人类之所以被称为高级动物，是人类有着最丰富复杂的情感。我们的身体就像是一个机器，每时每刻都在运转，吃、喝提供能量，锻炼增强体质。都说吃五谷杂粮哪有不生病的，再好的机器也会出故障。除了年岁变大身体老化，精神健康会是影响我们身体最大的因素。
不一样的情绪，不一样的你
我不是医生，不能提供专业的知识帮别人看病。但是，我有责任管好自己的身体健康和心理健康。往往你会发现长寿的人一定是心态非常好的人，他们不是吃的多好，住的环境多么优越，是他们懂得如何调配自己的情绪，如何根据的的心理反应对自己身体健康做出调整。
人的心理是对身体有着很大的影响。
发生在身边的一个故事：每年单位会组织体检，一位50多岁的老师傅和我们坐一班车去体检中心，一路畅快聊天，谈到过往更是谈笑风生。辛苦了一辈子，兢兢业业工作在自己的岗位上，马上就熬到了退休。
体检顺利进行，当我们都结束了出来的时候，老师傅说刚才B超检查有点问题，医生让他等会再去复查一下。能看出来，老师傅的情绪有了明显的变化。每个人都是愉快的检查完准备回家，只有他自己被单独留下来，心里肯定犯嘀咕。后来，听说可能有一个不好的硬块，体检中心让尽快去医院接受治疗。不久，老师傅住院治疗，但是病情恶化的很快转为肿瘤。
不排除老师傅以前有身体的不适，但这个突来的消息一定是加重病情的主要原因。我们听过很多关于重症疾病本来的不抱希望的，但是奇迹产生了。医疗已经尽力的时候，能让疾病起死回生的就是自己的强大心理“治疗”。
情绪，是可以直接影响到人的身体健康。
都说医生是天使，救死扶伤。其实在他们治病的同时更要清楚的了解患者的心理，家属的心理。一个小孩，突发意外在急症室抢救。虽然医院已经及时采取治疗，但是没能挽回孩子的性命。当助理医生脱下手术服准备出门的时候，主治医生说在等一下。于是他们在抢救室进行了一个多小时完全无济于的“治疗”。这次治疗的不是孩子，是焦急等在手术室外面的爷爷、奶奶、姥姥、姥爷、爸爸、妈妈。如果第一时间把这个消息告诉他们，那么对于这个家庭的打击可以说是毁灭性的。一个小时，可以让他们有一个心理准备一个情绪缓冲。这是医生用自己的医德诠释了救治的最高境界。
据统计，大部分内科疾病，都是心身性疾病。广义的心身性疾病是指心理、社会因素，在发生和发展过程中起重要作用的躯体功能性障碍或躯体器质性疾病。而疾病发生的诱因很可能就是我们的情绪。
所以，管理好自己的情绪，就是一种养生的秘诀。
新冠肺炎疫情，让人们明白一个道理：身体健康才是最大的财富。而生活中我们很少留意关注养生，生活中我们也很少管理自己的情绪。这不是一个立竿见影的过程，也不是一朝一夕的重视。影响我们情绪的因素有很多，更重要的是养成一个良好的生活习惯。养成一个好的习惯，才能有好的心理状态，好的情绪，二者之间密不可分，紧密联系。
一、敬畏生命。
对生命敬畏，充满感激之情，就是个人内心精神的提升。当你最大程度的把生命健康放在第一位，生活中很多不好的情绪也就和你没有关系。你不会因为外卖员迟到生气，你不会因为别人一个让你感到不适的举动让你焦虑，也不会因为家庭的琐事闷闷不乐。相反，你的好情绪，好状态会影响到别人。
二、孝敬。
越来越发达的交通，让我们方便离开家，却在回家的时候显得困难。在没有在父母身边陪伴的日子，也尽可能多打电话，视频陪他们聊天。人当至老，最大的担忧就是自己的儿女，而我生活的状态就是他们的情绪。
说实话以前我不懂。今年回家的时候看望了爷爷，年岁已高，身体远不如以前。在和他聊天的额时候他一直拉着我的手，当我要离开的时候，他步履蹒跚送我出门，能清楚的看到他眼中的泪花。他和我说，那是高兴的，我想我应该更多送我抽出时间陪陪陪他，让他的情绪好起来，更精神起来。
三、规律饮食，按时作息，坚持锻炼。
工作的压力让我们很难支配自己的时间。能睡觉就很不容易了，更何况我们会把大把的时间留给了手机。但是不管在对么复杂的生活下，都要提醒自己，什么事更重要的。如果劳累过度，休息不好，生病的代价远远超过我们努力得到的收获。坚持锻炼，在全身冒汗的同时，身心也得到最大程度的释放，这也是间接的调增自己的情绪。
四、学会满足。
每个人都是独一无二，如果总是拿自己去比较。你别人“高”的时候，你的情绪也是狭隘；比别人“低”的时候会更加痛苦不堪。学会满足，学会为自己量身定做，你的态度决定你的情绪。
当我们有不好的情绪如何处理呢？
医学上讲，病由心生，心病还需心来医。所以，有时候我们在情绪不好的时候大发雷霆，瞄准一个人爆发。结果呢，你的情绪还在，当你回想起来的时候会后悔，不应该把自己的不良情绪传递给别人。越是情绪不好的时候越需要冷静，所谓的醍醐灌顶，就是在你了解了为什么的时候才能恍然大悟。
情绪后的心理感应
我们经常会大声唱歌，喝酒来缓解自己的心里压力。但是，这个时候最需的是有人陪着你，把心中的怨气撒出来，从根本上解决。不然，气宇轩啊的歌声，醉生梦死的状态清醒以后心中的疙瘩还在。解铃还需系铃人，生自己闷气的时候，找自己想明白；和别人发生冲突的时候合理的沟通。
没有什么过不去的坎，是我们用多大的决心和心态去面对，是我们平时要花更多的时间去提神自己的修养。这样我们在遇到问题的时候就不会产生不好的，或者极大的减少负面情绪的产生。在处事为人的时候要学会站在不同的角度考虑问题，换一个角度就是柳暗花明，海阔天空。
表达自己不同的情感
在未来的日子里，请多一份耐心，多一份宽容，多一份坚持，多一份努力。在我们管理好自己情绪的同时也会影响到身边的人。授人玫瑰，手留余香。而情绪的感染力一定会超出我们的想象。当我们情绪好的时候，身心也会健康。我们会做事有更高的效率，管理好自己的情绪才是赢家。
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