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超级棒的读书习惯养成法
亲爱的各位家长、同学们：
你们好！
知道你们最近在家辛苦了，目前很多学校正在积极筹备返校复学等相关工作。
我们在家颓了这么久，是时候同步做一些准备工作了呢！
为了保证孩子以最佳状态投入到新的学习生活中，
老师特别写了今天的开学前超棒的读书学习习惯养成，
提醒各位家长，抓紧时间做好准备，帮助孩子快速回归校园！
超棒的好习惯养成大法，助力你开学成功！
目前各家娃子在家的生活状态基本是这样的神仙操作：
晚上睡得比狗子晚，早上醒的比懒猪晚，白天上网课没精神，听讲听不多少去，作业作业敷衍了事。
在学校一切的按时起床，按时上课，按时睡觉等一系列的固定生物钟和学习习惯一切不复返了。
换来的只有懒惰与无休止的自由！
是时候把放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期了！
像不像假期的你
干货上：
1、好的开学习惯养成并非是一朝一夕，我们先从意识上进行改变！
和孩子好好沟通，制定一份学习生活时间表。
开始不要太严格，争取做到循序渐进生活规律，学习规律，家长要起到督促作用。
一个好的习惯养成一定经历自我反抗期、坚持不下去的不稳定期、忙活半天的倦怠期！
我们都知道好习惯的养成大概需要一个月的时间：
教育家叶圣陶说：教育的本质就是培养习惯。培养一个好习惯需要21天，而养成一个坏习惯只有1天。
我们把整个习惯养成分为三个三分之一：
第一阶段：自我反抗期（1-10天）：启动自己的良好习惯
每个人都是存在懒惰心理、甚至懒惰身体的。在习惯养成的初始阶段这个事情尤为常见。
开始的阶段我们需要让习惯建立这个事情：简单好做，从能够一点点的小坚持开始。
比如：每天只认真听一节课或者每天只认真完成一科的作业，从你最喜欢的科目里挑。
开始的阶段不建议大家给自己制定太过严格的学习计划，很不容易坚持！不要一开始就给自己设计超级远大又久远的目标！
无论今天有多懒惰，每天只需要坚持一节课，也不用纠结今天这节课的效果有多好，
作业完成的错误率有多低，先能从坚持认真45分钟开始，
这个阶段我们要做好的就是坚持认真一节课。
第二阶段：坚持不下去的不稳定期（11-20天）清扫繁杂内心，把习惯规范化
清扫孩子繁杂的内心，让孩子静下心来。
把满心的吃喝玩乐清扫出去，把学习重新装进孩子心里。
在这件事上，家长不能操之过急，要循序渐进。
自我反抗期度过之后，坚持不下去的不稳定期开始了。
这个阶段我们需要做的是巩固习惯！从每天认真坚持一节课，改为认真坚持三节课或者认真完成三科作业，每个科目坚持一节课或者每个科目坚持完成一套试卷。
但是这个阶段由于要求的注意力被拉长了很多，难度也增加了，所以不稳定性也就来了。
第一个不稳定：坐不住那么长时间，自己注意力达不到认认真真听完三节课的程度，
这个时候有两个策略和方法：
1、这个时候我们需要用我们的纸笔来帮我们加固,给自己制定详细计划明确自己的执行目的地：
时间、地点、科目、时长，越明确，比如每天的8点到9点认真学习一节，下午的3:00-5：00认真学习两节，更能够激发你的执行力！
2、给自己布置环境场，把学习的氛围布置的有声有色，铺上你喜欢的桌布，放上你喜欢的闹钟，
让这些成为你的行为触发物，给自己明确出自己的学习环境场，远离舒适区比如床等，明确自己的学习区，一旦进入学习区身体就自动知道该进入学习了！
第二个不稳定：今天有其他事情耽误了，心情不好进入不了状态等等！
这个时候有一个策略和方法，
那就还坚持第一个阶段的自我反抗期的执行方法，每天完成一节课的认真听讲或者一科作业的认真完成。
在不稳定期，我们也需要给自己留下一些余地，适当的允许自己失败，否则就会让自己产生极大的压力和厌弃。
第三阶段：倦怠期（多给自己一些鼓励与礼物，增加自己的满足感）
这个阶段，你已经能够坚持每天读书了，
因为你已经习惯自己从不爱学习到开始学习慢慢转变了，
这个阶段你会感觉自我良好，
开始进步的愉悦感没有开始那么强烈了，
这个时候你就需要给自己加一些明确的激励，以鼓舞自己变得更好。
比如：每天能够坚持雷打不动的认真学习4-5个小时，就给自己奖励20元，
等学习达到100个小时的时候，就可以给自己更换更好的学习设备，运动设备，比如书桌、最爱的套装等等。
送你最美书房
培养开学习惯，必须遵循的是慢慢来的策略，不同的阶段会有不同的对策出来，
一定不要开始的时候就为难自己，为难孩子！
寄语
当然想让孩子进入学习状态，家长同时也要以身作则，起到良好的示范作用。
在孩子学习的时候，自己不妨也拿起书本，将电视声音调小，帮孩子布置自己喜欢的环境场等等。
当孩子端正好心态，认真投入到学习中，才能高效地学习！
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