餘映燈
吃了高熱量的補救方法就是吃白蘿蔔，因為白蘿蔔能夠通腸順氣，而且蘿蔔中還含有一定量的類似於胰酶的物質，胰酶能夠起到很好的促進食物消化的作用，所以當很多人吃撐了的時候再吃一定量的蘿蔔，能夠很快的通過排氣而達到促進消化的作用。吃了高熱量的食物還可以吃陳皮和山楂，而陳皮和山楂能夠起到很好的促進脾胃運化的作用，當脾胃類似發動機運轉得更加強大的時候，吃的高熱量的食物就能夠得到很好的分解。如果吃了高熱量的食物還可以適當的增加運動，在運動過程中對胃腸本身就是刺激，通過運動起到消耗熱量進而對高能量的過多攝入，也能夠起到一定的補救作用。
遼B成恩
早上吃了高熱量食物，這個只要身體沒有出現問題，比如腹脹、腹痛、腹瀉等，是不要緊的，偶爾一次放縱食慾不會對身體帶來太大的傷害，況且是早上吃的，還有整整一天要消耗能量！
如果實在擔心，或者正在熱量控制，那麼接下來的兩餐可以少吃點，多吃些低熱高纖維的食物，這樣一天的熱量可以平衡一下，高纖維的食物也有很好的飽腹感，也有利於第二天更好的排便，減少高熱量食物給身體帶來的垃圾。
另外，也可以進行一定量的運動，運動可以促進身體的新陳代謝，幫助多餘熱量的代謝和排出！
希望我的回答對您有所幫助！
芍藥十一月
早上吃了，沒事，白天多運動一下。
公交車司機大龍
運動為主，其他時間不要再吃高熱量食物了，通過運動散步的方式，讓自身達到卡路里消耗！這樣的話就不會熱量堆積無法排除
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