《爆裂鼓手》是2014年在美国上映的电影，导演是达米恩·查泽雷，他还执导了另一部知名影片：《爱乐之城》。
这部电影讲的是一个19岁的超级热爱打鼓的少年安德鲁，某晚在音乐室练习打鼓时，被号称魔鬼导师的弗莱彻选中，进入正规乐队成为鼓手。
自从进了这个乐队，安德鲁就受尽导师的“折磨”，经历一次又一次的重创和打击，但他没有退缩和放弃，最后终于突破了自己的极限。
安德鲁热爱打鼓，他甚至是在用生命去打，双手爆裂，血肉模糊，粘上创可贴，继续狂打，而在这背后，他承受着巨大的压力：导师脏话不断的严厉训斥，家庭的不理解，对梦想的极度渴求。
一般人在外界的高期待和内心不确定的双重重压下，估计早就放弃了，但安德鲁给我们上了一堂课：如何在高压力下把潜能发挥到极致，突破自我。
疫情之下，你是不是也承受着巨大的压力？找工作无果、时刻担心失业、薪酬降低，而房贷、车贷照还不误，经济不景气，生活压得喘不过气。
但如果你了解了安德鲁遭遇的一切，你会发现，只要想突破自我，压力就必定不会消失，真正的强者，是利用压力赋能，这就是“高压思维”。
我们来看看，压力给安德鲁的成功带来哪些帮助？
01
“高压思维”为人生进阶赋能
在麦格尼格尔的书《自控力：和压力做朋友》中说，压力就是你在乎的东西发生危险时引起的你的反应。
为什么这么说呢？一件事物，如果你不在乎，也不感兴趣，那么你就不会产生压力。
对于安德鲁来说，他从小的梦想就是成为顶级爵士乐鼓手，而他的目标是成为传奇乐手查理·帕克。然而实现梦想不是一件易事，需要付出超乎寻常的努力。
而且导师弗莱彻“丧心病狂”的严苛要求，让他拼命想证明自己，不想被人看轻，所以他必定要承受巨大心理压力。
对于我们来说，自我职业发展、养育子女、赡养父母等等，都会给我们带来经济和心理双重压力，就是因为我们想要成长，给家人更好的生活，都是出于“在乎”。
拥有“高压思维”，你会发现压力有3个好处：
（1）激发身体潜能，提供爆发力
回想一下你经历过的高压场景，你还记得当时的感受吗？呼吸急促、心跳加快，精神高度紧张，身体比往常消耗着更多能量。
在高压状态下，肝脏会把更多的脂肪和糖分分解，给身体提供能量，呼吸急促能为血液输送更多氧气，心跳加速将氧气、脂肪和糖输送到肌肉和大脑，压力荷尔蒙帮助肌肉和大脑更有效地接收和使用能量。
压力能带来能量，能帮身体行动，还能点燃大脑。大脑会更快感知事物，不再考虑不重要的事，压力能够集中注意力。
我在看《爆裂鼓手》的时候，一直揪着心，看着安德鲁汗如雨下、鲜血横飞的样子，我的手也感觉到了钻心疼痛，但在那一刻，安德鲁早已失去痛觉，因为他进入了心流状态。
打鼓需要耗费的不仅是体力，还是意志力，而要完成一场惊艳的表演，没有压力是不可能的。
就像马克·吐温说的那句话一样：世界上只有两种演讲者，一种是紧张的，另一种是假装不紧张的。压力普遍存在，我们无法消除。
（2）促进社交，增强行动勇气
科学研究发现，压力可以促进催产素分泌，催产素还被称为“爱情分子”、“拥抱荷尔蒙”，可以让人产生愉悦、放松的感觉。
安德鲁在打鼓时，虽然有巨大压力，但每一次鼓点落下，他也感觉到了极致的愉悦和快感。
催产素能调整大脑的社交功能，建立和强化社交纽带，会促使人渴望与他人连结。
安德鲁性格内向，不善与人交往，但其实他的内心依然渴望亲情与爱情。
他在单亲家庭长大，空闲时，会和父亲一起去看电影，在进入弗莱彻的乐团后，还鼓起勇气和有好感的妮可打招呼。
当你压力大的时候，是不是也很想找朋友和家人倾诉？那就是压力反应鼓励我们寻求帮助。在交流中，人与人之间的感情也会更深。
催产素还是勇气荷尔蒙，他会抑制大脑的恐惧反应，勇敢面对平时不敢面对的挑战。
电影中有一个片段令人心惊胆战，安德鲁在参加一次比赛时出了车祸，他挣扎着爬起来，没有上医院，也没有求救，然后不顾一切冲往比赛地。
这让我想起在《荒野猎人》中，莱昂那多饰演的休·格拉斯在丛林中被一头熊袭击，在力量悬殊的情况下，虽然身受重伤，但最后还是杀死了熊，这就是极端高压下激发出的求生欲。
（3）促进学习和成长
对安德鲁来说，如果没有遇到弗莱彻，没有弗莱彻给他的巨大压力，他的打鼓水平进步速度不会这么快，更不可能超越极限，突破自我。
弗莱彻不相信温和的激励方法，他告诉安德鲁：在整个英语世界里，简直没有比“干得好”这三个字更害人的了。
