用户3708573253
执念是我们在这个世界上最难放下的东西。我执是修行者一生努力要放下的妄念。对过往的不如意耿耿于怀总是让人心生烦恼，难以解脱，甚至抑郁成疾。
那么如何才能放下执念而忘记过去活在当下，这是每个人都想达到的境界。要想修行到这个境界就要从以下几个方面努力。
一、悦纳自己
这句话看上去简单，做起来很难。很多人的痛苦都是无法做到真正接纳自己。更不要说悦纳自己。
每个人从懂事起就能想起自己曾经的不快经历，尤其到了青春期，对自己的原生家庭对自己的父母总是有这样那样的不满情绪，这实际上就是对自己的原生家庭及父母的否定，因为你从那里来的，你否定他们否定过去的经历就是否定自己，对自己不满。长大以后会逐渐好起来，会通过学习读书等方式逐步认识到自己的错误。当然这与每个人的经历有关。随着时间的流逝，这些不满情绪逐渐淡化直到消失。
在成长过程中也会有更多的人和事进入你的生活，很多事情并不是令人愉快，有一句话说人生不如意事常八九。而这些不好的事情总会给我们带来不愉快的感觉。从心理学的角度讲我们每个人内心深处都有一个小孩，而这个小孩会错误的把不好事情的发生归因到自己身上。从而否定自己不接纳自己。
要接纳自己首先要与原生家庭和父母和解。无论你的过去如何你必须和解。体谅他们就是体谅自己。
与过去不愉快的事情和解，这是成长的代价。与曾经伤害过你的人和解，如果你总是耿耿于怀，你就是用别人的错误惩罚自己。
所以悦纳自己是一件很不容易的事情，如果做到了，开心就已经到来。
二、经常运用正念
什么是正念呢？正念就是放空大脑让自己发呆。想象自己处在风景优美的环境如海边，小溪边等令人放松心情的地方。经常这样做可以让自己的心情越来越平静。
三、淡泊名利
这需要修行更需要阅历。读读庄子，读一些佛教经典，这些都会让我们从世俗中跳出与现实拉开一段距离，像周国平巜守望的距离》就是教会我们怎样获得一种幸福的感觉。哲学和宗教都有精神的疗愈作用。
当然方法很多，这次就写到这里。
夏虫不可语冰2008
人不是佛，放下执念，忘记过往，这两件事是世间上最难的两件事。得不到的苦会让人心中的不甘就变成了生活中的执念。人不愿意放下是因为不甘心，不甘心是因为得不到。金刚经里说：凡所有相，皆是虚妄，若见诸相非相，即见如来。一念放下，万般自在。
放不下是因为不够苦。小和尚问老和尚放不下怎么办，老和尚便去和小和尚挑扁担。路上老和尚把胆子里放的东西越来越多，小和尚挑不动了，自然往那儿一扔。其实什么事情都一样，到了极限就放下了。爱情里你受的苦还不够多就放不下，一旦苦到一定程度了，你便没有不甘心，也就没有执念，那时候真的就能放下了。
要相信人是有因果循环的。一旦看透了因果也就明白了人和人之间的缘分乃是前世所定，今生无法改变。就像你不知道什么时候遇见了他，你也不会知道什么时候就失去了他。有些人注定只是过客，今生为了还债，债清缘散，不可强求，其实一切就是过往。发生过的事就是发生了，忘记很难，记忆会变浅但始终存在，真正缘分烟消云散的时候就不会在意忘记不忘记，因为都不会再提及。
跨洋时差五小时
人的一生，大部分的痛苦源于心中的执念，得不到，又放不下。
很多年前，看到一只刻有经文的银镯子，那段心经刚好是我喜欢的。我很想拥有它，可惜，那时我没有钱，只好错过。但那只刻有经文的镯子，从此刻在了我的心上。以后的岁月，我留意过很多很多刻有经文的镯子，但很遗憾，都不是让我心动的那段心经，更加心心念念了。直到前几天，在老银匠那里偶遇一只几乎一模一样的镯子，那种失而复得的喜悦心情无以复加！当我真正把它戴上的时候，突然释然了，心经在心里就好，不一定非要戴着。
