生活中會常常會出現牙齦腫痛的情況，牙齦腫痛不僅吃東西的時候很受影響，還會導致刷牙出血等，是挺影響口腔健康和人的心情的。今天我們就來說說，為什麼會牙齦腫痛？怎麼避免？
牙齦腫痛有多種因素，常見的就是這3種
1、工作節奏快、精神容易緊張而壓抑、生活作息沒有規律，因此，導致引發各種牙病的誘因很多。比如一些白領人士經常熬夜工作，生活作息無規律，加上工作壓力大，容易致使身體免疫力和抵抗力下降，讓病毒乘虛而入，誘發口腔潰瘍，反覆發作，苦不堪言。
2、辦公環境多數是封閉式，也是誘發牙病的主要因素。白領一族長時間呆在辦公室裡，空調環境的辦公室，室內室外溫差大，空氣流通差，長時間使用空調造成細菌的滋生，很容易感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染導致併發出現急性牙齦腫疼痛的幾率明顯增加。
3、應酬多，容易菸酒過多，也習慣熬夜，緊張的工作壓力，很多人會藉助抽菸、喝咖啡、飲濃茶來提神，再加上工作忙少運動，這些由於職業特點決定的不良習慣，成為誘發白領們患上各種牙病的主要因素。
出現牙齦腫痛的時候用2個辦法對付
1、用薄荷葉敷患處——止痛
就直接採摘薄荷葉洗乾淨後搗碎，直接放在疼痛的牙齒上敷著，然後再漱口，多敷幾次。
薄荷的作用在《本草新編》中指出：疏風，散熱，闢穢，解毒。治外感風熱，頭痛，目赤，咽喉腫痛，食滯氣脹，口瘡，牙痛，瘡疥，癮疹。
2、喝銀丹金銀花茶——消炎止痛、清熱去火
用薄荷敷患處是一時止痛。想要徹底直達病根，那就喝銀丹金銀花茶。銀丹金銀花茶不僅有鎮痛、消炎的效果，還可以清熱去火，牙齦腫痛就是因為上火導致的，喝下去能夠直達病根。
銀丹金銀花茶做法：取銀丹（薄荷）、金銀花、甘草、桔梗各5克，搗碎後用紗布袋包起來，放到鍋里加清水浸泡30分鐘，開大火，煮開後轉小火繼續煮1個小時。一天可以喝3-5杯，看個人的情況來增減，嚴重的就多喝一點。
養成這些好習慣，避免牙齦腫痛
1、養成定期洗牙的習慣
日常清潔牙齒要掌握正確刷牙的方式，選用適合自己的洗漱用品，用軟毛牙刷上下洗刷牙齒，這樣才能儘可能少的讓食物殘渣留在口腔內。其次要定期洗牙，洗掉積累的牙石和菌斑，牙面乾淨後，牙齦的炎症會很快減輕和消失，逐漸恢復正常，刷牙出血的症狀也會隨之消失。
2、養成良好的飲食習慣
牙齦炎的治療與原因是相呼應的，首先要養成良好的飲食習慣，多吃蔬菜和水果定期補充維生素，使身體保持營養均衡。
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