是啊，生活中总会有一些人跟你说：你已经很努力了，不需要这么执着，你已经尽力了，知足吧。他们的话毫无压力。
如果你已经打了退堂鼓，别人这么安慰你，正合你的心意，正好可以作为放弃的理由。
但弗莱彻不是这样，他信奉的是用残暴的手段鞭策他看中的人，在精神层面刺激、逼迫对方，坚持不了就出局，一旦坚持住，将会得到绝妙的体验。
在《自控力：和压力做朋友》中，作者提到，压力会在大脑留下印迹，帮你处理未来遇到的相似压力。不是每个小的刺激都会引发该程序，但当你经历重大挑战时，身体和大脑都会从中学习。
美国作家丹尼尔·科伊尔提出了“一万小时定律”，也就是说：要成为某个领域的专家，你需要至少付出一万小时的努力。
对于压力反应也一样，当我们不断重复训练，不管是技能还是心理抗压能力，都会得到提高。
通过以上分析，相信你已经知道，压力可以给我们带来哪些好处了。下面我们看看在生活中，我们可以如何拥有极致主义者的“高压思维”。
03
如何拥有极致主义者的“高压思维”
第一步，利用“SWOT法”自我分析，找准优势，极致做事
安德鲁能扛住压力，在鼓手之路上不断升级，其实是有原因的。当我们用“SWOT法”分析他时，就可以发现，他规避了自己的劣势，并充分发挥了自己的优势。
“SWOT分析法”是20世纪80年代，由美国旧金山大学的管理学教授韦里克提出的，被知名的麦肯锡咨询公司用于企业战略咨询，同时也适合用于个人自我分析。
“SWOT分析法”分别代表：优势（Strengths）、劣势（Weaknesses）、机会（Opportunities）、和威胁（Threats）。
优势（Strengths）：安德鲁有信念有毅力且谦逊，有打鼓的天赋，用生命热爱打鼓，目标清晰明确，做事态度认真。
劣势（Weaknesses）：安德鲁跟父亲组建的家庭一起生活，兄弟们都很出色，他只爱打鼓，得不到家人支持，甚至只有嘲笑。性格自卑、内向，不善言谈。
机会（Opportunities）：被弗莱彻选中，进入大学最优秀的乐队，弗莱彻对他寄予厚望，愿意给他支持、开小灶，有到更大舞台表演的机会。
威胁（Threats）：有两个强劲的对手，随时准备羞辱他，弗莱彻也把他逼到崩溃边缘。
在SWOT分析法中，优势和劣势具有内部性，机会和威胁具有外部性。对于我们来说，把这些因素列出来以后，就可以有策略地进行改善和提升，充分利用现有环境条件和资源。
面对压力，我们不应该总是盯着劣势和威胁，而是应该找到自己的优势和机会，然后充分利用机会，把优势发挥到极致。
历史上有“庖丁解牛”的故事，庖丁宰牛技艺高超，刚开始宰牛时，他只能看见整头牛，三年后，见到的是牛的内部肌理筋骨。再宰牛，只需用精神去接触牛的身体，而不必用眼睛去看，就像视觉停止了活动，而全凭精神意愿在活动。
比如在工作中，真正的厉害的高手，从来都是不断精进技艺，追求极致，他们的词典里没有“差不多”。
无论是与人交往，还是工作中，即使是小事，也要认真对待。罗振宇提出了一个词：苟且红利。
虽然看起来所有人都在做事，但是其中有大量的苟且者。你只要稍微比他们往前一点点，就能享受到的那个红利，就是苟且红利。
这就是极致主义者的第一个“高压思维”方法：找准优势，极致做事。
第二步，牢记目标，平衡思考，不要在意他人的评价
在这个世界上，别人对我们的看法、评论和感受，一点都不重要，唯一重要的是我们能做什么。
电影中弗莱彻对学生丝毫不留情面，用各种脏话变幻花样骂学生，可能很多人看了会觉得受不了，不管怎么说，至少也要考虑一下学生的感受吧。
但安德鲁没有这么想，他不在乎别人的看法，也不把自己的感受看得过重，他的目标是成为伟大的鼓手。可以想象，如果他爱面子，在意别人的评价，那他早就放弃打鼓了。
他说：我宁愿酗酒吸毒，34岁就家破人亡，成为别人餐桌上的话题，也不要腰缠万贯满面红光的活到90岁，但没人记得我！
在《高情商是练出来的：美国大学里的高情商训练课》中，心理学医生谢里·范·狄克提出了“平衡思考”这个概念。
平衡思考指你专注当下所做的事，不对事情做出评判，既不感情用事，也不完全不考虑感情因素，想办法做到理性和感性的综合。
在生活和工作中，我们的压力大都来源于外部的评价，比如业绩要比别人好，收入要比别人高，怕被别人议论嘲笑......
