這本書能讓你戒菸？一本書就能戒掉煙？想戒菸的朋友好好看下去

此書雖非盡善盡美，但能給人以轉折性、革命性啟示

本書出版於1987年，20多年來一直暢銷不衰。

讀者們反映良好，而且出乎意料的是很多人已經開始戒菸，有的已經戒菸10年了。

每個吸菸的朋友其實潛意識裡是想戒菸的，就像書中說的那樣，如果能回來當初吸第一根的時候，大部分人的回答的是如果讓我重新選擇，我絕對不抽那根菸。

沒有煙的時候，有的人會感到緊張不安，焦慮，沒關係，翻開這本書，此書網上可以免費下載，只要翻開此書從頭到尾把它看完，會有神奇的事情發生，不知道你是否願意在你不忙的時候看看此書，想必對你沒什麼損失，不知道你願意翻開此書嗎？

儘管你戒菸多次失敗，儘管你有一千個一萬個戒菸的理由，但是你卻一直沒有真正的開始。

大部分人選擇吸菸都不是主動選擇的，就跟喝酒一樣也不是自主選擇的，而且你的大腦控制了你，大腦給自己洗腦說我要來一隻煙，相反如果你能給自己洗腦，其實我不抽菸挺好的，煙沒什麼好抽的。

最初的選擇在於你自己，如果失敗不可怕，就怕不開始，這就是恐懼，很多人都喜歡看電影，喜歡帶著自己的家人，愛人或者孩子去電影院看電影，卻沒有一個人是一輩子泡在電影院看電影。

道理一樣簡單，就像你買了一雙碼數很小的鞋子，你穿著很難受，把鞋子脫掉是不是很舒服，就是這樣的道理，選擇權在你手裡，你可以丟掉這雙鞋子。

難道你抽菸的時候不覺得口裡很難聞，在你抽菸的時候，別人當著你的面抽菸是不是覺得很難聞？

吸菸的朋友都一樣，都掉進了自己的怪圈，總覺得不吸菸難受，這個怪圈就是自己造成的，是人類和大自然共同構建的。

全世界沒有一個父母願意看著自己的孩子成為菸民，這就說明了一個道理，任何人吸菸都不是出於本意，不是自願的，現在香菸成了人類交際的必需品，是生活中不可缺少的消遣的東西。

問下不吸菸的朋友，有沒有煙癮，他們的回答肯定是沒有，不知道那是什麼東西，就跟吸毒的一樣，沒吸毒的朋友都知道這東西碰不得，碰了戒不掉，吸菸就是一種慢性吸毒，但是相比吸菸更容易戒掉，決定自己戒菸不戒菸的按鈕就在你手裡，

你只須按下一個神奇的按鈕，就能讓吸菸者一覺醒來時恢復吸第一根菸之前的狀態，那麼到了第二天早晨，全世界僅存的吸菸者就是那些剛剛嘗試吸菸的人。

我們恐懼戒菸過程的漫長和痛苦。我們恐懼一旦離開香菸，生活的舒適感就會下降。

我們恐懼戒菸會導致注意力下降，讓我們無法應對生活的壓力，無法保 持自信。

我們恐懼戒菸會對性情產生影響。

不過最讓我們恐懼的還是戒菸無法成功，我們只能一輩子做煙癮的奴隸，永遠無法解脫。

如果你像我一樣，已經嘗試過所 有傳統的戒菸手段，卻一直沒有成功，那麼你必然會喪失在戒菸方面的一切自信。

如果你感到緊張，心慌意亂，或是覺得時機未到，那麼我可以告訴你，這些感覺都是恐懼引起的。這種恐懼是由吸菸導致的，永遠無法靠吸菸緩解。

所以吸菸的朋友們其實你不是自主選擇吸菸成癮，而且自己掉進了自己的陷阱，一旦被自己的大腦洗腦了，就很難出來，問問你們自己，最初吸菸的感覺真的是爽嗎，相信吸菸的朋友都知道第一次 吸菸的感覺，難受，嗓子疼，也有身邊的親人朋友吸菸得肺癌的，去世的，等等。

心理多少都會有點對自己的身體擔心，除非你不愛你自己，那你知道這個為什麼不戒菸，想戒菸，那什麼時候開始，打算什麼時候戒菸，明天 後天還是等沒有壓力的時候，還是在家休息的時候，不要自欺欺人！擺脫陷阱並沒有那麼容易，不然為什麼那麼多人一直到死都沒法戒菸？

