一条帮你找回自我力量的万能法则

关于力量，这个世界上存在着两种截然不同的人。

一种是，不断被机会叫醒，去实现一个又一个的目标；

另一种是，脑子里天马行空，现实却总是单曲循环着：没有动力，没有动力，没有动力！

前者总是不明白为什么后者要有实际的行动会那么难；

后者总是渴望成为前者，可三分热度过去，又被打回原形。

那么，一个人是如何失去自己的力量的？

又该如何找回自我的力量呢？

01

无力不是一个问题

它只是呈现出我们与自己之间的距离

在心理咨询中，总是有很多人问我：我感觉很无力，我不知道该怎么办，你能给我一些建议吗？

这样问，是很想去解决无力这个问题，但是无论你给予怎样的建议、推动和支持，无力还是不能被解决。

这是因为，无力并非是一个问题，它只是一种外在的症状的呈现，我们要解决的并非是这个症状，而是需要通过无力去看见很多的线索。

这就好像一辆车开着总是开不动，你觉得是油不够，可是加了油还是开不动，我们就要去看是否有发动机或者其他机械故障。

同样，无力所呈现给我们的，也只不过是一个困境而已，是指一个人在现在的位置上走不动了。

那又是什么卡住他了呢？

常常是因为他们所感觉到的，与所在的处境不一致导致的，就是我们并不能感知自己处于一个什么样的境地里。

举个例子，比如我妈妈总觉得能控制我爸，所以她花了半辈子的努力试图改变这个男人，改变不了的时候，就开始各种埋怨和攻击。

她很想通过努力走出无力的困境，但结果却背道而驰。

卡住她的部分就是：她其实一直都感觉到了无力，但是她却从来都不承认自己无力。

这相当于，她一直都在欺骗自己，总觉得某一天要是我爸改变了，她就可以变得不无力，这种不无力就好像永远都没有发生过一样。

而对于现实处境来说，不可能我爸改变了，她就不无力了。

这就相当于她一直站在一个关系里本不存在的位置，自然也就使不上力。

所以，在失去跟自己感觉连接的这么多年，她看起来一直在辛苦努力，实际上既无法做出自己的选择，也无法真正改善关系，更无法好好地享受生活。

我们可以这么说，当一个人感觉越无力，就说明他以为自己可以做到的，和实际自己能做到的差距越大。

这时候，我们就断开了跟自己内心的链接，自然也去失去了自己最原始的判断和力量支撑。

这相当于处于幻想和麻木状态，感觉自己可以往前冲，却看不到前面的阻碍，也不知道自己走到哪里了，面对现实自然就会力不从心。

02

你感觉无力的地方

也恰是你最能成长的地方

我们前面讲到无力是因为失去了跟自己内心的链接。

那么，我们又是如何失去跟自己链接的呢?

一开始，为了生活得更轻松，我们多少都会跟自己玩下躲猫猫的游戏，即通过带上一些面具，来让自己更少面对一些现实麻烦，这就是所谓的心理防御。

防御在很多时候是必要的，最初你只是像变个魔术而已，把自己的心掏出来，藏到另一个地方，过一会儿再放回来，反正怎么放你都记得，也随时放得回去，不需要任何担心。

但是，游戏玩的太老练了，你自然就会玩出更多的花样。

直到某一天，你把自己的心藏得太好了，又藏得太久，最后连你自己都忘了放在哪里。

于是，你带着一个没有心的躯壳，若无其事地往前走，并没有感觉到任何不对劲。

直到某一天，某一件看起来别人都能做成的事，你也觉得自己应该可以做成，却怎么也做不成，无力就出来了。

所以，当一个人把自己藏在了没人知道的状态里，甚至连他自己都不知道时，就开始无力了。

这时候，如果我们越试图摆脱无力，努力装得像什么都没有丢的样子，就会更无力。

但与此同时，虽然你是无力，但你又是最轻松的，因为你并不需要承担什么，只需要闷头往前走。

而当你看见了自己的无力，你就有事可做了，这意味着你看到了一个需要成长的方向，就是帮助自己把丢掉的心找回来，你便不得不要来承担这些责任。

所以，大多数无力的人，都在努力做一件事情，就是努力去做些事情，好让自己感觉不到无力，这样就不需要承担起自己的责任。

无力的困境总是无法摆脱的原因就在于，太多人都不想承担责任，不想长大，所以也不愿意看见自己的无力。

看不见无力，也就是无法顺着无力去找回那些丢失的自我部分，无力也就无法从根本上获得改善。

没有人可以从无力里直接过上一段很有力量的生活，想要找回自己的力量，就需要先向自己的无力去请教，才能有机会去探寻这背后隐藏的宝藏和资源。

03

当你直面自己

你会更真实、更自由、更有力量

无力是因为我们失去了跟自己的连接，我们失去连接，又常常是因为巨大的创伤。

我们之所以要跟自己玩特别猛的游戏，那是因为在那里我们受到的伤害足够深。

也就是说，在一个深深无力的自己的背后，是一个深深的创伤。

这个创伤阻碍了你，同时它也在提醒你，你自己有很重要的东西留在这里了。

唯有找回这些部分，才能重塑一个更完整的你自己。

它既是你天赋所在，也是你复活的地方。

无力的背后，就是你真实的自己所在的位置。

你无法避开无力，正如你无法通过避开自己去过上自己想要的生活一样。

如果你想变得更有力量，最重要的一点就是：直面过去的创伤，把丢失的自己找回来。

你越感觉到无力，你就越有机会感觉自己创伤发生在哪里；

你越知道自己被创伤卡在哪里，你双脚就越容易落到地上，你的力量就可以失而复得。

实际上，当一个人敢于去往自己身后看的时候，就是在走向一条面向未来的自我承担的路，开始全面接管自己的人生。

所以，找回自我力量的万能法则就是：你并不需要努力变成谁，你只需要去不断搞清楚你是谁，你就会越来越有力量。

举个例子说，可能你每天都不想上班，因为你觉得凭什么自己家就很穷，别人家就很富有，天天想着要是自己出生在一个富有的家庭多好，要什么有什么，就不用受很多罪。

直到某一天，你看到了曾经的一幕幕，你就是因为贫穷而深受伤害，你恨死了贫穷，同时你也清晰地意识到自己生而贫穷这是无法改变的事实。

接纳了，知道了自己在哪里，你就不需要让自己装得像是个富人家的小孩，不再总抱怨自己投错了胎，你就可以有力气去为自己做点什么了，因为不工作也没人养你啊！

所以，所有的无力大致都可以归因为：

你觉得自己应该是谁，但是你不是；

你觉得你不应该是谁，你偏偏又是。

如果你不清楚自己的位置，你就会总指望要变成谁谁谁，但是又总是变不成，力量都耗在七十二变上了，结果哪一个都不是你自己，只会越来越无力。

而所有的力量，恰恰是因为你知道了自己是谁，所以不会花时间去指望自己应该成为谁，你很清楚自己当前位置该干什么事，干这些本该你干的事时你就不会无力了。

所以，如果你总是感觉自己没有力量，不要再盲目焦虑或者总给自己打鸡血了，顺着这条线索，花点时间来找找自己是十分必要的。