說實話，如今的孩子學業的壓力是越來越大了，難得放假了許多孩子自然不想錯過這個“千載難逢”的機會，拼了命的休息。
原本適當的休息是應該的，能夠讓孩子緊迫的心情得到放鬆，可假期一旦過長，孩子就會容易出現假期綜合徵。這是小磊上一年級的第一個暑假，一放假，小磊就像從籠子裡被放出來的動物一樣。一天到晚在家裡東跑西跑，後來小磊的母親沒時間照顧，送孩子到鄉下姥姥家住。
這下小磊是徹底得到了解放，每天睡到自然醒，下午就是在田裡玩耍，不亦樂乎。晚上就和姥姥一起看電視。
歡快的時間總是獲得特別快，一眨眼，暑假就過去了，到了要開學的日子。開學的那天，小磊的母親從七點開始叫孩子起床，等到了八點孩子都沒起來。開學沒兩天，老師就打電話過來了，投訴孩子在學校打瞌睡。其實，小磊之所以上學以後沒有辦法適應過來，是因為得了假期綜合症。
假期綜合徵，指的是孩子在經歷了較長的一段時間休息後，整個人的心理都發生了變化，以至於一旦開學後，沒有辦法恢復過來，進入到緊張的學習當中。
當孩子出現“假期綜合徵”，會有什麼表現？
1、作息調整不過來，人比較疲憊
在放假的時候，很多孩子都是晚上十二點多才睡，早上十點多才起床。而且放假期間，大多數孩子都有出去玩，忽然上學，作息可能就調整不過來，人會比較疲憊。
2、上課不認真
放假的時候大多的孩子都是在玩。整個人的狀態是比較鬆懈的。現在要上課就了，孩子的整個人可能都還沉浸在暑假的歡快時間之中。沒有緩過來。所以上課的時候很難集中精神聽講，容易走神。
3、回家就只想休息
暑假的時候，過習慣那種放鬆的生活。現在馬上又要投入到緊張的學習氛圍當中。孩子就會顯得特別的累，回到家就只想休息。
為何會出現這類情況？
1、生活方式不一致，調整不過來
放假的時候，整個人的狀態都是比較放鬆的，而且無拘無束，想去哪裡玩就去哪裡玩。不像在學校一樣，一天到晚都要坐在教室裡面，要集中精神聽老師講課。生活方式的不一樣，導致孩子在短時間內沒有辦法調整過來。
2、放假期間過度消耗身體
放假的時候很多的孩子，每天都會到處的去玩，有的孩子則會在家經常熬夜玩遊戲。這些行為都會極大的消耗掉孩子的能量，上學後，身體的能量由於被消耗過多，恢復不過來。就會出現打瞌睡，成績後退等現象。
巧用“費曼學習法”，幫孩子恢復
費曼學習法又被稱為終極學習法，由理查德·菲利普斯·費曼提出，它一共分為了：確定學習目標、模擬、回顧和簡化四個步驟。
孩子節後成績下降的一個原因是他還沒有恢復過來，不知道該怎麼學習。這時候巧用“費曼學習法”，能夠幫助孩子逐漸恢復學習的能力與慾望。
1、引導孩子做計劃寫目標
沒有目標的孩子，他們會變得特別的散漫，集中不了精神學習。父母可以引導孩子做計劃，寫目標。
制定一些短期的計劃，幫助孩子調整過來，集中精力學習。比如在一個月內，學習多少篇文章，要背多少的英語單詞。
2、讓孩子模擬老師來講述知識
學到的知識如果不嘗試複述一遍的話，是很難內化為自己的知識，這些知識是很淺顯的。因此，在孩子學了新知識後，父母可以鼓勵孩子講給自己聽，通過模擬老師教學的樣子，讓孩子把學過的知識再講一遍，這種方式能夠幫助孩子更好的記住知識。
3、引導孩子溫故而知新
知識不是學完就算了，而是要定期複習。《認知天性》中，講到了學習要注重檢索。什麼是檢索？
檢索就是有意識的去回想某個事情的過程，最好就是測試。通過測試，來看自己學了多少。比如孩子這周學了一篇新課文，那麼在下週，孩子可以做一次檢索，測試一下自己的掌握程度。
最後，父母如果想要避免孩子出現假期綜合徵，最好是在假期的前一週時間裡，就開始給孩子打預防針，讓孩子提前做好準備。
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