不少女生在减脂期间，可能会遇到闭经的问题，这不但妨碍了减肥的成功，还使自己陷入烦躁、疲惫、激素失调的局面中。那么导致女生在减脂期间闭经的原因是什么呢？
原因一：能量可用性不足
很大一部分女生，一旦开始减脂之后，都希望快速的使自己的身材变得更好，然后在减肥期间就几乎不吃脂肪、碳水化合物或者就简单的吃些水果，总之就是尽量的少吃，想尽快的看到效果。这么做体重下降的确实快，但是很有可能会出现各种问题，闭经也是问题之一，当日常摄入的能量严重不足时，身体无法支持正常生理活动时，身体就会被迫抑制与正常生长发育有关的生理功能，比如像月经。
原因二：过多的活动量
另外，很多女生都会在节食的情况下，还进行运动，甚至是大量的运动。你想想看，本身节食就已经容易导致能量可用性不足了，还要加上大量的运动，那么身体需要维持正常生理活动，可用的能量就更少，这就等同于给我们正常的生理功能双重打击，显然会使闭经的几率大大增加。
闭经带来的害处
女性的生理周期分为月经期、滤泡期、排卵期和黄体期这四个阶段。月经结束后的5-14天被称为滤泡期，这个时期女性体内的雌激素和孕酮都在逐渐上升，直至排卵期时雌激素会到达高峰。而排卵期的前一两天女性身体会大量分泌促黄体激素（LH），但低能量可用性，也就是没有足够的热量摄入，就会扰乱促黄体激素的正常分泌，由此造成不排卵或者闭经。而闭经所带来的潜在风险是不容忽视的，这有可能会导致骨质疏松、高血压、加速衰老和内分泌失调等多种症状。
最常见的就是“女性运动员三联症”，虽然是以“女性运动员”命名，但在平时活动量比较大的女生，或者有节食、断食行为的女生们也都会遭到这种病症的“困扰”。女性运动员三联症描述的是，三个相互关联又会沿着各自路线进行发展的因素，比如：较低的能量可用性可能会导致闭经，也可能会引发骨质疏松症，而闭经也会间接地导致骨质疏松症。
如何恢复正常
如果已经出现闭经现象的女生，最好立马停止减肥，恢复正常饮食身体就能恢复，但可能需要一段时间。如果经过一段时间后还是没有恢复，就可能需要去找医生开促排卵药物。
所以女生在运动减肥过程中，不论是减肥还是增强体质，都不要操之过急，应该根据运动消耗量，来调整营养均衡的状况，并且女生的身体相比男生来说，需要更加细致合理的运动计划与营养对策，这样才不会导致上述的后果产生。关于女生训练需要注意哪些，大家可以看看这篇文章：
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我是宋教练，我们下期见！
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