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1.有助新陳代謝我們的身體需要排出一些我們不需要的毒素，睡得太晚會影響排毒的這個過程。肝臟在晚上11點就開始排毒，如果在晚上一兩點睡而且長期這樣的話，肝臟就容易出現問題。所以我們需要早睡，並且儘量按時睡覺來促進新陳代謝。
2.有益心臟晚上熬夜會讓你的血壓和膽固醇升高。這樣會給心臟帶來很大的健康風險。而且這樣的生活節奏會讓你感染癌症或者其它心臟類疾病。所以別讓晚睡來折磨你的身體。想要健康就要讓自己早睡。
3晚上人體個個器官都要工作，肝臟，腎臟，胃腸心臟，都需要幫助人體排毒，當我們晚會熬夜，長時間給器官增加負擔，我們的身體很容易出現問題所早睡早起身體好。
生活小食光
可以肯定地告訴大家，早睡對身體有好處。
皇帝內經上說:春、夏季應該晚睡早起，也就是晚上23:00點鐘睡覺，早晨5:00-7:00起床;秋、冬季早睡早起，也就是晚上21:00點鐘睡覺，早晨6:00點鐘起床。總之，晚上最晚不能超過23:00點鐘睡覺。
1、早睡對心臟有益:
晚上熬夜會讓你的血壓和膽固醇升高，會影響心臟健康。
2、早睡增強記憶力:
早睡幫助你很好地理清思維。
3、早睡釋放壓力:
晚上早睡，會幫助你釋放生活壓力，使身心得到放鬆。
4、早睡減少癌症的發病率:
要早睡且保證房間黑暗，這樣能促進褪黑激素的產生，不容易得癌症。
5、早睡精力充沛:
早睡能讓你睡眠更充足，精力更充沛。
6、早睡保持體型:
一天睡眠不足7小時會導致肥胖。
7、早睡增強免疫力:
8、兒童早睡有利於生長髮育:
兒童在進入深睡眠時生長髮育最快。
東北退休石油工人
有助新陳代謝：我們的身體需要排出一些我們不需要的毒素，睡得太晚會影響排毒的這個過程。例如：肝臟在晚上11點就開始排毒，如果在晚上一兩點睡而且長期這樣的話，肝臟就容易出現問題。所以我們需要早睡，並且儘量按時睡覺來促進新陳代謝。
有益心臟：晚上熬夜會讓你的血壓和膽固醇升高。這樣會給心臟帶來很大的健康風險。而且這樣的生活節奏會讓你感染癌症或者其它心臟類疾病。所以別讓晚睡來折磨你的身體。想要健康就要讓自己早睡。
減少得癌症的幾率：晚上睡覺有光的話會減少褪黑激素的含量，而抗黑變激素能夠促進睡眠，讓我們不容易得癌症。所以，如果想減少得癌症的風險，不妨服用一些預防癌症的中醫藥，如人參皂苷Rh2膠囊，或者是乖乖早睡。
有助保持體型：睡太晚會導致你的機體收到干擾。一天睡眠不足7小時會導致肥胖。睡眠不足產生的激素會影響食慾，使體重大幅減少。
逸昕
俗話說早睡早起身體好。首先說說早睡，一般是指在晚上11點前入睡，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒。如果你長期晚睡熬夜，那麼你的肝臟就會容易出問題，熬夜也會讓你的血壓和膽固醇升高，增加心臟的負擔。對健康十分不利，睡得太晚還容易損傷體內的陽氣，陽氣不足抵抗力就會下降，早睡還能讓你氣色自然好，精力更充沛。
唯一25729511
本人是63年的，已快步入老年了，早睡，已經養成了好幾年的習慣了，我九點鐘上床，早上一般三點半到十點起床，很少感冒，與我個人的經歷，早睡肯定對身體有好處，
zheng3502
早睡，成了現代人的奢侈。如今，太多的年輕人即使到轉鍾都不睡的大有人在。
早睡早起，強身健體，遠古的祖先都已告誡大家。但是大家現在的作息時間跟本就是本末倒置，日當夜，夜當日。
很多的新聞都有報到，熬夜猝死的人往往年齡都是非常年輕的。
想當年，去外面打工，那廠子要上夜班，一個月倒一次班，那種日夜顛倒的日子把我整個人都整成病兮兮的。因為白天休息不好，夜晚上班打瞌睡，日積月累，腦小細胞堵塞，引起頭昏頭痛。
看過好多家醫院，都說是熬夜造成大腦沒休息好的原因。頭昏頭痛數月，嚴重影響我的工作和生活，後來實在沒辦法撐下去，我把工作辭了回到家。
回到家，我的作息時間非常規律，從來不超過23點睡覺的。每天晚上，準時睡覺，每天早上也準時起床。這樣調節了兩個多月，我的身體漸漸恢復起來。
頭昏痛的情況，慢慢消失，飯量也有所增加，覺比起在廠裡睡得踏實多了，很少半夜醒來。因此我的臉色也比之前紅潤起來，整個人精神了許多，生活也更有動力。
在這裡告訴大家，養成早睡早起有利於身體遵循大自然的規律。睡好覺其實是給身體最自然的滋補。願每個人都能懂得生命的珍貴，每天的作息時間必須要重視，而不是總覺得自己年輕熬夜不是事，這是非常錯誤的想法。
雲淡風輕25820
這個是肯定，我爸媽就是最好的例子，每天到田裡工作，他倆安時作息，每天早上5：30就起床，現在身體健康，快80歲了。
洪Yang192196976
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湘陰梅姐姐
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小城青年小蘇
我建議你每天要在22點前睡覺，因為在23點以後，身體各個器官就要進行自我恢復。比如肝臟在23點以後就開始排毒了。如果哪天在23點前睡覺，早晨七點左右起床，中午可以休息15到30分鐘，對你的健康也是非常有利的。
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