導入語：男人“堅持”多久才算正常？醫生忠告，以下7種行為影響男性健康
無論是新婚夫婦還是老夫老妻，都會存在自己的小生活。其實適當的夫妻生活不但有利於家庭的和諧，而且對於身心的健康也是有好處的。不過很多男性對夫妻生活的時間缺乏有效的認知，甚至認為是越長越好。甚至有些男性把“堅持”的時間越久看成是一種面子的象徵，這就有些矯枉過正了。那麼男人“堅持”多久才算正常的範圍呢？
根據研究表明，雖然每個人的身體情況及體質都存在差異，另外對待生活中的刺激反應也明顯不同。但是隻要在5-30分鐘時間範圍內，都被認定為是健康正常的。時間稍短的男性也沒有必要因此而產生自卑感。不過醫生忠告，如果生活中存在一些不良的生活習慣，確實會影響男性的健康，常見的有以下7種行為：
1.經常長途騎車
很多男士在事業有成之後，選擇了放飛自我，平時選擇參加騎行俱樂部，喜歡騎自行車。本來適當的運動本是無可厚非，但是如果長期長途騎自行車，可能會對男性的健康造成損害。因為騎自行車時，車座正好壓迫的是陰囊、會陰部位及尿道，如果長途騎車，則會造成上述部位的充血，可能會對前列腺、精囊腺、睪丸及附睪的功能產生影響。再加上騎車的過程，不可避免的產生各種顛簸，甚至會直接損害睪丸的生精功能。
2.喜歡抽菸和酗酒
香菸燃燒後的尼古丁有明顯的殺精作用，同時會降低性激素的分泌。而酒中的乙醇則會影響精子的質量，不少慢性酒精中毒的人群，存在精子發育不良甚至喪失活動能力的症狀。
3.頻繁的熱水浴、蒸桑拿
根據人體的特點，陰囊的體溫比正常的低溫還要低1-2℃，這對於精子的生成和發育有好處。但是如果頻繁的熱水浴甚至是蒸桑拿，則會影響陰囊的正常溫度，對精子的生成造成影響。
4.精神萎靡不振
很多人可能忽略了精神對於身體的影響，如果長期處於精神壓抑的狀態，被憂愁、沮喪、悲觀等不良情緒長期控制，往往也會引起不孕不育的症狀。因為這些負面的極端情緒會影響大腦皮質的功能，進而對全身的神經、睪丸的生精功能及內分泌功能產生不良的影響。所以大家在平時的生活一種注意培養樂觀的情緒。
5.喜歡穿緊身褲。
長期穿緊身褲會對睪丸造成不健康的影響。同時讓陰囊散熱出汗受阻，影響陰囊的血液循環，嚴重者甚至會造成睪丸的淤血。所以儘量避免穿著緊身褲，多選擇穿著寬鬆舒適的褲樣。
6.營養不良。
飲食當中的營養對精子的產生影響很大，對於男性而言，必須攝入足夠的維生素A、維生素E和鈣等物質，才能保證精子的產生和健康。平時在生活中，應該多注意吃新鮮水果、蔬菜、牛奶、雞蛋及魚類等等，保證營養的供應。
7.房事不當或頻率過高。
儘管睪丸每天能夠生產上億精子，但是對於精子質量而言，還有一個發育過程，必須在附睪裡發育成熟。一次房事之後，需要5-7天能才徹底恢復具有生育能力的精子數量。如果房事不規律，會造成器官的不正常充血，也會對身體造成損害。
總而言之，男人在平時的生活中，一定要養成健康的習慣。畢竟對自己的身體健康負責，也是對家人負責。
閱讀更多 孕檢那些事兒 的文章
