关于长时间低头玩手机的危害，
咱们也说过不少吧，
可以移步这里了解下：
一个动作让颈椎增压45斤
那不让你看手机，
你也是拒绝的吧!
所以，我们就给大家介绍几个玩手机的最佳方式！
温馨提示
这些动作是在您本身没有骨科疾患或者慢性病的前提下进行，尤其是不能在疼痛急性发作期做哦，如果在伸展的过程中有疼痛不适感，建议立即停止，不要继续坚持。微信公众号：脊椎健康联盟
身体的反应是极其灵敏的，要学会倾听身体的语言。
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一个动作让颈椎增压45斤
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这些动作是在您本身没有骨科疾患或者慢性病的前提下进行，尤其是不能在疼痛急性发作期做哦，如果在伸展的过程中有疼痛不适感，建议立即停止，不要继续坚持。微信公众号：脊椎健康联盟
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