一份學習生活時間表。
開始不要太嚴格，爭取做到循序漸進生活規律，學習規律，家長要起到督促作用。
一個好的習慣養成一定經歷自我反抗期、堅持不下去的不穩定期、忙活半天的倦怠期！
我們都知道好習慣的養成大概需要一個月的時間：
教育家葉聖陶說：教育的本質就是培養習慣。培養一個好習慣需要21天，而養成一個壞習慣只有1天。
我們把整個習慣養成分為三個三分之一：
第一階段：自我反抗期（1-10天）：啟動自己的良好習慣
每個人都是存在懶惰心理、甚至懶惰身體的。在習慣養成的初始階段這個事情尤為常見。
開始的階段我們需要讓習慣建立這個事情：簡單好做，從能夠一點點的小堅持開始。
比如：每天只認真聽一節課或者每天只認真完成一科的作業，從你最喜歡的科目裡挑。
開始的階段不建議大家給自己制定太過嚴格的學習計劃，很不容易堅持！不要一開始就給自己設計超級遠大又久遠的目標！
無論今天有多懶惰，每天只需要堅持一節課，也不用糾結今天這節課的效果有多好，
作業完成的錯誤率有多低，先能從堅持認真45分鐘開始，
這個階段我們要做好的就是堅持認真一節課。
第二階段：堅持不下去的不穩定期（11-20天）清掃繁雜內心，把習慣規範化
清掃孩子繁雜的內心，讓孩子靜下心來。
把滿心的吃喝玩樂清掃出去，把學習重新裝進孩子心裡。
在這件事上，家長不能操之過急，要循序漸進。
自我反抗期度過之後，堅持不下去的不穩定期開始了。
這個階段我們需要做的是鞏固習慣！從每天認真堅持一節課，改為認真堅持三節課或者認真完成三科作業，每個科目堅持一節課或者每個科目堅持完成一套試卷。
但是這個階段由於要求的注意力被拉長了很多，難度也增加了，所以不穩定性也就來了。
第一個不穩定：坐不住那麼長時間，自己注意力達不到認認真真聽完三節課的程度，
這個時候有兩個策略和方法：
1、這個時候我們需要用我們的紙筆來幫我們加固,給自己制定詳細計劃明確自己的執行目的地：
時間、地點、科目、時長，越明確，比如每天的8點到9點認真學習一節，下午的3:00-5：00認真學習兩節，更能夠激發你的執行力！
2、給自己佈置環境場，把學習的氛圍佈置的有聲有色，鋪上你喜歡的桌布，放上你喜歡的鬧鐘，
讓這些成為你的行為觸發物，給自己明確出自己的學習環境場，遠離舒適區比如床等，明確自己的學習區，一旦進入學習區身體就自動知道該進入學習了！
第二個不穩定：今天有其他事情耽誤了，心情不好進入不了狀態等等！
這個時候有一個策略和方法，
那就還堅持第一個階段的自我反抗期的執行方法，每天完成一節課的認真聽講或者一科作業的認真完成。
在不穩定期，我們也需要給自己留下一些餘地，適當的允許自己失敗，否則就會讓自己產生極大的壓力和厭棄。
第三階段：倦怠期（多給自己一些鼓勵與禮物，增加自己的滿足感）
這個階段，你已經能夠堅持每天讀書了，
因為你已經習慣自己從不愛學習到開始學習慢慢轉變了，
這個階段你會感覺自我良好，
開始進步的愉悅感沒有開始那麼強烈了，
這個時候你就需要給自己加一些明確的激勵，以鼓舞自己變得更好。
比如：每天能夠堅持雷打不動的認真學習4-5個小時，就給自己獎勵20元，
等學習達到100個小時的時候，就可以給自己更換更好的學習設備，運動設備，比如書桌、最愛的套裝等等。
送你最美書房
培養開學習慣，必須遵循的是慢慢來的策略，不同的階段會有不同的對策出來，
一定不要開始的時候就為難自己，為難孩子！
寄語
當然想讓孩子進入學習狀態，家長同時也要以身作則，起到良好的示範作用。
在孩子學習的時候，自己不妨也拿起書本，將電視聲音調小，幫孩子佈置自己喜歡的環境場等等。
當孩子端正好心態，認真投入到學習中，才能高效地學習！
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