清泉濯我心人与白云栖
我来说说自己吧！我一直属于不胖的类型，最胖时是生了孩子后，生了出院125斤！我身高163！然后半年后瘦到56KG，就基本不动了！因为我属于上半身看起要瘦一点的，也没觉得自己胖！只是当时感觉身体看起也不苗条，肚子的肉松垮垮的，相信这是很多当妈妈后都有过这种感觉，而且年纪大了后生孩子恢复更差一点！后面就是感觉自己体能差了，老是犯困，感觉身体重！
自己在接下来2-3年内开始想再瘦一点！我也没想虐待自己的胃，我胃不是很好，饿了就胃疼！我就在天气比较暖和时跑步！一周跑3次，每次5公里左右，跑了几个月，天气冷了就给自己找理由不跑了！偶尔跟着软件运动一下！体重没怎么下来，没控制嘴嘛，但体力变好了！
2018年时年初冬天快过去了，一上称吓一跳，居然58KG了！然后发狠要瘦下去！用了一个月控制没吃主食少吃晚餐，外加运动半小时以上，瘦到53KG！
运动后来迷上跳有氧操，30分钟左右，就这样坚持跳了一年半，体重也只降到51左右就没动了，但腰围从71到66，是让我比较惊喜的！
天气热起来了，希望想变美的自己会继续努力，我想有马甲线，呵呵，努力期待！
贪睡的橘猫
很高兴我来回答这个问题。在成年后，每一次体重突然发胖，必然都有它一定的原因。这次我的体重长胖，赶上过年，每逢佳节胖几斤，又因为今年的疫情，宅家时间较长。于是乎，宅家的闲人们，每天能看到各种不同的博主，在分享生活面点与烘焙，开箱测评零食等等的视频。搞得我平时不会或不愿意拿出时间做的人，也跟着一起把高筋面粉，低筋面粉，全麦面粉，面包机，空气炸锅等一并扛回家。每天不是嚯嚯面，就是空气炸锅炸薯条，做出的好多品相禁不起晒单，自然而然地全都装进了自己的肚子，自行消化。厨艺没有见长，到是眼见自己的肚子凸起。
大腹便便，我认为不好。且不说穿衣服没有腰身，就连每天晚上睡觉，感觉平躺都是个问题，就是觉得不舒服，感觉自己好像生病啦，所以下决心开始减肥。
理想体重当然是越苗条越好。开始只是想着104左右就好，但随着目前坚持合理的，适合自己的饮食方法后，体重破百，达到减肥历史上的最低，感觉目前这样也不错。至少行动不再累赘，跳起舞来更加轻松自如。但愿能保持目前的胜利果实。轻松愉快的过好每一天。
小月12926
三个问题，我逐个来回答。
1,我是怎样长胖的？本人176，体重最高时候170，不过已是N年前的事情。由于有考研压力，一个人在外面租房，大学同学都毕业了，留校考研的日子很孤单很寂寞，吃，就在每个寂寞的晚上不约而至了。上大学之前我是没吃夜宵习惯的，上了大学，一个宿舍八个人，一个人饿了，绝对会影响其他七个人的，所以，夜宵，就成了睡前吹牛逼的必须，其实也没啥，泡面，水煮白菜，实在没东西吃了，就用开水冲方便面调料喝。慢慢，慢慢，当吃夜宵成为习惯了，人，就开始月半，月半，最后真的胖了。所以，夜宵，是我长胖的一个直接原因。
2,大腹便便好还是不好？这个问题真的不能一刀切，举个例子，我在体重飙增的时候，确实达到大腹便便的状态，当时我啤酒能喝一件，白酒能喝斤半，而且还不醉，我想，这个就是大腹便便的好处。再说说不好的，就是带来的体重超标，内脏脂肪过高，在长跑的时候，那种撕心裂肺的感觉，那种缺氧到想呕吐的感觉，那种双腿灌铅的感觉，真的非常非常糟糕。还有，人胖了，也懒了，越懒越想吃，越吃越胖，越胖越懒，……你懂的。
3,体重多少合适？只能说体重只是个参考，你可以测下体脂，30岁以下男性14-20，女性17-24,30岁以上男性17-23,女性20-27。体重的话，用你的身高（厘米）-110，得到的就是标准体重，仅作参考。
希望回答能对你有所帮助。
无声无息的树叶
