現在越來越多的女孩開始意識到身材的重要性，就像蝴蝶效應一般，往往會帶給你意想不到的驚喜，如今隨著人們思想的改變，也不再單純將以瘦為美奉為標準，反而是追求凹凸有致的身材，於是越來越多的人加入減脂增肌塑形的行列。
網上有越來越多的女孩因為身材出眾而受歡迎，而今天莊莊想要給大家介紹的便是這樣一位集顏值和身材於一體的韓國姑娘林靈智，現在的她是一位健身模特，因為甜美的長相和出眾的身材，所以在ins上備受網友的追捧。
雖然林靈智有著父母給的高顏值，天生麗質，有一張甜美清新的臉，但她仍不滿意現狀，立誓要塑造好身材，剛開始減脂塑形的時候，她只是利用閒暇時間做一些簡單的瑜伽和跑步，等到後來發現運動後她精力充沛多了，也消除了工作的疲勞和壓力。
於是嚐到甜頭的她決定花更多的時間在這一上面，項目也開始在器械運動上發展，整個人是越練越猛，在減脂取得初步成功後，她開始在社交平臺上分享自己的現狀，慢慢地，越來越多的粉絲喜歡她，她鼓勵她的粉絲們一起鍛鍊。
經過一段時間的減脂塑形後，她的的身材有了明顯的變化，不像以前那麼纖細，反而是豐腴性感十足，十足的霸王花女神，但問題在於長期的健身導致她的雙腿變得比一般的女孩子粗，但也有很大一部分人絲毫不嫌棄這樣的“腿粗”。
“這叫豐滿美，不是粗腿，明白嗎？這腿部線條明明很完美好嗎？哪裡算粗了。女孩子還是希望這種身材性感，太瘦不好。這也算腿粗嗎？我什麼都不想說，只想哭。這種腿粗的女孩你能給我一打嗎？我不介意！”
雖然噶剛開始的她也沒有辦法接受，但是後來的她便不再拘束於別的評價之中，順著自己的心意去追求自己想要的身材。
其實力量訓練對很多女生來說是又愛又恨的存在，愛的是力量訓練可以增肌，塑造良好的身材曲線，也可以起到加快新陳代謝加速減脂的效果，但是也擔心過多的力量訓練會導致自己的腿圍變粗。
所以有這個顧慮的朋友可以選擇瑜伽普拉提等運動強度較小的運動，再加上每天一杯黑咖啡，便可以很好的起到加快身體新陳代謝，抑制脂肪囤積的作用。
下面分享一組腹肌訓練動作：
行動1、1組10-20次，3-4組，休息30-60秒
行動2、1組10-20次，3-4組，休息30-60秒
行動3、1組10-20次，3-4組，休息30-60秒
最後莊莊想說減脂塑形是對生命和身材的熱愛，你喜歡什麼樣的身體，想怎樣練習是自己的選擇，無關他人，不管別人怎麼說，別人畢竟是別人，堅持你想要的就好。
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