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舌苔白厚肚子咕嚕嚕叫，通常都是溼寒引起的。尤其是舌苔白厚，是非常明顯的溼寒症狀，調理的話是需要多方面進行的。
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不管用什麼方法治療溼寒的問題，都需要運動，運動可以加速血液流通的速度，有利於增加排除溼氣的速度，如果食補調理需要一個月，搭配運動的話，也就十多天，可見運動對於調理溼氣有多重要。
第二，祛溼寒要少吃寒涼食物
溼寒重的朋友，生活中多數都是喜歡吃寒涼食物的人，尤其是喜歡喝冰鎮的飲料，喜歡吃生冷食物。 還有一種情況就是肚子經常受到風寒侵襲，會加重溼氣。
驚訝溼氣重不僅需要禁止吃生冷食物和冰鎮的瓜果飲料，肉類也不能多吃。
第三，調理溼寒的話可以經常揉腹
調理溼寒是可以選擇經常揉腹的，揉腹是有利於祛溼寒的，尤其是肚子經常咕嚕嚕叫的人，揉腹是有利於局部加熱，緩解腹瀉的幾率，對身體是有好處的。
第四，溼寒的朋友可以選擇艾灸
如果溼寒還經常肚子咕嚕嚕叫，是可以選擇使用艾灸來調理的，效果也很好的。
養拉布拉多的老中醫
根據你說的這種情況，主要還是考慮溼氣重，腸道寒溼太重，腸道蠕動功能減弱導致的，可以考慮從以下幾方面進行調理。
第一，運動是最好的祛寒除溼的方法。堅持運動，比如跑步，打球都可以通過出汗將寒氣溼氣排出體外，不過記住一點運動後不要受涼，不要貪食寒涼。
第二，飲食調理非常重要。合理的膳食，規律的飲食習慣，不暴飲暴食，不過量吃寒涼辛辣刺激，避免大魚大肉，做到早上吃飽，中午吃好，晚上吃少，做到飲食有節。
第三，避免熬夜，起居有常。長期熬夜可以導致肝膽排毒功能下降，脾胃運化功能不好，就會出現寒溼瘀堵，毒素垃圾不能及時排出體外，就會出現脾胃溼熱，肝膽溼熱，最後影響身體健康。
第四，堅持做艾灸調理。通過艾灸可以祛寒除溼，健脾利溼，溫中和胃，調和陰陽。可以選擇以下幾個穴位，中脘穴，神闕穴，天樞穴，關元穴，足三里穴。一定要長期堅持，不可急於求成，半途而廢。
咱們都知道，溼氣難除，就好比“去油潑面，難解難分”，一定要多方面的調理，長期堅持，才能將溼氣慢慢清除掉！
醫楨致聖
舌苔白厚，肚子陣疼，有時還咕嚕叫，這是脾陽不振，寒溼困脾所致。中醫治療用附子理中丸加參苓白朮散，即溫補脾陽又能滲溼和胃。臨床遇見這個證型這樣治療對證，效果也很好。
杜增民
溼氣重的調理方法，主要建議有以下幾點：
1、勤運動。因為運動可以緩解自身的壓力，促進身體各個器官的運作，能夠加速溼氣排出體外。
2、飲食清淡適量。溼氣重的患者應避免肥甘厚味、辛辣、油膩、寒冷的食物。
3、另外溼氣重的患者還需要避免過於甘甜的食物，因為過度的甜食會影響到脾胃的運化功能。
4、還要避開溼氣的環境。
正德中醫課堂
隔空看病？找中醫好好看看吧，隔空看病的本事不是一般人有的。看病要實際，才能更好解決問題。
沒事愛發明
中醫湯藥調理一下，結合舌苔、脈象、症狀辨證論治，也可以在醫生指導下艾灸中脘、關元以溫陽散寒、健脾養胃。
桔杏醫生
平時應少吃冷飲冷食，辛辣刺激的。多吃些祛溼健脾湯水，加強鍛鍊。
