生活中会常常会出现牙龈肿痛的情况，牙龈肿痛不仅吃东西的时候很受影响，还会导致刷牙出血等，是挺影响口腔健康和人的心情的。今天我们就来说说，为什么会牙龈肿痛？怎么避免？
牙龈肿痛有多种因素，常见的就是这3种
1、工作节奏快、精神容易紧张而压抑、生活作息没有规律，因此，导致引发各种牙病的诱因很多。比如一些白领人士经常熬夜工作，生活作息无规律，加上工作压力大，容易致使身体免疫力和抵抗力下降，让病毒乘虚而入，诱发口腔溃疡，反复发作，苦不堪言。
2、办公环境多数是封闭式，也是诱发牙病的主要因素。白领一族长时间呆在办公室里，空调环境的办公室，室内室外温差大，空气流通差，长时间使用空调造成细菌的滋生，很容易感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染导致并发出现急性牙龈肿疼痛的几率明显增加。
3、应酬多，容易烟酒过多，也习惯熬夜，紧张的工作压力，很多人会借助抽烟、喝咖啡、饮浓茶来提神，再加上工作忙少运动，这些由于职业特点决定的不良习惯，成为诱发白领们患上各种牙病的主要因素。
出现牙龈肿痛的时候用2个办法对付
1、用薄荷叶敷患处——止痛
就直接采摘薄荷叶洗干净后捣碎，直接放在疼痛的牙齿上敷着，然后再漱口，多敷几次。
薄荷的作用在《本草新编》中指出：疏风，散热，辟秽，解毒。治外感风热，头痛，目赤，咽喉肿痛，食滞气胀，口疮，牙痛，疮疥，瘾疹。
2、喝银丹金银花茶——消炎止痛、清热去火
用薄荷敷患处是一时止痛。想要彻底直达病根，那就喝银丹金银花茶。银丹金银花茶不仅有镇痛、消炎的效果，还可以清热去火，牙龈肿痛就是因为上火导致的，喝下去能够直达病根。
银丹金银花茶做法：取银丹（薄荷）、金银花、甘草、桔梗各5克，捣碎后用纱布袋包起来，放到锅里加清水浸泡30分钟，开大火，煮开后转小火继续煮1个小时。一天可以喝3-5杯，看个人的情况来增减，严重的就多喝一点。
养成这些好习惯，避免牙龈肿痛
1、养成定期洗牙的习惯
日常清洁牙齿要掌握正确刷牙的方式，选用适合自己的洗漱用品，用软毛牙刷上下洗刷牙齿，这样才能尽可能少的让食物残渣留在口腔内。其次要定期洗牙，洗掉积累的牙石和菌斑，牙面干净后，牙龈的炎症会很快减轻和消失，逐渐恢复正常，刷牙出血的症状也会随之消失。
2、养成良好的饮食习惯
牙龈炎的治疗与原因是相呼应的，首先要养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜和水果定期补充维生素，使身体保持营养均衡。
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