世界衛生組織公佈了健康的定義。提出健康是指:軀體健康，心理健康，社會適應能力良好，道德健康和生殖健康。
只有這五個方面都健康，才算是真正意義上的健康。
世界衛生組織研究發現，健康長壽的影響因素包括:
自我保健在60%。
社會因素佔10%。
遺傳因素佔15%。
醫療因素佔8%。
氣候因素佔7%。
自我保健最多重要，竟然達到。60%。客觀因素和遺傳總合只佔40%。所以說，一個人一定要懂得自我保健。
世界衛生組織對健康也提出了具體的標準。
一、充足的精力能應對日常，生活和工作壓力，不感到過分緊張。
二、處世樂觀。，態度積極，樂於承擔責任。事無大小是不挑剔。
三、善於休息，充足睡眠。
四、能適應環境的各種變化，應變能力強。
五、抵抗一般性感冒和傳染病
六、體重適當身體勻稱，站立時頭，肩，臂位置協調。
七、眼睛明亮，牙齒清潔，眼臉不發炎。反應敏捷。
八、肌肉和皮膚富有彈性，頭髮有光澤無頭屑
九、有良好的公德和修養。
十、對自己和他人的健康負責，不影響不損害他人的利益和健康，不偷竊，不吸菸。
世界衛生組織的這十大健康標準。體現了健康所包含的體格方面，心理方面和社會方面的三個內容。首先，闡明健康的目的在於運用充沛的精力，承擔起社會的責任，對於繁重的工作不感到過分緊張和疲勞。強調心理健康，處處表現出樂觀主義精神和對社會的責任，以及積極的態度。還具備有很強的對社會環境和自然環境各種變化的適應能力。
既然60%的健康和壽命取決於自己。怎樣做好自我保健呢？
第一、飲食
一定要注重合理飲食，一日三餐要按時吃，做到每餐七分飽，做到細嚼慢嚥，千萬不可以，飢一頓，飽一頓，暴飲暴食。如果條件允許，最好在家自己做飯，在家做飯即健康又衛生。
第二，睡眠
養成良好的作息習慣，不要熬夜。網上有一句話說"你熬的不是夜，是命"。不要拿自己的生命開玩笑。要儘量做到，早睡早起，最好是晚上23點前上床休息
第三、運動
運動要適量，保證身體健康。運動給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。多走路多運動才是健康之道。
第四，多進行戶外活動
現在大家除了吃飯睡覺，好像在手機和網絡上的時間都比較長。試問，可否？放下手機，多留點兒時間給家人和春天。
第五、多食用水果和蔬菜
用當季的水果和蔬菜補充維生素，這樣身體會更加有活力，而且對於保護心血管，很有好處
第六 保持愉快的心情
凡事不要想太多，做到淡然，清淨，心寬。
第七、愛好
擁有廣泛的興趣愛好，能夠日常生活中找到樂趣。就像我們在《簡書》一樣，和志同道合的書友們一起互相學習，也是種快樂。
我們遇到事，學會淡定，快樂多一點，健康就多一點，壽命也會長一點兒。所以，想要健康有很多種選擇，只要日常生活多注意自律一點，健康不是問題。
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