本書的效果不擔心讀者任何時間只要不忙的時候看一看，直到看完為止，你可以邊抽菸沒看，你會對自己抽的每根菸恨之入骨，除此之外，反饋信息也暴露出了兩個問題。

第一個問題是是網友自己的親身經歷：

我以前不太相信一本書就能讓我戒菸，我開始懷疑自己，也懷疑一本書能讓我戒菸，之前也吃了一些戒菸的藥，浪費了錢，現在我才真正的意識到原來戒菸如何簡單，熄滅最後一支菸的時候，就是個非吸菸者，而不是一直等什麼時候戒菸，熄滅上一隻煙的時候就已經是個非吸菸者，就是這麼簡單，兩個字不抽，只要戒不死，就是不抽。戒菸的過程沒有任何痛苦，很輕鬆。

有個網友戒完煙特別後悔自己戒菸戒晚了，他說八年前的時候，是他一個朋友推薦了這本書。

然後他認真看了，看完之後，徹底告別了煙癮，他最大的體會就是耽誤了八年時間。

這位戒菸八年的朋友說他花了四天時間看完了這本書，感覺真的很好，呼吸很舒服，以前爬樓梯喘的很厲害，現在爬樓輕輕鬆鬆，感覺整個人都精神很多了，他表示自己不會再碰煙，一根都不行，他在讀這本書的過程中

戒菸10年的一位網友說：

10年了，說長不長，說短不短，10年只是人生經歷的一個插曲，10年青年邊中年，中年變老年，不管怎麼樣，戰勝了香菸就是戰勝了自己，真的是回味無窮。

不過也有戒菸沒有成功了，但是最起碼是個好的開始，某女性戒菸網友體會：她說她已經奔四了，在她那些姐妹當中都是心機婊，抽菸的歷史都20多年了，基本上是一天兩包，戒菸無數次，每次都復吸，最後一次戒菸的時候，整個身體難受的不行，有點老臘肉的味道，

某女性戒菸體會：本人女，奔四，閨蜜團眼中不老妖精➕心機婊，煙齡22年，最近五年一天鼻子幹，酸，有種打噴嚏的感覺伴有鼻塞流涕。

其實這位女性朋友之所以反覆戒菸是沒有了解本書的奧秘，就是因為空虛，焦慮，不要刻意去控制煙癮，沒人能控制了煙癮，你越控制越想抽，難受其實就是一種排毒的表現，不要刻意忘記吸菸這件事，要覺得我是個非吸菸者，只要我不抽，只要戒不死，就往死裡戒，這種痛苦隨著時間的變化，會 慢慢變小。

真正可怕的就是自己的想法，覺得吸菸有樂趣，是一種享受，能緩解壓力，現在煙盒上面寫著吸菸有害健康，電影很多經典橋段都是吸菸的姿勢，其實媒體電影也是一直洗腦，你復吸之後後面的煙癮會更大，而且會抽的更厲害，對身體的傷害也更大，找各種藉口再抽一支，一支又一支，重新淪陷。

所以，戒菸就是要一支不抽，並且要徹底轉變對吸菸價值的認識！

告訴大家戒菸沒有什麼難受，那是自己想象出來的難受，是心理作用，為什麼你睡覺的時候不想著吸菸，就是心理作用，最大的癮不是生理上的，是心理上的。

還有的人覺得不吸菸沒辦法集中注意力，那都是愚蠢的想法，你就是恐懼，就是害怕。

記住：

戒菸成功三要素：認識（吸菸不是享受，戒菸沒有放棄任何東西）+方法（戒菸就是一支也不用再吸，戒菸長疼不如短痛，戒菸要快刀斬亂麻，不要藕斷絲連）+意志（寧可抽風，也不抽菸的決心）.沒有意志的人一定是一事無成的。

戒菸的朋友準備好沒有，準備好，趕緊去看這本書能讓你戒菸，網上可以免費下載，戒掉煙，

第一 可以省錢，煙錢省了，不用去醫院看病了，得肺癌的風險就小了。

第二，對家人好，吸二手菸的傷害比吸一手煙的人傷害更大。

第三：工作效率更高了，正能量更多，戒菸之後整個人都精神很多。

等等 ，反正就是百害而無一利，這麼好的事情菸民們為什麼要拒絕呢？