一年365天都喊著戒奶茶戒可樂減肥的寶寶們
你們的flag可還妥妥滴立著？
還有幾天就要過年了，不想過年被曾經的暗戀對象喊“小腹婆”，那接下來幾天，就趕緊行動起來吧~
風靡日本“輕斷食”也流傳到國內了，卡卡不知道那些只吃一點點的“輕斷食”是否靠譜~
不過卡卡接下來分享的，是本人輕測真實有效的快速減重方法！不敢保證每個人都會見效，但絕對不會對身體造成傷害的減重方法！
首先，必須保證澱粉攝入！
雖然有很多人認為肥胖的原因是澱粉搞的鬼，但是人體機能的動力大部分源自澱粉分解出來的ATP。
因此當澱粉攝入不足時，身體機能就會失常，例如排便會變得灰常不順暢。
但由於我們要在短時間內迅速減重，所以澱粉要比正常攝入量稍微低一點！
卡卡建議：每天早上和中午，主食（建議精米換成粗糧，如紫薯、玉米、燕麥、蓮藕等）攝入量為一拳頭大，晚上則減半，約半拳頭大就行了。
其次，保證優質蛋白質攝入！
蛋白質，對我們有多重要，相信稍微有點常識的人也知道，但有些人減肥卻完全不吃肉，認為身上的肉全是吃的肉造成的？！
對不起，肉的形成所需的元素hin多，不是有蛋白質就能生出蛋白質，還要有澱粉的供能才行好嗎？
因此，在這幾天還有優質的蛋白質也得保證攝入足夠！卡卡建議大家多吃魚蝦、雞胸肉等，如果雞胸肉吃膩也可以換成鴨胸肉，鴨肉中的油脂是對人體很好的營養，攝入一定量還能幫助減肥呢~
最後，必須完全戒掉所有的零食！
雖然現在市面上有很多零食宣傳說是零糖低卡，但終歸到底，還是零食，吃多了也容易胖，而且零食不太好控制量，一不小心就吃多了，你們又不是沒做過，對吧？
所以這段時間，為了你的S碼，忍忍吧！
當你忍不住很想吃東西時，幻想下，當你瘦下來，能穿下S碼的A字裙、套得上大長腿的長筒靴，再抹上一支超A、超正的口紅時，過年時不用三姑六婆給你介紹對象，潛在的優質男也主動過來“勾搭”你了，好嗎？
所以，接下來幾天，咬咬牙對自己狠點吧！！！我的S碼！
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