世界卫生组织公布了健康的定义。提出健康是指:躯体健康，心理健康，社会适应能力良好，道德健康和生殖健康。
只有这五个方面都健康，才算是真正意义上的健康。
世界卫生组织研究发现，健康长寿的影响因素包括:
自我保健在60%。
社会因素占10%。
遗传因素占15%。
医疗因素占8%。
气候因素占7%。
自我保健最多重要，竟然达到。60%。客观因素和遗传总合只占40%。所以说，一个人一定要懂得自我保健。
世界卫生组织对健康也提出了具体的标准。
一、充足的精力能应对日常，生活和工作压力，不感到过分紧张。
二、处世乐观。，态度积极，乐于承担责任。事无大小是不挑剔。
三、善于休息，充足睡眠。
四、能适应环境的各种变化，应变能力强。
五、抵抗一般性感冒和传染病
六、体重适当身体匀称，站立时头，肩，臂位置协调。
七、眼睛明亮，牙齿清洁，眼脸不发炎。反应敏捷。
八、肌肉和皮肤富有弹性，头发有光泽无头屑
九、有良好的公德和修养。
十、对自己和他人的健康负责，不影响不损害他人的利益和健康，不偷窃，不吸烟。
世界卫生组织的这十大健康标准。体现了健康所包含的体格方面，心理方面和社会方面的三个内容。首先，阐明健康的目的在于运用充沛的精力，承担起社会的责任，对于繁重的工作不感到过分紧张和疲劳。强调心理健康，处处表现出乐观主义精神和对社会的责任，以及积极的态度。还具备有很强的对社会环境和自然环境各种变化的适应能力。
既然60%的健康和寿命取决于自己。怎样做好自我保健呢？
第一、饮食
一定要注重合理饮食，一日三餐要按时吃，做到每餐七分饱，做到细嚼慢咽，千万不可以，饥一顿，饱一顿，暴饮暴食。如果条件允许，最好在家自己做饭，在家做饭即健康又卫生。
第二，睡眠
养成良好的作息习惯，不要熬夜。网上有一句话说"你熬的不是夜，是命"。不要拿自己的生命开玩笑。要尽量做到，早睡早起，最好是晚上23点前上床休息
第三、运动
运动要适量，保证身体健康。运动给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。多走路多运动才是健康之道。
第四，多进行户外活动
现在大家除了吃饭睡觉，好像在手机和网络上的时间都比较长。试问，可否？放下手机，多留点儿时间给家人和春天。
第五、多食用水果和蔬菜
用当季的水果和蔬菜补充维生素，这样身体会更加有活力，而且对于保护心血管，很有好处
第六 保持愉快的心情
凡事不要想太多，做到淡然，清净，心宽。
第七、爱好
拥有广泛的兴趣爱好，能够日常生活中找到乐趣。就像我们在《简书》一样，和志同道合的书友们一起互相学习，也是种快乐。
我们遇到事，学会淡定，快乐多一点，健康就多一点，寿命也会长一点儿。所以，想要健康有很多种选择，只要日常生活多注意自律一点，健康不是问题。
閱讀更多 十月百合99 的文章