这些年执着的也并非那只镯子，而是对那青涩、贫瘠岁月的怀念，以及那一瞬间的惊艳。
执念，就如同一个人走进了死胡同，明知没有出口，就算碰壁也不肯回头，直到无路可走。
让人痛苦的是迷失在红尘中，为名利所累，总是不满足，苦苦挣扎，负重前行，却忘了歇歇脚看看沿途的风景，活得苦不堪言。 
佛说：苦非苦，乐非乐，只是一时执念而已。
若执念太深，人便很难快乐，也会错失眼前的美好。 物随心转，境由心造，烦恼皆有心生。
若能清楚的认知到这些困扰于心的执念，学会放下，修一颗淡然之心，命里有时终须有，命里无时莫强求，人生便会轻松很多。
我是一抹云
如何放下执念和忘记过往？
执念是禁锢你的网，困住了自己，让你悲不胜悲。有何益处？
执念也是那手中的沙，你越不想失去抓的越紧，反而你在乎会慢慢离去！
执念背后有恐惧，有不安全感，恐惧失去。
过往，是已经在你身后的风景，美也好不美也好，都无需让自己沉迷。可以把它放在心里，但不要困住前行的脚步。
事实上，一切恐惧不过是幻象，放不下的执念，忘不掉的过往，都是幻象，而且，安全感别人给不了，只有自己。
抓不住，留不住，那就放下吧，还它自在，还自己自在！
北辰读书
有些人，终究是过客。
人生一世匆匆而过，认识不同的人，又忘记不同的人。在这循环往复中重复这一生。
所谓执念，便是那深入骨髓的念念不忘。可是有些执念，注定是不能在生命中坚守的。如若执迷不悟，终会让自己痛苦。所以，放下执念，需要自我调节好心境，认识新的人，做新的事，所谓人的心里就只能装那么多人，那么多事，新人多了，旧人也就忘了。
简尔读书
坦然面对，告诉自己，放下和忘记没那么难。真正的解脱，不是放下，而是不曾放在心上。真正的放下，不是忘记，而是不曾想起。
执念既然是念，那就是存在你脑海里的东西，没人能拿出来，只能靠你自己。有些执念，如果你没有一定的阅历和思想，是难以把它驱赶出去的。只有你有了阅历，有了人生的感悟，有些东西，你才能真正放下。
过往，不需要忘记，只需要淡然。过往只是人生的一种经历。如果你不能从一段伤痛中学习，而只去苦思冥想如何忘记，那曾经受的伤，吃的苦就白白被辜负了。
人生本就是一场苦行，学会淡然面对过往，坦然面对一切，你的苦可能会慢慢淡化，直到变成一汪清澈的水。
用心用情
经历了许多的人，许多的事，在厉尽沧桑之后，你就会明白，在这个世界上，没有什么是不可以改变的，美好快乐的事情会改变，痛苦烦恼的事情也会改变，曾经以为不可改变的，许多年以后，你就会发现，其实很多的事情都改变了，而改变更多的是我们自已，不变的，只是小孩的天真愿望罢了，所以当一份感情不在属于你的时候，就果断地放弃它，不要执着，然后乐观等待你的下一次，忘记过去。
飘落的鸟
要忘记执念和过往确实很难。忘不掉是因为你有太多的不甘心。比如曾经对你特别好的人，在你毫无防备的情况下离开你，这个时候你是最痛苦的 ，你放不下他对你好时的一幕一幕。所以我觉得从根本上改变痛苦的方法是：任何人对你好的时候，你不要依赖这种好。因为随着时间的推移，都会发生变化的。应该让自己变得更强大，让自己成为施爱者，多给别人爱和关心，更多的去帮助别人，这样你就不会太执着了。
冰玉海蓝
人不愿意放下是有所不甘，我们要承受曾经的过去，只有懂得放下过去，才有幸福朝自己走来。不要纠缠过去，过去的也已经过去，过去的事情我们把它看似过往云烟。不恋过往，不畏将来。只有放下过往的悲伤，振作起来，再从头开始。
