喝无糖可乐对人体有害吗？健康頭條網

喝无糖可乐对人体有害吗？

天气炎热的时候，很多人都会想着来一瓶冰饮，感受那种冰爽的感觉。那么正在减肥的人呢，平时喝习惯了甜饮料，只喝矿泉水显然是不能满足的，而喝平时含糖的饮料呢又不利于减肥，所以就会选择那些无糖的可乐或者其他无糖的饮料。那么这些无糖饮料对人体有没有害处呢？

代糖的安全问题

首先它里面确实是没有卡路里的，因为里面的确没有糖，就算有热量，也是极少的，之所以你能喝出甜味是因为里面的代糖，代糖呢就是像阿斯巴甜、安赛蜜、糖精和木糖醇等等，这些都是最常见的代糖，它们的优点就是比糖的甜度要高上200~400倍左右，所以只需要零点几克的量，就能达到几十克糖的甜度，对于甜饮爱好者来说，那简直就是一大福音。而代糖的安全问题也一直是很多人质疑的，因为有一些媒体报道有“流行病学统计”得出结果，说它不但不减肥还增肥，甚至是致癌。

但是如果我们直接拿这些“流行病学统计”的结果当证据，是没有参考价值的，因为这最多只是相关关系不是因果关系，所以这个结果不一定是代糖导致的。那为了进一步证明是不是代糖导致的，科学家就会做动物实验。

最早在1970年的实验里发现，糖精会引发大鼠出现膀胱癌，然后就被各种媒体曝光说糖精致癌，直到2000年的很多实验发现，糖精是被冤枉了，这是因为大鼠的尿液成分与糖精结合导致了癌症，而人的尿液没有大鼠尿液里的那种成分，所以对人体来说是安全的，但糖精致癌的谣言已经在人们印象中根生地固，它再也无法翻身。

阿斯巴甜到底安全吗？

也因此呢，其他的代糖就有了机会，首当其冲的就是阿斯巴甜，不过枪打出头鸟啊。又有统计结果显示阿斯巴甜会导致人发胖、引发2型糖尿病和致癌，反正也是被各种媒体夸大其危害，但是后来的各种实验也陆续的证明，阿斯巴甜对人体没有害处。实际的研究调查中，喝代糖饮料没有发胖和减重的结果是更多的。参考文献：【1】【2】【3】【4】

最后阿斯巴甜也通过了像（美国食品和药品管理局）FDA、（欧洲食品安全局）ESFA、（世界卫生组织）WHO等90多个全球组织的认证，证明阿斯巴甜不会致癌。他们把阿斯巴甜每日允许摄入量限制在每公斤体重40～50mg，就比如一个70公斤的人，用70kgX40=2800mg，而一罐无糖可乐含有的阿斯巴甜最多也就125毫克。所以如果你不是每天都喝上个十几二十罐，是根本不会有任何问题的。

碳酸会伤害我们的牙齿吗？

有人可能会问，阿斯巴甜对身体没有危害，那可乐里的其他东西对人体有没有危害呢？比如里面的碳酸会不会伤害我们的牙齿呢？

喝普通的可乐确实会伤害牙齿，但其实伤害牙齿的根本不是碳酸，因为碳酸留在口腔的时间太短，对牙齿根本造成不了伤害，而真正伤害牙齿的，是可乐里的糖。因为可乐里的人工添加糖，分子比较小，很容易残留在牙齿上，而牙齿每过几个小时就会分泌一层保护膜，这个时候糖就会被膜包裹在牙齿上形成酸性物质，从而侵蚀我们的牙齿。所以，喝普通的可乐会影响身体以及牙齿的健康，但无糖可乐就没有这样的问题，因为代糖不会形成酸性物质，所以它不会伤害身体也不会伤害牙齿。