世界上我觉得最容易的事情就是长胖和变懒，不需要人教，短时间就可以看到效果了，经典的话来说就是吃得多动得少，肉肉 就起来咯，自己就深有感触，只要连续几天晚餐吃得太撑，然后又不运动，吃完就躺下或者坐着，隔几天上称就多几天重量了！答复便便肯定是不好的，不仅难看，也保不准还会给你带来什么疾病；其实体重呢，真的不是最重要。曾经看到一张图片（现在找不到了），都是同一个人，外表看起来没有什么变化，但是体重却不一样，健身后的身材没有变轻，反而肌肉结实了，体重上升，而且比之前更有气质，可是看起来和之前还是一样的瘦。
晗希九月
一个人只有长期养成自律好习惯，才会有健康的好身材，长胖容易减肥难，只要你晚上贪吃不运动都会长胖。大腹便便不好，直接影响身体健康危及生命。相应的身高应该有一个成比例合适的体重，将体重维持在标准范围内更益于身体健康，所以大腹便便的人最好尽快减肥。下面我分开回答你的问题。
一、我一直都很自律，经常注意饮食与运动搭配，体重与身高一直保持在理想的范围之内，2019年发生一次车祸，躺在医院里治疗一个月，吃得营养缺少运动，出院长肥了十多斤，后来加强锻炼，很欣慰一切恢复到也前。
二、有人说大腹便便有福气，其实这是一种错误的常识，肚子的大小跟健康有直接的关系，大腹便便是缺少运动，身体内湿气太重，饮食规律不良导致的。大腹便便是一种肥胖的迹象，容易引起高血压、会导致内循环出现问题、会对骨骼、脏腑器官造成影响。
三、虽说相应的身高应该有一个成比例合适的体重，但体重只是一个数字，身材、体型才重要，肥胖的人正确的姿态是减脂，塑形。真正将负责消耗热量的肌肉练起来了，负责囤积热量的脂肪少了，体重身高标准，就会健康。希望我的回答你满意。
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1280, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/2e525be22feb4de28715b6f933c10c5c\
徐姐爱跳舞
您好，很高兴为您回答，长胖过程很多人都是一样的，因为身体里想要有脂肪的堆积，必须从外源摄入大量热量，在身体里消耗不掉才能变胖。就是你每天吃很多高热量东西才会慢慢长胖，如果不摄入过多的热量的话是不会长胖的，所以大家长胖的过程基本都是一样，也有吃药治疗病情的时候，因药物中有激素成分，也会使人变胖。
一个人变肥胖了是会对身体造成损害的。比如容易患上高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、脂肪肝等等疾病，过于肥胖还会导致皮肤变差，使内分泌系统紊乱，因为体重超重还会对身体关节造成一定的影响，所以大腹便便的样子还是最好不要有，保持正常的体重会更好一点！
每个人的体重会根据身高年龄的不同，都会不一样，体重只要在标准范围之内就可以了，也不能过轻过重，可以根据下面这个公式来计算体重是否在标准范围。
BMI=体重÷身高²(cm)
BMI指数正常是18.5-24.9 超过这个数值就是体重过大了
以上是我现下所拥有的知识了，希望能够帮到您！！！
云运动
体重长胖是从晚上大吃大喝开始的，我经常是那种中午不吃饭，晚上使劲儿吃的人，所以导致热量不能被完全吸收消化，所以就慢慢的胖起来了，大便还是比较正常的，一天一次，没有什么特殊的，其实体重的话还是因人而异吧，得看你多高了，比如165的身高，那体重110以下都是比较理想的吧
其实天使回流泪
并没有-_-||………怎么推我这个问题啊？
爱收藏的馆长佳少
长胖太容易了，我没长胖，疫情期间到现在仍然和之前一样，坚持每天在家健身运动，又瘦了。自己在家健身运动一年多，以前都是穿M的衣服，现在都是穿S和xs的了。
现在的人都是发胖、发福，大腹便便肯定不好，即影响外貌、主要是对自己身体健康有很多隐患。建议饮食和运动相结合，减掉大肚腩，毕竟现在身体健康才是最重要的！
wang小草
任性！
