用户9586394893754
1.有助新陈代谢我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。肝脏在晚上11点就开始排毒，如果在晚上一两点睡而且长期这样的话，肝脏就容易出现问题。所以我们需要早睡，并且尽量按时睡觉来促进新陈代谢。
2.有益心脏晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高。这样会给心脏带来很大的健康风险。而且这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以别让晚睡来折磨你的身体。想要健康就要让自己早睡。
3晚上人体个个器官都要工作，肝脏，肾脏，胃肠心脏，都需要帮助人体排毒，当我们晚会熬夜，长时间给器官增加负担，我们的身体很容易出现问题所早睡早起身体好。
生活小食光
可以肯定地告诉大家，早睡对身体有好处。
皇帝内经上说:春、夏季应该晚睡早起，也就是晚上23:00点钟睡觉，早晨5:00-7:00起床;秋、冬季早睡早起，也就是晚上21:00点钟睡觉，早晨6:00点钟起床。总之，晚上最晚不能超过23:00点钟睡觉。
1、早睡对心脏有益:
晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高，会影响心脏健康。
2、早睡增强记忆力:
早睡帮助你很好地理清思维。
3、早睡释放压力:
晚上早睡，会帮助你释放生活压力，使身心得到放松。
4、早睡减少癌症的发病率:
要早睡且保证房间黑暗，这样能促进褪黑激素的产生，不容易得癌症。
5、早睡精力充沛:
早睡能让你睡眠更充足，精力更充沛。
6、早睡保持体型:
一天睡眠不足7小时会导致肥胖。
7、早睡增强免疫力:
8、儿童早睡有利于生长发育:
儿童在进入深睡眠时生长发育最快。
东北退休石油工人
有助新陈代谢：我们的身体需要排出一些我们不需要的毒素，睡得太晚会影响排毒的这个过程。例如：肝脏在晚上11点就开始排毒，如果在晚上一两点睡而且长期这样的话，肝脏就容易出现问题。所以我们需要早睡，并且尽量按时睡觉来促进新陈代谢。
有益心脏：晚上熬夜会让你的血压和胆固醇升高。这样会给心脏带来很大的健康风险。而且这样的生活节奏会让你感染癌症或者其它心脏类疾病。所以别让晚睡来折磨你的身体。想要健康就要让自己早睡。
减少得癌症的几率：晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量，而抗黑变激素能够促进睡眠，让我们不容易得癌症。所以，如果想减少得癌症的风险，不妨服用一些预防癌症的中医药，如人参皂苷Rh2胶囊，或者是乖乖早睡。
有助保持体型：睡太晚会导致你的机体收到干扰。一天睡眠不足7小时会导致肥胖。睡眠不足产生的激素会影响食欲，使体重大幅减少。
逸昕
俗话说早睡早起身体好。首先说说早睡，一般是指在晚上11点前入睡，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒。如果你长期晚睡熬夜，那么你的肝脏就会容易出问题，熬夜也会让你的血压和胆固醇升高，增加心脏的负担。对健康十分不利，睡得太晚还容易损伤体内的阳气，阳气不足抵抗力就会下降，早睡还能让你气色自然好，精力更充沛。
唯一25729511
本人是63年的，已快步入老年了，早睡，已经养成了好几年的习惯了，我九点钟上床，早上一般三点半到十点起床，很少感冒，与我个人的经历，早睡肯定对身体有好处，
zheng3502
早睡，成了现代人的奢侈。如今，太多的年轻人即使到转钟都不睡的大有人在。
早睡早起，强身健体，远古的祖先都已告诫大家。但是大家现在的作息时间跟本就是本末倒置，日当夜，夜当日。
很多的新闻都有报到，熬夜猝死的人往往年龄都是非常年轻的。
想当年，去外面打工，那厂子要上夜班，一个月倒一次班，那种日夜颠倒的日子把我整个人都整成病兮兮的。因为白天休息不好，夜晚上班打瞌睡，日积月累，脑小细胞堵塞，引起头昏头痛。
看过好多家医院，都说是熬夜造成大脑没休息好的原因。头昏头痛数月，严重影响我的工作和生活，后来实在没办法撑下去，我把工作辞了回到家。
回到家，我的作息时间非常规律，从来不超过23点睡觉的。每天晚上，准时睡觉，每天早上也准时起床。这样调节了两个多月，我的身体渐渐恢复起来。
头昏痛的情况，慢慢消失，饭量也有所增加，觉比起在厂里睡得踏实多了，很少半夜醒来。因此我的脸色也比之前红润起来，整个人精神了许多，生活也更有动力。
在这里告诉大家，养成早睡早起有利于身体遵循大自然的规律。睡好觉其实是给身体最自然的滋补。愿每个人都能懂得生命的珍贵，每天的作息时间必须要重视，而不是总觉得自己年轻熬夜不是事，这是非常错误的想法。
云淡风轻25820
这个是肯定，我爸妈就是最好的例子，每天到田里工作，他俩安时作息，每天早上5：30就起床，现在身体健康，快80岁了。
洪Yang192196976
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湘阴梅姐姐
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小城青年小苏
我建议你每天要在22点前睡觉，因为在23点以后，身体各个器官就要进行自我恢复。比如肝脏在23点以后就开始排毒了。如果哪天在23点前睡觉，早晨七点左右起床，中午可以休息15到30分钟，对你的健康也是非常有利的。
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