整劲，是任何一个内家拳、或者说是任何一个传统武术爱好者追求的东西，也是必练的东西。
大家或多或少都接触过整劲的学习和练习。相信有些人已经可以打出看似非常厉害的整劲。
在打拳的时候可以砰砰作响，或者是衣服的声音，亦或者是筋骨的声音。混在一起，非常厉害的样子。
有的人把劲力憋在身上放不出去，有的人劲力松柔缺失刚猛，有的人做的刚柔并济，发劲顺畅，看起来极其厉害。
但是任何一个练习整劲的人都遇到过同一个问题。
【实战时候发不出来！！！】
这是所有传统武术爱好者的大问题，也是一直困扰着人们的问题。
很多人说：“练是练，打是打。打的时候就不用像练的时候一样了！”
这话看似有些道理，那么我要问了，既然如此，那何必练呢？直接打就好了？
拳击，散打，泰拳，巴西柔术。我都玩过。
为什么人家不是你说的练是练，打是打呢？
人家可是怎么练，就怎么打。
所以问题不在传统功夫上，还是在练的人身上。
换句话说，还是在教拳的老师身上。老师不懂，学员自然不可能懂。这才是传统武术最大的悲哀。
不能学以致用，就开始胡诌八扯。
甚至有的人练了一辈子形意拳，最后跟别人打打实战玩，一出手就是半吊子拳击。还美其名曰：“我打的是形意拳的劲！”
我就想问问，你怎么那么不要脸呢？？
那么传统武术的整劲究竟什么样？究竟如何练？究竟怎么才能在瞬息万变的实战中打出所谓的整劲呢？
手脚齐到，这个是练传统武术最常听到的一个词，也常有人拿出这个词来去批评某些人练的不好，这其中以批评某些有名气的大师最多。那么手脚齐到真有那么重要么？
老拳谱写“打人还要先上身，手脚齐到方为真” 这也应该是关于手脚齐到最多的引用出处。
关于传统武术讲的六合大家肯定知道，其中分为外三合跟内三合。
外三合：即手与足合 肘与膝合 肩与胯合
内三合：即心与意合 意与气合 气与劲合
其中外三合讲的是身法的重要组成部分，内三合讲的是内功，内劲的重要组成部分。
外三合是入门，外三合做不到，内三合就不可能出来，内三合出不来，更别谈什么内功，内劲，精气神。
这个外三合的手与足合，其实说的就是手脚齐到，这也是打法的重要点。
等内三合形成之后，所有东西就可以打出来意境了，比如老谱说的静似书生，动似雷鸣，起似蛰龙升天，落似霹雳击地，起无形落无踪，去意好似卷地风这些东西。
听到这，您会觉得：“这老师也完蛋，说的跟别人一样。”
我跟您说，老祖宗说的话是没错的，这些东西都是真的。但我没见过师门以外的人练出来过。
就是动似雷鸣，所谓的惊炸力，所谓的火烧身。
听的耳朵都出茧子了，有几个练出来了？平时一蹦跶好像挺吓人的。实战时候脚下都拌蒜，惊是惊了，炸没看出来就被KO了。直接灭火了。
很多老师给你讲的很复杂，这个那个 那个这个，其实真传就一句话。
真正想练会整劲，想练会炸丹田。也不过就是一句话而已。
记住，能在实战中用上，才是真正的整劲。用不上的，打的再漂亮也是表演。
说的再多，其实也是徒劳的。本来准备了几千字的稿子，后来觉得也是没必要了。同样一句话，说的人不一样，意义是完全不同的。
想学习惊炸力、炸丹田的朋友，可以学习我的【炸丹田】功法。
这个课程很系统，包含桩功以及变式。再加上四肢钢条劲力的发放，最后还有炸丹田的心法。这个练会了，基本上你就敢说自己能发整劲了。而且是随时发，随意发，坐着能发，躺着也能发。
这才叫真传。
就是一句话而已。
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