你是否有過這樣的狀態？靜不下心來，一堆要做的事情卻都不想做，總說在等一下吧，等會兒狀態好了效率高了再去做，然後就拿著手機放不下了；小本本或手機便籤上寫了不少計劃卻從未執行完；想改變卻無處下手，力不從心，總是不夠堅定，三天打魚兩天曬網。
有時候真的好希望有那麼個人出現，他一眼能夠看透我的資質，知道我該幹什麼，然後給我指出一條光明大道。
只可惜到目前活了二十幾年的人生裡，這個人尚未出現，於是只好靠自己，跌跌撞撞成長，踩了坑，想辦法爬出來就好。最近自己在浮躁和焦慮這個坑裡掙扎好久，總算有點體會，希望也能給大家帶來點啟發。其實仔細想想我們產生浮躁和焦慮原因主要是下面這3點：
- 時刻拿自己和別人對比。
- 迴避困難，想要很多卻不願付出。
- 眼光只放在未來的結果上，看不到自己進步的階梯。
所以我們到底該怎麼做才能克服浮躁和焦慮呢？
找到個人目標，行動起來
我們總是在羨慕別人：別人的收入那麼高，別人的機遇那麼好，別人的生活那麼精彩。反觀自己呢，要啥沒啥，什麼也不滿意。總是用別人的光鮮對比自己的悽慘。
其實有時候真沒必要，每個人都有自己想要實現的目標，都有自己的路要走。而別人光鮮的背後也沒有你想象的容易，那些經年累月的付出和辛酸只是你都不知道而已。這世上真的沒有什麼那麼多不付出也能得到的東西。
別人之所以變得優秀，是因為他們按照自己的計劃和目標踏踏實實去執行了。因此首先我們應該找到自己的小目標，然後一步一步去執行反饋。人生中那麼多想法和心願，只有真正的去做了才有實現的可能。
想把文章寫好先去讀書，讀文章，積累素材和資源，學習技巧和方法，然後不斷地去練筆。想要學好英語，要麼自己堅持聽說讀寫，10000小時定律肯定是有用的；要麼花錢報個班借力，跟著老師一步步去學習，讓別人來指引你。總之不管什麼途徑，只要目標確定了，最快的、一步一腳印去行動就對了，少想多做。幹著幹著，機會就多了，路就會寬了，心境就會開闊了，也不會只知道一味的羨慕別人了！
設置deadline，告別拖延
拖延症絕對是帶來浮躁和焦慮的重要原因，一旦計劃和目標遲遲無法達成，焦慮等負面情緒一觸即發，有時甚至絕望的懷疑人生。
轉眼間2019年進入倒計時，你的願望或者目標實現了嗎？說好的50本書，讀完幾本?網盤裡保存的滿滿的學習資料，看了多少？天天下定決心開始減肥，瘦了幾斤？
對於這種停在口頭上一直拖延的計劃，時不時的就會給我們負能量，造成信心崩盤。建議給自己設置合適的deadline。什麼時間要完成什麼事，例如一週內讀一本書，然後可以更細分一點到每天完成什麼。而非總是在說：明天再開始吧。但是這個deadline最好不要來源於自己，因為迄今為止，你的自制力如何你心裡有數。
在你自己還不夠自律的階段，找別人來幫你督促你。例如：一份工作計劃，老大說本週三說下週一準時交，否則扣績效，雖然多數人都可能是拖到最後一天強制完成了，但最終還是完成了不是嗎。
你想要完成的其他目標也一樣，你可以找親朋好友或者隊友督促打卡，制定一些你比較在乎的獎懲措施逼迫自己在按時完成（例如：沒錢的，完成不了就給監督人發個大紅包等等）。如果不管採取什麼方法，你都沒辦法做到自律，那隻能說這件事並非你真正想要的。通過不斷堅持，慢慢的可以從你從完成的事情中得到成就感，你就會越來越自律，心態越來越穩，逐漸告別拖延，減少浮躁和焦慮。
放平心態，明白過程和結果同樣重要
大部分人貌似從學生時代就被灌輸了一種觀念：結果比過程更重要。不管平時是否認真學習，考試成績好就夠了，足以得到表揚和認可；考研不管多努力，付出多少，沒考上就是沒考上；一個項目或者文案不管花了多少時間和精力準備，沒通過就是沒通過......
久而久之，我們習以為常做什麼都已以結果為導向，一旦失敗就開始懷疑自己的能力，懷疑人生，覺得自己真的是很差勁，幹什麼都不行。完全忽略了實現這個目標過程中解決困難和問題帶給我們的成長和進步。
我們不經意就習慣去關心自己做的事在短時間內給我帶來多少回報，卻忽略了有些影響需要潛移默化和日積月累。學英語我們希望馬上就能和老外交流無障礙；工作上我們希望自己很快就能升職加薪；寫文章我們希望最短的時間就能獲得收益......
之前有看過一個竹子的故事，頗受啟發，分享給大家。
一根竹子，用了4年時間，僅僅長了3釐米。但第5年卻以每天30釐米的速度瘋狂生長，僅僅用了6周的時間，就長了15米。其實在前面的4年，竹子的根已經在土壤裡延伸了數百平方米，一直在深深地紮根為後面的成長做積累和準備。現實生活中其實很多事情都是沒辦法速成的，需要我們一點點積累和沉澱，厚積薄發。在這個努力拼搏的過程中，我們自然會成長，會提升，毋庸置疑。你的堅持，終將美好。
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