秋天，又到鼻炎高发季
那叫一个难过
一言不合就打喷嚏
特别是清晨，人还没醒，鼻子先醒
平时不带纸巾根本不敢出门
更可怕的是鼻塞
鼻孔被死死堵住
感觉分分钟要窒息而亡
鼻炎太可怕，在日常生活中如何有效预防鼻炎呢?
重庆三博江陵医院五官综合科杨波主任说道，预防鼻炎有效的方法是：“一高五不要”，何为“一高五不要”呢?
一高：加强锻炼提高免疫力
首先避免导致人体抵抗力下降的各种因素：如过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等;其次，要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力：如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。
日常生活习惯记住“五不要”
- 冷热交替不剧烈：不要长时间呆在过冷的空调房，进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。
- 冰凉饮料少饮：炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，就想抓起一饮而尽。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。
- 刺激食物少食：炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌渍物、咖喱等。
- 游泳防止鼻感染：游泳时要注意水进入鼻腔而感染。头部入水前应先深吸气，入水后用鼻呼气，头部不浸水游泳，均应用口吸气，用鼻呼气。出水以后，如果鼻内有水，不宜用力擤出，可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
- 鼻塞不可强擤鼻：鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。
#唤醒好春光
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