清泉濯我心人與白雲棲
我來說說自己吧！我一直屬於不胖的類型，最胖時是生了孩子後，生了出院125斤！我身高163！然後半年後瘦到56KG，就基本不動了！因為我屬於上半身看起要瘦一點的，也沒覺得自己胖！只是當時感覺身體看起也不苗條，肚子的肉鬆垮垮的，相信這是很多當媽媽後都有過這種感覺，而且年紀大了後生孩子恢復更差一點！後面就是感覺自己體能差了，老是犯困，感覺身體重！
自己在接下來2-3年內開始想再瘦一點！我也沒想虐待自己的胃，我胃不是很好，餓了就胃疼！我就在天氣比較暖和時跑步！一週跑3次，每次5公里左右，跑了幾個月，天氣冷了就給自己找理由不跑了！偶爾跟著軟件運動一下！體重沒怎麼下來，沒控制嘴嘛，但體力變好了！
2018年時年初冬天快過去了，一上稱嚇一跳，居然58KG了！然後發狠要瘦下去！用了一個月控制沒吃主食少吃晚餐，外加運動半小時以上，瘦到53KG！
運動後來迷上跳有氧操，30分鐘左右，就這樣堅持跳了一年半，體重也只降到51左右就沒動了，但腰圍從71到66，是讓我比較驚喜的！
天氣熱起來了，希望想變美的自己會繼續努力，我想有馬甲線，呵呵，努力期待！
貪睡的橘貓
很高興我來回答這個問題。在成年後，每一次體重突然發胖，必然都有它一定的原因。這次我的體重長胖，趕上過年，每逢佳節胖幾斤，又因為今年的疫情，宅家時間較長。於是乎，宅家的閒人們，每天能看到各種不同的博主，在分享生活面點與烘焙，開箱測評零食等等的視頻。搞得我平時不會或不願意拿出時間做的人，也跟著一起把高筋麵粉，低筋麵粉，全麥麵粉，麵包機，空氣炸鍋等一併扛回家。每天不是嚯嚯面，就是空氣炸鍋炸薯條，做出的好多品相禁不起曬單，自然而然地全都裝進了自己的肚子，自行消化。廚藝沒有見長，到是眼見自己的肚子凸起。
大腹便便，我認為不好。且不說穿衣服沒有腰身，就連每天晚上睡覺，感覺平躺都是個問題，就是覺得不舒服，感覺自己好像生病啦，所以下決心開始減肥。
理想體重當然是越苗條越好。開始只是想著104左右就好，但隨著目前堅持合理的，適合自己的飲食方法後，體重破百，達到減肥歷史上的最低，感覺目前這樣也不錯。至少行動不再累贅，跳起舞來更加輕鬆自如。但願能保持目前的勝利果實。輕鬆愉快的過好每一天。
小月12926
三個問題，我逐個來回答。
1,我是怎樣長胖的？本人176，體重最高時候170，不過已是N年前的事情。由於有考研壓力，一個人在外面租房，大學同學都畢業了，留校考研的日子很孤單很寂寞，吃，就在每個寂寞的晚上不約而至了。上大學之前我是沒吃夜宵習慣的，上了大學，一個宿舍八個人，一個人餓了，絕對會影響其他七個人的，所以，夜宵，就成了睡前吹牛逼的必須，其實也沒啥，泡麵，水煮白菜，實在沒東西吃了，就用開水衝方便麵調料喝。慢慢，慢慢，當吃夜宵成為習慣了，人，就開始月半，月半，最後真的胖了。所以，夜宵，是我長胖的一個直接原因。
2,大腹便便好還是不好？這個問題真的不能一刀切，舉個例子，我在體重飆增的時候，確實達到大腹便便的狀態，當時我啤酒能喝一件，白酒能喝斤半，而且還不醉，我想，這個就是大腹便便的好處。再說說不好的，就是帶來的體重超標，內臟脂肪過高，在長跑的時候，那種撕心裂肺的感覺，那種缺氧到想嘔吐的感覺，那種雙腿灌鉛的感覺，真的非常非常糟糕。還有，人胖了，也懶了，越懶越想吃，越吃越胖，越胖越懶，……你懂的。
3,體重多少合適？只能說體重只是個參考，你可以測下體脂，30歲以下男性14-20，女性17-24,30歲以上男性17-23,女性20-27。體重的話，用你的身高（釐米）-110，得到的就是標準體重，僅作參考。
希望回答能對你有所幫助。
無聲無息的樹葉
