平常生活的一些小細節就能體現出一個人的習慣、性格等，那麼身體的一些小毛病，也能告訴你身體缺點什麼；你缺啥維生素，身體會說話，
皮膚粗糙、長粉刺；嘴唇開裂；肌肉抽筋；長皮疹，掉頭髮……你知道嗎？這些日常生活中容易出現的小毛病，很可能是身體缺乏維生素的信號。生命君綜合國外權威研究，告訴你如何針對這些小毛病，適當地為自己補充維生素，維持身體正常運轉。
手腳發麻卻葉酸，嘴唇開裂補鐵鋅，維生素雖說對人體需求不是太大，但也是不能缺的，缺一點身體就會出問題，尤其是現在的蔬菜水果都是加工的，加上現在的人上班不是吃外賣就是出去吃飯，都沒時間自己做飯在家裡吃，很容易就引起頭暈、疲勞、呼吸急促等症狀，大家一定要注意啊！
那麼身體告訴你缺點什麼維生素
皮膚粗糙、粉刺多：你會發現有的人身上都會張紅色粉刺或者白色的粉刺，不光是在臉上，就連手臂、背部、腿上等，這是身體提醒你缺乏脂肪酸以及維生素AD，這些都是人必需的，儘量保持室內通風，加上飲食的注意。多吃堅果類以乳製品。
嘴唇開裂：嘴唇開裂，大家第一想到的肯定就是水喝少了，加上換季，季節乾燥等，這是說明身體缺乏微量元素鐵、鋅，維生素B2，多吃雞蛋、魚類，當然還有多喝水。隨時補充水分。
長皮疹、掉頭髮：掉頭髮對每個人來說都是最恐怖的事情了，不分男女，有人以為年紀大了掉髮，有人以為是壓力大用腦過度掉頭髮，其實只是一部分，並不是代表所有人，因為也有年紀輕輕就掉髮的，是身體告訴你缺少維生素B7，這是一種水溶性維生素，建議多吃堅果、大豆等等。
關於維生素，你用得上的小知識
維生素A：增強視力，維持粘膜正常功能
維生素B6：保持身體及精神系統處於正常狀態，維持體內平衡，製造紅血球。
維生素C：抗氧化，改善膽固醇代謝，增強免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的作用。
維生素E：抗氧化，預防衰老，改善傷口恢復平滑，有助於降壓。
維生素K：凝血作用，有助於修復骨骼。
維生素B12：防治貧血，製造紅血球，防止神經受到破壞。
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