我們小仙女不管什麼時候，氣質這一塊一定要拿捏得死死的！
臉蛋漂亮那是必要的，但身材的管理也不能忽略，保持好身材的完美曲線，前凸後翹穿衣服好看才是小仙女們的終極目標！
提到好身材如何保持那就離不開健身鍛鍊了！現在娛樂圈的很多明星都喜歡在微博和朋友圈發自己在健身房打卡的照片。
從古至今，就沒有誰能夠逃過歲月的侵蝕。特別是上了年紀的女人，皮膚會變得特別的脆弱，根本禁不起紫外線輻射。那麼面對皮膚衰老這個問題，40歲的張柏芝是怎麼做的呢？她有著自己的獨門秘訣，那就是健身。通過堅持健身自律，來對抗時光的侵蝕。看不出來我們的玉女掌門人，現在已經是三個孩子的媽媽了吧，竟然還擁有著少女般的身材！
前凸後翹的身段，纖細的大長腿，絕對讓人垂涎三尺。所以很多愛美的女性，就算生了孩子也要有漂亮的臉蛋，更會嚴格的管理自己的身材。
剛出道那會，真的是天使的面孔，魔鬼的身材，最經典影片的那句"
我養你啊"至今在網上都火的不要不要的，她的盛世美顏一直都是很多男性朋友的夢中情人。
不過也可能是她太美太誘人，讓她遇到生命中一次重大挫折。如今她已經是三個孩子的媽媽，也變化非常的大，和謝霆鋒分開後，雖然消沉了一段時間，但是她很快就振作起來，
一邊工作一邊帶娃，獲得了很多好的口碑，讓觀眾感受到她作為一位母親的堅韌。
張柏芝前段時間在社交平臺上曬出了和兒子游泳的照片。素顏狀態下，網友紛紛表示：這顏值太驚豔了！
不過在張柏芝生完孩子那段時間，體重一度飆升到一百八十磅，就相當於是有163斤左右，但網友只關注張柏芝的第三胎兒子爸爸是誰，卻沒人關注過張柏芝是怎麼兩個月瘦了46斤的，怎麼從一個大胖子減到現在的苗條身材。
對於這點，張柏在電視節目中大方透露自己的生活作息規律。張柏芝爆料，她每天做300個俯臥撐，至少四個小時。就算有小孩上課，她做8個小時運動也完全沒感覺，簡直讓人顫抖。
除了這些她還堅持每天去爬山，雖然她說的好像很普通，但卻讓我們對她超強的意志力感到震驚！
看到現在的張柏芝皮膚狀態緊繃也很自然，身材更是苗條，說她17歲估計都沒人會懷疑吧！
看看這傲人的身材，腹肌，馬甲線，別說男人了，就連女人都會忍不住心動！（看完我都想馬上去擼鐵健身了，哈哈）
勤奮的人讓歲月停下了腳步，你有多少付出，獲得多少回報。 如今已經出道18年的張柏芝，一顰一笑依然能讓人想到當初讓人驚豔的少女樣子。
現在很多女明星都喜歡打著少女人設，但是張柏芝卻不一樣，她的少女感是純天然的，是渾然天成的。由於健身讓她一直保持著如17歲的少女般的身材，又加上一張玉女臉，以及她的甜美微笑，便會讓人立刻忘記張柏芝的實際年齡。
為什麼健身能夠減緩容顏的衰老呢？這是因為健身使人體內的新陳代謝速度加快了。因而才會讓張柏芝一直保持容顏的青春洋溢。讓自己重返17歲時的身材以及顏值。
其實娛樂圈很多明星都在偷偷健身讓自己擁有更好的身材，最近被稱為"國民閨女"的關曉彤在社交平臺發出在家裡堅持運動的短視頻。
從視頻中可以看出她身材比例非常好。只見關曉彤藉助了個仰臥起坐輔助器在鍛鍊，感覺非常好用，即使沒有人幫你壓腿，僅需藉助這樣的輔助器都可以完成仰臥起坐 。其實她的身材一直保持很好，但在家裡還依然堅持健身，看來保持好身材是每一個女生必備的事情。
那下面就給大家介紹幾個仰臥起坐的健身步驟
步驟
在這裡我們需要一件小小的健身輔助工具讓瘦身變的簡單又高效，哪即使是健身小白也能快速的上手！
比如這款即小巧又高顏值的的運動輔助器，不像跑步機這種器材不僅昂貴還佔空間，還能夠實現多種訓練動作，簡直是完美的小神器！
第一步：全方位拉伸
不管做什麼運動，都是需要拉伸來進行熱身的，用輔助器進行身體全方位的拉伸，不僅可以在運動前很好的打開自己的身體，還可以在運動完成後，在進行一遍全方位的拉伸，不僅可以放鬆肌肉還可以緩解運動帶來的疲勞。
左右各20次，一邊2組。
第二步：網紅平板支撐
平板支撐這項網紅動作大家肯定很熟悉了，但是真正鍛鍊起來還是比較難的，很多人根本做不到標準的姿勢，效果會大打折扣，有輔助器幫助的話，你不僅可以又快又好的做到標準動作，還可以增加你的動作持久力哦。
第三步：仰臥起坐
這個動作大家可以說是相當的熟悉了，全民動作，難度雖然不大，但一定需要別人輔助才能完成，而有了輔助器完全可以讓你隨時隨地"虐腹"。一組30個，每天堅持4組。
第四步：俯身挺背
這個動作在大家看起來很有難度，但有了輔助器吸盤的幫助，完成動作毫無壓力，把雙腳放在輔助器把手下頂住，雙手交叉在腦後做俯身挺背。一組20個，每天堅持4組。
其實想要擁完美身材其實並不難。通過健身的途徑你也能夠塑造好身材 ！
上班族，學生黨想運動又苦於沒有時間去健身房，那有沒有足不出戶就能運動瘦身的好辦法呢？
那擁這款仰臥起坐輔助器就可以輕鬆解決你的煩惱！
不僅動作難度低，而且熱量燃燒的程度完全不比跑步低，而且安裝和拆卸都非常的方便，不僅輕便還體積小，真是居家出門旅行必帶的健身神器。
擁有它，你還想當一個躺著的胖子嗎？小一建議小仙女們每天堅持30-60分鐘，堅持半個月，你會發現整個人都不一樣了，你能得到的不僅的好的身材，還有絕佳的氣質。
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