余映灯
吃了高热量的补救方法就是吃白萝卜，因为白萝卜能够通肠顺气，而且萝卜中还含有一定量的类似于胰酶的物质，胰酶能够起到很好的促进食物消化的作用，所以当很多人吃撑了的时候再吃一定量的萝卜，能够很快的通过排气而达到促进消化的作用。吃了高热量的食物还可以吃陈皮和山楂，而陈皮和山楂能够起到很好的促进脾胃运化的作用，当脾胃类似发动机运转得更加强大的时候，吃的高热量的食物就能够得到很好的分解。如果吃了高热量的食物还可以适当的增加运动，在运动过程中对胃肠本身就是刺激，通过运动起到消耗热量进而对高能量的过多摄入，也能够起到一定的补救作用。
辽B成恩
早上吃了高热量食物，这个只要身体没有出现问题，比如腹胀、腹痛、腹泻等，是不要紧的，偶尔一次放纵食欲不会对身体带来太大的伤害，况且是早上吃的，还有整整一天要消耗能量！
如果实在担心，或者正在热量控制，那么接下来的两餐可以少吃点，多吃些低热高纤维的食物，这样一天的热量可以平衡一下，高纤维的食物也有很好的饱腹感，也有利于第二天更好的排便，减少高热量食物给身体带来的垃圾。
另外，也可以进行一定量的运动，运动可以促进身体的新陈代谢，帮助多余热量的代谢和排出！
希望我的回答对您有所帮助！
芍药十一月
早上吃了，没事，白天多运动一下。
公交车司机大龙
运动为主，其他时间不要再吃高热量食物了，通过运动散步的方式，让自身达到卡路里消耗！这样的话就不会热量堆积无法排除
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