整勁，是任何一個內家拳、或者說是任何一個傳統武術愛好者追求的東西，也是必練的東西。
大家或多或少都接觸過整勁的學習和練習。相信有些人已經可以打出看似非常厲害的整勁。
在打拳的時候可以砰砰作響，或者是衣服的聲音，亦或者是筋骨的聲音。混在一起，非常厲害的樣子。
有的人把勁力憋在身上放不出去，有的人勁力鬆柔缺失剛猛，有的人做的剛柔並濟，發勁順暢，看起來極其厲害。
但是任何一個練習整勁的人都遇到過同一個問題。
【實戰時候發不出來！！！】
這是所有傳統武術愛好者的大問題，也是一直困擾著人們的問題。
很多人說：“練是練，打是打。打的時候就不用像練的時候一樣了！”
這話看似有些道理，那麼我要問了，既然如此，那何必練呢？直接打就好了？
拳擊，散打，泰拳，巴西柔術。我都玩過。
為什麼人家不是你說的練是練，打是打呢？
人家可是怎麼練，就怎麼打。
所以問題不在傳統功夫上，還是在練的人身上。
換句話說，還是在教拳的老師身上。老師不懂，學員自然不可能懂。這才是傳統武術最大的悲哀。
不能學以致用，就開始胡謅八扯。
甚至有的人練了一輩子形意拳，最後跟別人打打實戰玩，一出手就是半吊子拳擊。還美其名曰：“我打的是形意拳的勁！”
我就想問問，你怎麼那麼不要臉呢？？
那麼傳統武術的整勁究竟什麼樣？究竟如何練？究竟怎麼才能在瞬息萬變的實戰中打出所謂的整勁呢？
手腳齊到，這個是練傳統武術最常聽到的一個詞，也常有人拿出這個詞來去批評某些人練的不好，這其中以批評某些有名氣的大師最多。那麼手腳齊到真有那麼重要麼？
老拳譜寫“打人還要先上身，手腳齊到方為真” 這也應該是關於手腳齊到最多的引用出處。
關於傳統武術講的六合大家肯定知道，其中分為外三合跟內三合。
外三合：即手與足合 肘與膝合 肩與胯合
內三合：即心與意合 意與氣合 氣與勁合
其中外三合講的是身法的重要組成部分，內三合講的是內功，內勁的重要組成部分。
外三合是入門，外三合做不到，內三合就不可能出來，內三合出不來，更別談什麼內功，內勁，精氣神。
這個外三合的手與足合，其實說的就是手腳齊到，這也是打法的重要點。
等內三合形成之後，所有東西就可以打出來意境了，比如老譜說的靜似書生，動似雷鳴，起似蟄龍昇天，落似霹靂擊地，起無形落無蹤，去意好似卷地風這些東西。
聽到這，您會覺得：“這老師也完蛋，說的跟別人一樣。”
我跟您說，老祖宗說的話是沒錯的，這些東西都是真的。但我沒見過師門以外的人練出來過。
就是動似雷鳴，所謂的驚炸力，所謂的火燒身。
聽的耳朵都出繭子了，有幾個練出來了？平時一蹦躂好像挺嚇人的。實戰時候腳下都拌蒜，驚是驚了，炸沒看出來就被KO了。直接滅火了。
很多老師給你講的很複雜，這個那個 那個這個，其實真傳就一句話。
真正想練會整勁，想練會炸丹田。也不過就是一句話而已。
記住，能在實戰中用上，才是真正的整勁。用不上的，打的再漂亮也是表演。
說的再多，其實也是徒勞的。本來準備了幾千字的稿子，後來覺得也是沒必要了。同樣一句話，說的人不一樣，意義是完全不同的。
想學習驚炸力、炸丹田的朋友，可以學習我的【炸丹田】功法。
這個課程很系統，包含樁功以及變式。再加上四肢鋼條勁力的發放，最後還有炸丹田的心法。這個練會了，基本上你就敢說自己能發整勁了。而且是隨時發，隨意發，坐著能發，躺著也能發。
這才叫真傳。
就是一句話而已。
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