比如领导和老板对你的工作不满意，对你说了抱怨和批评的话，就会给你带来很大的压力。
但如果你能学会牢记目标、平衡思考，就会理智考虑问题，比如你的工作确实出现失误，造成了一定损失，那么被他人指责也是无可厚非的。
而你要做的，是抛开情绪，提升能力和价值，用行动去证明自己能行，然后一步步向目标靠近。
在毛姆的《月亮与六便士》中，斯特里克兰丝毫不被世俗的评价所困，全力追逐自己的理想，所以当所有人都只能看到地上的六便士时，他却看到了头顶皎洁的月亮。
他在塔希提岛上过着原始简单的生活，在人生的最后时刻，创作出了震惊世人的画作，最后让妻子遵从他的意愿全部付之一炬。
这是极致主义者的第二个“高压思维”方法：牢记目标，平衡思考，永远追随内心的声音。
第三步，牢记“不值得定律”，学会断舍离
不值得定律是说：不值得做的事情，就不值得把它做好。
一件事情在你内心看来不值得做的话，你就不会认真去做，将会敷衍了事，得过且过。而这带来的后果是，时间投入其中，却没有得到满意的结果。
安德鲁曾经交过一个女朋友，但在他内息深处，显然认为打鼓比恋爱重要得多，所以他对女朋友的态度也是若即若离，让对方很不满。
最后他提出了分手，干脆利落，而当他再一次对前女友产生思念时，打电话过去得知对方已经交了新男友。
你看，在恋爱上都是如此，如果内心认为不值得认真对待，那么就一定不会有好结果。
为什么不值得做的事一定不要做呢？
（1）做不值得的事需要付出机会成本
时间和精力都是稀缺的，你投入到一件事上就不能投入到另一件事上。比如你选择了一份自己不喜欢的工作，那你就失去了去做喜欢的工作的机会。
（2）不值得的事需要付出沉没成本
也是举工作的例子，比如你顺从父母考了老家的公务员，做了一两年发现不是自己想要的生活，但这时辞职就会很难，因为你前期为考上付出了很多努力，一两年的工作时间也已经花费了。
（3）不值得的事很难做好
雷军说过一句话：不要用战术的勤奋掩盖战略的懒惰。如果你没有确立战略，就瞎忙，最后耗时费力，得到的可能仅仅是一丝自我安慰和虚幻的满足感。
比如领导超负荷安排工作，同事把他的工作扔给你，你不懂得拒绝，全盘接受，以为只要埋头苦干，就一定会得到赏识，结果只是变成一个“苦力工”。
生活中，一定要找到热爱的事，合理运用资源和时间，把值得做的事情做好。否则，你承受了许多压力，付出了许多努力，最后很可能还是一无所获。
想要拥有极致主义者的“高压思维”，就一定要学会断舍离，断掉无意义的垃圾社交，舍弃虚无缥缈的想法，离开不值得的人、事、物，只有这样，我们才能真正活出自我。
04
结语
《爆裂鼓手》是一部反传统的励志电影，有的人觉得安德鲁就是一个偏执狂。确实，因为生活中能够拿生命热爱某件事物的人很少。
但大部分人活在世上都是抱着“差不多就好”的态度，所以注定一个行业或一个圈子里顶尖优秀的人只有那么几个。
美好的事物不是随随便便获得的，我们只能去超越，去挑战，这个过程中一定伴随着压力。面对压力，极致主义者的“高压思维”可以给我们启发。
如何拥有极致主义者的“高压思维”？有3个方法：
第一步，利用“SWOT法”自我分析，找准优势并发挥到极致；
第二步，牢记目标，平衡思考，不要在意他人的评价；
第三步，牢记“不值得定律”，学会断舍离。
希望对你有帮助，愿我们在在有限的生命里，学会和压力做朋友，并超越自我。
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