34歲何潔和48歲張惠妹，一個發福到200斤，一個生完孩子變美人胚
娛樂圈這麼大，女星們為了保持身材用各種辦法減肥，大家都知道減肥是一個漫長的過程，很多人堅持到一半就半途而廢了，明星往往就不一樣，隨著年齡的跳動，就很容易一下子出現發福的跡象，倘若不減肥的話，不僅身材會變得不好看，在娛樂圈的存在感也會慢慢消失，對於明星來說，減肥何嘗不是一種家常便飯。
張惠妹：
一代歌后張惠妹擁有無數爆款金曲，是不少人的音樂導師，實力是毋庸置疑的，她讓音樂成為了一種力量。而張惠妹她的體重一下子飆到了200斤，張惠妹這一胖簡直毀所有，本來錐子臉的她一下子進階為雙下巴，張惠妹反反覆覆減肥，但是最後並沒有成功，而且反彈的更厲害了，這個體型不僅影響她的氣質，更為重要還有健康。
何潔：
33的何潔大家怎麼也想不到她已經是倆個孩子的媽，33歲的她已經很少出現在娛樂圈內，因為身材的走形，還受到了不少人的詆譭。畢竟在她還沒胖的時候，也是受很多人的愛待，但是相比之下，張惠妹選擇是繼續胖下去，而何潔選擇了改變自己，重回巔峰。
當何潔再次出現在大家面前的時候，她就像是脫胎換骨一樣，雙下巴不見了，大粗腿也不見了，小蠻腰還出來了，很少明星會像何潔這樣生完兩個孩子之後身材還是這麼好的，好像看到了絕世美人。
何潔是怎麼做到的呢？在記者採訪的時候何潔說：每天都在堅持做運動，因為胖的人代謝不是很好，何潔說她以前也是一個不愛運動的人，加上生完孩子，整個人就肥了一圈，懶成球！
而她每天都在做的運動就是現在很流行的普拉提減肥運動，普拉提運動在娛樂圈中非常的流行，除了何潔，還有孫儷、劉濤、閆妮等都是靠普拉提瘦下來的。
以上這些表明普拉提是最可行的減肥方法，蔣雯麗每天都在健身房中做普拉提訓練！但是大部分人都沒有時間，更別提去健身房了。
所以何潔大力推薦了一款在家裡就可以減肥的方法！
用一根拉力繩，每天空出30分鐘，做4種不同的動作，一個月堅持做下來，就可以達到10-20斤的目的，並且不出現反彈，還可以保持完美的身材，擁有滋潤的皮膚！
步驟如下：
動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿
平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓
文末可購買同款拉力器
一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
動作二：加強訓練
準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓向上90°彎曲運動。
一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。
動作三：拉伸運動
這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸；
一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。
最後一個動作：手臂拉伸訓練
前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓
一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊帶裙更迷人；
這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~
我再給大家推薦一款瑜伽墊，這款瑜伽墊雙面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷磚也能防滑，適合瑜伽和健身初學者使用。
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