世界上我覺得最容易的事情就是長胖和變懶，不需要人教，短時間就可以看到效果了，經典的話來說就是吃得多動得少，肉肉 就起來咯，自己就深有感觸，只要連續幾天晚餐吃得太撐，然後又不運動，吃完就躺下或者坐著，隔幾天上稱就多幾天重量了！答覆便便肯定是不好的，不僅難看，也保不準還會給你帶來什麼疾病；其實體重呢，真的不是最重要。曾經看到一張圖片（現在找不到了），都是同一個人，外表看起來沒有什麼變化，但是體重卻不一樣，健身後的身材沒有變輕，反而肌肉結實了，體重上升，而且比之前更有氣質，可是看起來和之前還是一樣的瘦。
晗希九月
一個人只有長期養成自律好習慣，才會有健康的好身材，長胖容易減肥難，只要你晚上貪吃不運動都會長胖。大腹便便不好，直接影響身體健康危及生命。相應的身高應該有一個成比例合適的體重，將體重維持在標準範圍內更益於身體健康，所以大腹便便的人最好儘快減肥。下面我分開回答你的問題。
一、我一直都很自律，經常注意飲食與運動搭配，體重與身高一直保持在理想的範圍之內，2019年發生一次車禍，躺在醫院裡治療一個月，吃得營養缺少運動，出院長肥了十多斤，後來加強鍛鍊，很欣慰一切恢復到也前。
二、有人說大腹便便有福氣，其實這是一種錯誤的常識，肚子的大小跟健康有直接的關係，大腹便便是缺少運動，身體內溼氣太重，飲食規律不良導致的。大腹便便是一種肥胖的跡象，容易引起高血壓、會導致內循環出現問題、會對骨骼、臟腑器官造成影響。
三、雖說相應的身高應該有一個成比例合適的體重，但體重只是一個數字，身材、體型才重要，肥胖的人正確的姿態是減脂，塑形。真正將負責消耗熱量的肌肉練起來了，負責囤積熱量的脂肪少了，體重身高標準，就會健康。希望我的回答你滿意。
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徐姐愛跳舞
您好，很高興為您回答，長胖過程很多人都是一樣的，因為身體裡想要有脂肪的堆積，必須從外源攝入大量熱量，在身體裡消耗不掉才能變胖。就是你每天吃很多高熱量東西才會慢慢長胖，如果不攝入過多的熱量的話是不會長胖的，所以大家長胖的過程基本都是一樣，也有吃藥治療病情的時候，因藥物中有激素成分，也會使人變胖。
一個人變肥胖了是會對身體造成損害的。比如容易患上高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等等疾病，過於肥胖還會導致皮膚變差，使內分泌系統紊亂，因為體重超重還會對身體關節造成一定的影響，所以大腹便便的樣子還是最好不要有，保持正常的體重會更好一點！
每個人的體重會根據身高年齡的不同，都會不一樣，體重只要在標準範圍之內就可以了，也不能過輕過重，可以根據下面這個公式來計算體重是否在標準範圍。
BMI=體重÷身高²(cm)
BMI指數正常是18.5-24.9 超過這個數值就是體重過大了
以上是我現下所擁有的知識了，希望能夠幫到您！！！
雲運動
體重長胖是從晚上大吃大喝開始的，我經常是那種中午不吃飯，晚上使勁兒吃的人，所以導致熱量不能被完全吸收消化，所以就慢慢的胖起來了，大便還是比較正常的，一天一次，沒有什麼特殊的，其實體重的話還是因人而異吧，得看你多高了，比如165的身高，那體重110以下都是比較理想的吧
其實天使迴流淚
並沒有-_-||………怎麼推我這個問題啊？
愛收藏的館長佳少
長胖太容易了，我沒長胖，疫情期間到現在仍然和之前一樣，堅持每天在家健身運動，又瘦了。自己在家健身運動一年多，以前都是穿M的衣服，現在都是穿S和xs的了。
現在的人都是發胖、發福，大腹便便肯定不好，即影響外貌、主要是對自己身體健康有很多隱患。建議飲食和運動相結合，減掉大肚腩，畢竟現在身體健康才是最重要的！
wang小草
任性！
