高脂血症
高脂血症是导致心脑血管疾病的元凶，发病率高。有人称高脂血症为"无声的杀手",这是因为它不易被察觉。目前，我国约有9000万人患有高脂血症。高血脂在早期和轻度时几乎没有任何感觉，它的致病是一一个非常缓慢的过程,常常是从青壮年甚至幼儿时期就开始了，因为没有不舒服的感觉,往往不能及时发现。如果长期不治疗会导致冠心病、脑卒中、高血压等疾病并出现相应症状，后果非常严重。。
高血脂的直接危害是会加速全身动脉粥样硬化的发生。如果血脂过多,容易在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块。这些"斑块"增多、增大,逐渐堵塞血管，使血流变慢,严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏,就会引起冠心病;发生在脑部,出现脑卒中;如果堵塞眼底血管,将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏,就会引起肾动脉硬化,肾衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、渍烂等。大量研究表明，高血脂可加重高血压，诱发胆结石、胰腺炎,加重肝火，导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。此外,高t血脂还是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死的独立危险因素，糖耐量降低和糖尿病的发生与高血脂有密切的关系。最新研究还显示，癌症的发生也与高血脂有关。
确诊高血脂后，3件事最好少做，警惕血脂"爆表"。
第1件：生气
人在生气或情绪较激动的时候，血脂会迅速升高，甚至引发脑梗、脑出血等心脑血管疾病。
尤其是天气炎热时人们的情绪起伏较大，更容易引发血脂升高。对于高血脂患者来说，控制情绪是必修的一门课。保持心平气和才是对健康最负责任的行为。
第2件：抽烟
抽烟时，人体会摄入上百种的有害物质。这些物质一旦进入血管，会造成血管壁损伤，加速动脉粥样硬化进程。血管收缩异常，控制血脂的能力也会下降。而且，吸烟时产生的一氧化碳还会和血清蛋白结合，消耗大量的氧气。导致心肌缺氧严重，影响心脏供血的正常进行。
血脂高的人，戒烟越早越好。
第3件：熬夜
熬夜时，身体会分泌大量的肾上腺素，造成心率过快，加重心脏的供血负担。睡前最好不要吃得太饱、不要喝咖啡等刺激性饮品。午休时间也不宜太长，15-30分钟即可。
日常控血脂，坚持"一补、一慢"，血脂轻松降下来。
一补：多补充体ֹֹ恒ֹֹ月ֹֹ草ֹֹ酸
现代研究发现，里面含有的植物甾醇成分可显著降低血中胆固醇的含量，减少脂质在肝脏中的沉积；同时里面的γ-亚麻酸成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解，达到降低血脂的作用，从而可以防治高脂血症、脂肪肝、冠心病等心血管疾病。
一慢：保持慢动作
1、起床慢一点
早起时血液较粘稠，血流较慢。如果起床过猛，血脂上升迅速，很容易导致大脑供血不足，出现头晕头痛，甚至诱发脑梗。
早起后最好静坐2分钟，再慢慢起床。
2、下蹲后起立慢一点
下蹲时，再起身一定要慢一点。否则血脂上升，血液不能供应到脑部，引起脑部不适。另外，快速摇头、跳跃运动等，对于高血脂患者来说都有一定的危险性。
3、排便慢一点
高血脂患者一定要警惕便秘。当排便太过用力时，腹腔压力增大，血脂上升，容易引发脑出血等意外。
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