筆者每每掃地，看見各處飄落的煩惱絲，總是痛心疾首。又想到我們90後已成為禿頂的主力軍，網絡上各種生髮補發植髮的廣告質量良莠不齊，決意遍翻群書，寫一篇關於中醫生髮的小文章，僅供各位參考。
炸雞和蔬菜
常言道“知己知彼，百戰不殆”，想要找出生髮的方法，溯其根源當然重要。
西醫書上關於脫髮的原因，大概有這樣三種：
一是遺傳因素，如果父母長輩是地中海，那你而立之年很有可能也要開始脫髮，DNA不可改變，想要擺脫這種魔咒只能從自身做起；
二是生活習慣，這點屬於大家都心知肚明，但讓你改是絕對不容易改過來的。熬夜、炸雞啤酒、久坐、過食肥甘厚味等看似恣意的大多數不良生活習慣；
三是某些特殊疾病，先天性發育缺陷，內分泌失調性脫髮，物理或化學損傷等。
現在一些醫院已經有了專門的脫髮門診，西醫主要以植髮作為治療手段，簡言之就是先把毛囊取下來一部分，然後進行單個毛囊分離，再種植到需要植髮的部位。看似簡單，卻需要主刀醫生十足的耐心，而且大大小小也算是個手術了，但是會遺留疤痕，而且毛囊成活率直接與主刀醫生的技術息息相關。比起手術植髮，對於大多數人而言，進行一些食療可能會相對容易很多。
中醫上認為腎主骨生髓，其華在發。發的生長依賴於精血的滋養。腎藏精，精能化血，精血充足，髮長而潤澤。發有賴於血的濡養，故又稱“發為血之餘”，腎精不足，發失所養，則鬚髮早百，枯槁易脫。
這也就是為什麼好多女孩子生完寶寶後，大量開始脫髮，一則孕育生命本身就損耗腎精，二則生產後熬夜餵奶，不能得到有效休養，以致腎精不足，氣血虛耗。
那麼熬夜和脫髮有沒有什麼直接關係呢，我們說晚上子時，多為肝膽當令的時間段，12點不睡，直接影響肝膽運作。肝與腎為精血互生和陰液想通的關係，有“肝腎同源”，故肝火太盛，也可損傷腎陰。
如果大家不去醫院進行植髮（溫馨提示：植髮一定要去正規醫院），針對沒有禿到地中海的同志而言，在日常生活中有什麼辦法可以補救呢？
首先，一定要改變不良的生活習慣，遠離熬夜，遠離油膩食物，遠離各種酒類，遠離不運動，注意個人清潔衛生，保持心情舒暢。如果不從這些日常入手，哪怕吃遍全天下的芝麻，頭髮也是長不回來的。
其次中醫上有很多生髮，補腎的食物，可供選擇。如白芝麻，韭菜籽，核桃仁等。其中韭菜籽為補腎壯陽的食物，陰虛者禁忌服用。很多人可能會想到黑芝麻，但黑芝麻多為烏髮之用，以及何首烏，主要的效果都是使白髮變黑。
《本草綱目》中記載：茉莉花蒸油；桑白皮與柏葉沐發，使發不落；桑葚浸水擦頭；生薑擦之。均有生髮效果，大家可根據自身情況選擇。
閱讀更多 胖楊 的文章
